Mentargetkan turun berat badan hingga 20 pounds (9 kg) dalam pekan pertama adalah bunuh diri. Jika Anda memang tak mampu untuk mencapainya, maka diet pun tak akan bertahan lama. Target yang realistis sangat penting dalam keberhasilan diet. Jika Anda tak yakin tentang berapa besar target yang harus dicapai maka bicaralah dengan ahli gizi.
12. Malas Olahraga
Jika Anda tidak olahraga, maka diet Anda akan sia-sia. Pasalnya, olahraga membuat tubuh menjadi lebih aktif. Dampaknya meski Anda makan banyak, tapi banyak pula yang dibakar dan berujung ke penurunan berat badan. Kuncinya adalah menemukan olahraga yang membuat Anda nyaman. Berenang, ballet, bersepeda dan tenis meja, lebih banyak membakar kalori ketimbang berjalan. Luangkan waktu untuk menjalani aneka aktivitas hingga Anda menemukan satu olahraga yang menyenangkan untuk dijalani sepanjang hari.
Diet golongan darah O D'Adamo fokus pada daging organik tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran, serta menghindari produk susu, gandum, alkohol, dan kafein.