3. Mengurangi lemak tubuh
Tubuh menggunakan karbohidrat dan lemak sebagai sumber energi. Tetapi setelah berolahraga aerobik, tubuh menjadi lebih baik dalam membakar lemak yang membutuhkan banyak oksigen untuk mengubahnya menjadi energi.
Ilustrasi langsing. shutterstock.com
“Salah satu manfaat olahraga adalah bahwa sistem kardiovaskular kita menjadi lebih kuat dan lebih baik dalam memberikan oksigen, jadi kita dapat memetabolisme lebih banyak lemak sebagai sumber energi,” kata Hackney.
4. Memperbaiki kehidupan seksual
Olahraga telah terbukti meningkatkan gairah seksual. Berolahraga secara teratur dapat memperkuat sistem kardiovaskular, meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat otot dan meningkatkan fleksibilitas, yang seluruhnya dapat meningkatkan kehidupan seksual.
Ilustrasi pasangan bercinta. Shutterstock
Aktivitas fisik dapat meningkatkan kinerja dan kenikmatan seksual, serta meningkatkan frekuensi aktivitas seksual. Olahraga juga dapat membantu mengurangi risiko disfungsi ereksi pada pria.
Baca juga: Kecanduan Seks, Gangguan atau Bukan? Cek Penjelasannya dari Ahli
5. Memperkuat otot dan tulang
Olahraga berperan penting dalam membangun dan menjaga kekuatan otot dan tulang.
Ilustrasi olahraga dengan dumbell. heartyhosting.com
Aktivitas fisik seperti angkat berat dapat merangsang pembentukan otot, terlebih jika ditunjang dengan asupan protein yang cukup. Olahraga juga dapat membantu mencegah osteoporosis, terutama di usia tua.
HEALTHLINE | TIME