Jaga Tubuh Tetap Bugar, Yayan Ruhian Push Up Seribu Kali Sehari

Reporter:
Editor:

Mila Novita

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Yayan Ruhian. instagram.com

    Yayan Ruhian. instagram.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Sebagai seorang aktor laga, Yayan Ruhian memang terkenal sangat sibuk. Bahkan dalam waktu yang bersamaan di 2018, ia harus melakukan syuting untuk dua film skala internasional di Malaysia dan Amerika Serikat. Ia juga tengah sibuk mempromosikan film John Wick 3. Lalu, bagaimana cara dirinya agar tetap menjaga kesehatan?

    Baca juga:
    John Wick 3: Cecep Arif Rahman dan Yayan Ruhian angkat silat Indonesia

    Salah satu yang tidak pernah ia lewatkan adalah olahraga. Yayan mengaku sangat hobi untuk push up dan sit up. Hal ini dilakukannya setiap hari dengan angka yang tergolong sangat besar, yakni 300 sampai 1.000 kali per masing-masing jenisnya. Menurutnya, olahraga tersebut dipilih lantaran dapat dilakukan kapan pun dan di mana pun.

    “Saya push up dan sit up itu pasti setiap hari minimal 300 lah. Kalau bareng-bareng sama teman ya bisa 1.000. Senangnya sama olahraga ini karena kalau syuting di luar negeri misalnya, gampang bisa dilakukan di hotel atau di lokasi. Kalau yang lain kan susah harus pakai alat,” katanya saat ditemui di Kantor Tempo pada Sabtu, 25 Mei 2019.

    Apabila push up dan sit up tidak dapat dilakukannya, olahraga lain pun dipilihnya. Kadang-kadang cukup kegiatan ringan termasuk menyapu dan mengepel rumah. Sebab menurutnya, olahraga itu terdiri dari dua hal yaitu, aktif dan berkeringat.

    “Olahraga apa sajalah pokoknya. Karena olahraga sudah melekat sekali sama saya. Bahkan kalau hari ini nggak olahraga nih ya, besok pasti punggung langsung sakit. Jadi kalau nggak sempat olahraga, malam hari sebelum tidur masih nyempetin nyapu atau ngepel rumah yang penting aktif dan keringetan,” katanya.

    Sedangkan untuk pola makan, Yayan mengaku tidak mengaturnya sama sekali. Demi menunjang tubuhnya yang aktif dalam adegan silat, ia pun memakan segala jenis makanan tanpa batas. Namun jika tanya soal favoritnya, tentu ini termasuk jengkol, pete, ikan asin, dan sambal.

    Baca juga: Yayan Ruhian Main Film Jepang, Sehari Syuting hingga 10 Jam

    “Saya makan semua kecuali tiga pantangannya, satu tidak makan batu, dua tidak makan teman, dan tiga tidak makan hati. Udah gitu aja,” katanya dengan nada bercanda.

    SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Proyek Infrastruktur, 17 Kepala Daerah Ditangkap dalam 2 Tahun

    Sejak berdiri pada 2002 hingga sekarang, Komisi Pemberantasan Korupsi telah menangkap 121 kepala daerah terkait kasus proyek infrastruktur.