Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Asam Lambung Tinggi, Atasi dengan 5 Makanan Ini

image-gnews
Gangguan asam lambung.
Gangguan asam lambung.
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Asam lambung tinggi sering diderita orang-orang yang tidak bisa mengatur pola makan dengan baik. Gejalanya sungguh tidak enak, ada rasa nyeri pada ulu hati atau sensasi panas di dada sampai ke tenggorokan.

Baca juga: 

Sakit Asam Lambung atau GERD, Apa Gejala dan Risiko Terberatnya?

Ada beberapa makanan dan minuman yang bisa digunakan untuk meringankan masalah asam lambung. Menurut WebMD dan Everyday Health, berikut adalah 5 makanan dan minuman tersebut.

1. Jahe

Ilustrasi air jahe. (Unsplash.com/Dominik Martin)

Satu gelas jahe hangat dari seduhan satu atau dua sendok bubuk jahe dipercaya dapat mengatasi masalah asam lambung. Selain itu, jahe juga dapat dikonsumsi atau dikunyah secara langsung sehingga dapat mengobati iritasi lambung, pemicu asam lambung.

2. Semangka

Semangka adalah buah yang memiliki kadar asam rendah. Selain semangka, blewah dan melon pun dapat menjadi alternatif . Semuanya dipercaya dapat mengurangi resiko asam lambung.

3. Nasi cokelat

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Karbohidrat kompleks yang terkandung dalam nasi cokelat sangat baik untuk penderita asam lambung. Ia membutuhkan banyak waktu yang lebih lama untuk dicerna sehingga lebih baik untuk lambung.

4. Kentang

Ilustrasi kupas kentang. kfetele.ru

Kentang dan umbi-umbian lain seperti wortel dan lobak memiliki serat dan karbohidrat kompleks yang baik untuk lambung. Konsumsi lah makanan ini, namun jangan memasaknya dengan bawang karena dapat menimbulkan efek iritasi.

5. Minyak zaitun

Tubuh membutuhkan lemak, namun, beberapa makanan dengan kandungan lemak dapat membuat asam lambung Anda menjadi lebih parah. Pilihlah minyak zaitun dibandingkan dengan margarin atau mentega saat memasak.

Baca juga: Hindari Penyakit Asam Lambung, Ketahui Kapan Harus Makan

SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA | WEBMD | EVERYDAYHEALTH

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


10 Buah untuk Mengembalikan Cairan Tubuh yang Hilang saat Berpuasa

4 hari lalu

Ilustrasi buah-buahan/ toko buah. REUTERS/Lucas Jackson
10 Buah untuk Mengembalikan Cairan Tubuh yang Hilang saat Berpuasa

Berpuasa seharian membuat cairan tubuh berkurang drastis. Berikut adalah 10 buah untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang.


Alasan Penderita Asam Lambung Tak Dianjurkan Berbuka Puasa dengan Minum Teh

6 hari lalu

Ilustrasi minum teh. Shutterstock.com
Alasan Penderita Asam Lambung Tak Dianjurkan Berbuka Puasa dengan Minum Teh

Penderita asam lambung dianjurkan tidak berbuka puasa dengan minum teh hangat agar tak menimbulkan sensasi begah.


Awas, Tidur setelah Sahur Picu Kenaikan Asam Lambung

6 hari lalu

Gangguan asam lambung.
Awas, Tidur setelah Sahur Picu Kenaikan Asam Lambung

Hati-hati, kebiasaan tidur setelah sahur dapat menyebabkan asam lambung naik dan memicu GERD atau maag.


10 Pilihan Menu Buka Puasa untuk Penderita Asam Lambung

6 hari lalu

Ilustrasi hidangan buka puasa. Dok. Humas UMM
10 Pilihan Menu Buka Puasa untuk Penderita Asam Lambung

Menu buka puasa khusus penderita asam lambung: 10 pilihan sehat, rendah asam, dan lezat untuk menjaga kesehatan pencernaan.


6 Tips Nyaman Berpuasa Bagi Penderita Asam Lambung

6 hari lalu

Ilustrasi Asam Lambung.(TEMPO/Gunawan Wicaksono)
6 Tips Nyaman Berpuasa Bagi Penderita Asam Lambung

Puasa membuat pola dan waktu makan mengalami perubahan yang memicu perut kosong dalam rentang waktu lama. Kondisi ini lantas memicu asam lambung naik.


Bagaimana Puasa Mengurangi Risiko Penyakit Lambung? Simak Penjelasan Dokter Penyakit Dalam Ini

6 hari lalu

Gangguan asam lambung.
Bagaimana Puasa Mengurangi Risiko Penyakit Lambung? Simak Penjelasan Dokter Penyakit Dalam Ini

Dokter penyakit dalam RSCM menjelaskan manfaat puasa untuk mengurangi risiko penyakit terkait asam lambung. Didukung pola makan yang baik.


Dokter Minta Perbaiki Gaya Hidup untuk Atasi Sakit Maag

6 hari lalu

Ilustrasi maag. freepik.com
Dokter Minta Perbaiki Gaya Hidup untuk Atasi Sakit Maag

Dokter RSCM menjelaskan sakit maag bisa diatasi dengan memperbaiki gaya hidup dan menjaga berat badan.


Manfaat Puasa, Bantu Kurangi Kejadian Penyakit Asam Lambung

7 hari lalu

Ilustrasi Asam Lambung.(TEMPO/Gunawan Wicaksono)
Manfaat Puasa, Bantu Kurangi Kejadian Penyakit Asam Lambung

Dokter mengatakan berpuasa membantu mengurangi kejadian dan keparahan penyakit terkait asam lambung seperti GERD dan maag.


Tidur Setelah Sahur perlu Jeda Berapa Jam?

7 hari lalu

Ilustrasi Sahur. Shutterstock
Tidur Setelah Sahur perlu Jeda Berapa Jam?

Langsung tidur setelah sahur bukan kebiasaan yang baik dan bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh


3 Manfaat Makan Kulit Semangka untuk Kesehatan

12 hari lalu

Ilustrasi Semangka
3 Manfaat Makan Kulit Semangka untuk Kesehatan

Tak hanya sekadar bisa dimakan, kulit semangka juga memiliki kandungan yang bermanfaat untuk tubuh.