Meski hanya membeli salad atau makanan yang menyehatkan lainnya, tapi Anda pasti tergiur dengan milkshake atau sedikit kentang goreng. Tapi jika Anda mengizinkan tubuh disentuh makanan cepat saji sekali saja, maka itu akan menjadi kebiasaan. Berdasarkan kajian terlihat bahwa orang yang makan makanan cepat saji lebih dari dua kali sepekan akan bertambah berat badan lebih cepat daripada yang hanya mengkonsumsi kurang dari dua kali.
10. Menimbang Berat Badan Setiap Hari
Menimbang berat badan setiap hari adalah jurus manjur untuk frustasi. Lebih penting untuk melihat perubahan berat badan secara mingguan. Jika target Anda mengurangi hingga 1-2 pounds tiap pekan, maka Anda akan lebih puas jika jarum timbangan bergerak lumayan tiap pekannya. Hasilnya akan lebih memotivasi ketimbang melihatnya tiap hari
Diet golongan darah O D'Adamo fokus pada daging organik tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran, serta menghindari produk susu, gandum, alkohol, dan kafein.