Berjuta Khasiatnya, Simak 7 Tips Menari dengan Benar

Reporter

Editor

Susandijani

ilustrasi menari (pixabay.com)

TEMPO.CO, London - Tak disangkal, menari banyak sekali khasiatnya untuk kesehatan. Dari memperbaiki kondisi paru, jantung, meningkatkan kekuatan otot, menjaga berat badan ideal, menambah kepercayaan diri, menambah teman atau jaringan sosial, hingga mencegah demensia.

Baca juga: Diprotes di Medsos, Ini Pembelaan Panitia Rekor Dunia Poco Poco

Sebuah penelitian di The New England Journal of Medicine, mengungkapkan bahwa menari dapat meningkatkan ingatan dan mencegah demensia semakin parah seiring penambahan usia.

Disebutkan pula bahwa latihan aerobik bisa membuat bagian otak yang mengendalikan memori, hippocampus, tetap awet. Sementara diketahui bahwa hippocampus secara alami menyusut setelah usia dewasa. Kondisi inilah yang sering menyebabkan gangguan memori dan kadang-kadang demensia di usia lanjut.
Aksi penari balet (balerina) di jalanan Kota Meksiko, Meksiko, Sabtu, 28 Juli 2018. Puluhan penari dari sanggar Ardentia menampilkan tarian klasik untuk menghibur para pengendara. REUTERS.
Nah, bagaimana agar menari bisa memberikan khasiat positif pada tubuh kita, simak beberapa tipsnya berikut ini.
1. Kenakan lapisan pakaian yang bisa Anda lepas saat tubuh terasa hangat.
2. Lakukan peregangan atau kegiatan pemanasan sebelum memulai menari.
3. Minum banyak air sebelum, selama dan sesudah menari.
4. Pastikan Anda beristirahat di antara sesi menari.
5. Jangan memaksakan diri terlalu jauh atau terlalu cepat, terutama jika Anda seorang pemula.
6. Pakailah sepatu yang pas secara profesional sesuai dengan gaya tarian Anda.
7. Duduk dan saksikan gerakan tarian baru dulu. Mempelajari gerakan baru meningkatkan risiko cedera, terutama jika Anda sudah lelah.

EVERYDAYHEALTH | BETTERHEALTH






Manfaat Kesehatan dalam Sebuah Mentimun

3 hari lalu

Manfaat Kesehatan dalam Sebuah Mentimun

Mentimun memiliki banyak manfaat buat kesehatan dan kecantikan sehingga dijuluki makanan super meski bentuknya sederhana dan harganya murah.


Kawasan Tanpa Rokok dan Upaya Wujudkan Kabupaten Kota Sehat

4 hari lalu

Kawasan Tanpa Rokok dan Upaya Wujudkan Kabupaten Kota Sehat

Rencana larangan menjual rokok batangan diharapkan bisa menjadi angin segar bagi kota-kota di Indonesia yang berupaya memperluas Kawasan Tanpa Rokok.


5 Cara Membuat Paru-Paru Bekerja Optimal hingga Usia Lanjut

5 hari lalu

5 Cara Membuat Paru-Paru Bekerja Optimal hingga Usia Lanjut

Memiliki paru-paru yang sehat sangat diinginkan banyak orang. Ini Cara membuat paru-paru bekerja optimal hingga usia lanjut.


Tetap Lakukan Karantina Kesehatan meski Pandemi Covid-19 Terkendali

6 hari lalu

Tetap Lakukan Karantina Kesehatan meski Pandemi Covid-19 Terkendali

Pakar mengatakan karantina kesehatan tetap perlu dilakukan meskipun pandemi COVID-19 telah terkendali secara penuh.


Goethe-Institut dan Kementerian Kesehatan Kerja Sama Buka Kelas Bahasa Jerman

6 hari lalu

Goethe-Institut dan Kementerian Kesehatan Kerja Sama Buka Kelas Bahasa Jerman

Goethe-Institut dan Kementerian Kesehatan RI bekerja sama terkait pengintegrasian kelas bahasa Jerman ke dalam kurikulum program studi keperawatan


Indeks Pembangunan Manusia Tangerang Selatan Naik, Ini Penyebabnya

7 hari lalu

Indeks Pembangunan Manusia Tangerang Selatan Naik, Ini Penyebabnya

Wakil Wali Kota Tangerang Selatan Pilar Saga Ichsan mengatakan IPM Kota Tangerang Selatan meningkat karena ada program preventif kesehatan


Gotong Royong Mewujudkan Kabupaten dan Kota Sehat

8 hari lalu

Gotong Royong Mewujudkan Kabupaten dan Kota Sehat

Kementerian Dalam Negeri RI berharapan pengesahan Rancangan Peraturan Presiden (Raperpres) Kabupaten Kota Sehat bisa dirampungkan pada tahun ini


Dikenal sebagai Tanaman Liar, Berikut 5 Manfaat Daun Putri Malu untuk Kesehatan

9 hari lalu

Dikenal sebagai Tanaman Liar, Berikut 5 Manfaat Daun Putri Malu untuk Kesehatan

Bagi sebagian besar orang, umumnya mengira tanaman putri malu hanya tumbuhan liar yang tidak memiliki manfaat sama sekali. Namun siapa yang menyangka ternyata putri malu ini memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.


Dari Brokoli hingga Putih Telur, Inilah 5 Makanan Sehat untuk Ginjal

9 hari lalu

Dari Brokoli hingga Putih Telur, Inilah 5 Makanan Sehat untuk Ginjal

Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal, salah satunya dengan rutin mengonsumsi makanan-makanan sehat.


Cara Mencuci Buah dan Sayur yang Benar

10 hari lalu

Cara Mencuci Buah dan Sayur yang Benar

Sebaiknya buah dan sayur dicuci bersih terlebih dahulu untuk menghilangkan residu, kotoran, dan kuman. Berikut cara mencuci buah dan sayur yang benar.