Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Jaga Tubuh Tetap Bugar, Yayan Ruhian Push Up Seribu Kali Sehari

image-gnews
Yayan Ruhian. instagram.com
Yayan Ruhian. instagram.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Sebagai seorang aktor laga, Yayan Ruhian memang terkenal sangat sibuk. Bahkan dalam waktu yang bersamaan di 2018, ia harus melakukan syuting untuk dua film skala internasional di Malaysia dan Amerika Serikat. Ia juga tengah sibuk mempromosikan film John Wick 3. Lalu, bagaimana cara dirinya agar tetap menjaga kesehatan?

Baca juga:
John Wick 3: Cecep Arif Rahman dan Yayan Ruhian angkat silat Indonesia

Salah satu yang tidak pernah ia lewatkan adalah olahraga. Yayan mengaku sangat hobi untuk push up dan sit up. Hal ini dilakukannya setiap hari dengan angka yang tergolong sangat besar, yakni 300 sampai 1.000 kali per masing-masing jenisnya. Menurutnya, olahraga tersebut dipilih lantaran dapat dilakukan kapan pun dan di mana pun.

“Saya push up dan sit up itu pasti setiap hari minimal 300 lah. Kalau bareng-bareng sama teman ya bisa 1.000. Senangnya sama olahraga ini karena kalau syuting di luar negeri misalnya, gampang bisa dilakukan di hotel atau di lokasi. Kalau yang lain kan susah harus pakai alat,” katanya saat ditemui di Kantor Tempo pada Sabtu, 25 Mei 2019.

Apabila push up dan sit up tidak dapat dilakukannya, olahraga lain pun dipilihnya. Kadang-kadang cukup kegiatan ringan termasuk menyapu dan mengepel rumah. Sebab menurutnya, olahraga itu terdiri dari dua hal yaitu, aktif dan berkeringat.

“Olahraga apa sajalah pokoknya. Karena olahraga sudah melekat sekali sama saya. Bahkan kalau hari ini nggak olahraga nih ya, besok pasti punggung langsung sakit. Jadi kalau nggak sempat olahraga, malam hari sebelum tidur masih nyempetin nyapu atau ngepel rumah yang penting aktif dan keringetan,” katanya.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Sedangkan untuk pola makan, Yayan mengaku tidak mengaturnya sama sekali. Demi menunjang tubuhnya yang aktif dalam adegan silat, ia pun memakan segala jenis makanan tanpa batas. Namun jika tanya soal favoritnya, tentu ini termasuk jengkol, pete, ikan asin, dan sambal.

Baca juga: Yayan Ruhian Main Film Jepang, Sehari Syuting hingga 10 Jam

“Saya makan semua kecuali tiga pantangannya, satu tidak makan batu, dua tidak makan teman, dan tiga tidak makan hati. Udah gitu aja,” katanya dengan nada bercanda.

SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


5 Jenis Olahraga yang Tepat untuk Dilakukan Saat Berpuasa Bulan Ramadan

6 jam lalu

Warga berolahraga di kawasan Jenderal Sudirman, Minggu, 10 April 2022. Masyarakat tetap berolahraga di kawasan Sudirman saat bulan puasa. TEMPO/M Taufan Rengganis
5 Jenis Olahraga yang Tepat untuk Dilakukan Saat Berpuasa Bulan Ramadan

Ketika seseorang menjalani puasa di bulan Ramadan, tubuh tidak akan mendapatkan suplai makanan dan minuman selama beberapa jam.


5 Rekomendasi Olahraga Ringan di Bulan Ramadan

1 hari lalu

Ilustrasi olahraga di rumah saat berpuasa. Shutterstock
5 Rekomendasi Olahraga Ringan di Bulan Ramadan

Untuk selalu menjaga kesehatan tubuh supaya tetap sehat dan bugar, ada baiknya melakukan olahraga ringan selama berpuasa bulan Ramadan.


Mau Tetap Olahraga Saat Puasa? FKUI Beberkan Tips, Risiko, dan Manfaatnya

1 hari lalu

Warga berolahraga di kawasan Jenderal Sudirman, Minggu, 10 April 2022. Masyarakat tetap berolahraga di kawasan Sudirman saat bulan puasa. TEMPO/M Taufan Rengganis
Mau Tetap Olahraga Saat Puasa? FKUI Beberkan Tips, Risiko, dan Manfaatnya

Untuk lansia, status hidrasinya harus lebih diperhatikan saat memutuskan tetap berolahraga di bulan puasa.


Rekomendasi Tempat Main Bowling di Bogor, Mulai dari 28 Ribu

2 hari lalu

Ada beberapa rekomendasi tempat main bowling di Bogor yang bisa Anda coba. Harganya mulai dari Rp28 ribuan untuk 3 round. Ini informasinya. Foto: Canva
Rekomendasi Tempat Main Bowling di Bogor, Mulai dari 28 Ribu

Ada beberapa rekomendasi tempat main bowling di Bogor yang bisa Anda coba. Harganya mulai dari Rp28 ribuan untuk 3 round. Ini informasinya.


Tips Aktivitas Fisik saat Puasa dari Dokter Olahraga

2 hari lalu

Ilustrasi wanita berolahraga. shutterstock.com
Tips Aktivitas Fisik saat Puasa dari Dokter Olahraga

Ada beberapa hal yang harus diperhatikan ketika beraktivitas fisik saat puasa, seperti waktu, durasi, dan intensitas yang tepat dalam berolahraga.


Bahaya Suara Keras di Pusat Kebugaran, Bisa Kehilangan Pendengaran

4 hari lalu

Ilustrasi senam aerobic. Dok. TEMPO/Nickmatulhuda
Bahaya Suara Keras di Pusat Kebugaran, Bisa Kehilangan Pendengaran

Pakar audiologi mengingatkan dampak suara keras pada pendengaran, baik musik maupun teriakan instruktur, di pusat kebugaran atau kelas senam.


Hindari Malas Saat Puasa, Berikut Tips Berolahraga Selama Ramadan

6 hari lalu

Ilustrasi wanita memakai sepatu olahraga. Freepik.com
Hindari Malas Saat Puasa, Berikut Tips Berolahraga Selama Ramadan

Menjaga kebugaran tubuh bisa dilakukan dengan berolahraga saat puasa. Berikut tips olahraga yang aman selama Ramadan.


Atur Intensitas Olahraga saat Puasa Ramadan, Ini Kata Pelatih Kebugaran

6 hari lalu

Ilustrasi dua orang sedang berolahraga (Sumber: freepik)
Atur Intensitas Olahraga saat Puasa Ramadan, Ini Kata Pelatih Kebugaran

Pelatih kebugaran menyebut pentingnya mengatur waktu dan intensitas olahraga saat puasa Ramadan. Ini yang perlu diperhatikan.


Cara Melakukan Olahraga yang Baik saat Puasa Ramadan

6 hari lalu

Ilustrasi wanita olahraga. Freepik.com
Cara Melakukan Olahraga yang Baik saat Puasa Ramadan

Sangat penting untuk melakukan beberapa jenis aktivitas fisik saat berpuasa Ramadan. Misalnya jalan cepat atau olahraga sederhana yang akan membuat tubuh tetap aktif dan mencegahnya menjadi terlalu lelah atau malas.


Manfaat Olahraga kala Puasa Ramadan dan Jenis yang Bisa Dipilih

9 hari lalu

Ilustrasi wanita berjalan kaki. Freepik.com/Katemangostar
Manfaat Olahraga kala Puasa Ramadan dan Jenis yang Bisa Dipilih

Olahraga saat puasa Ramadan bisa memberikan banyak dampak positif bagi tubuh. Berikut dampak positifnya dan jenis olahraga yang bisa dipilih.