Punya Jadwal Padat, Ini Gaya Menteri Budi Karya Jaga Kesehatan

Reporter:
Editor:

Mitra Tarigan

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Menteri Perhubungan (Menhub) Budi Karya Sumadi mengenakan pakaian adat saat mengikuti rapat kerja bersama Komisi V DPR di Kompleks Parlemen, Senayan, Jakarta, Selasa, 3 September 2019. Dalam surat edaran Menhub, Aparatur Sipil Negara Kemenhub wajib menggunakan pakaian adat setiap Selasa. TEMPO/M Taufan Rengganis

    Menteri Perhubungan (Menhub) Budi Karya Sumadi mengenakan pakaian adat saat mengikuti rapat kerja bersama Komisi V DPR di Kompleks Parlemen, Senayan, Jakarta, Selasa, 3 September 2019. Dalam surat edaran Menhub, Aparatur Sipil Negara Kemenhub wajib menggunakan pakaian adat setiap Selasa. TEMPO/M Taufan Rengganis

    TEMPO.CO, Jakarta - Menjabat sebagai Menteri Perhubungan, Budi Karya Sumadi tentu memiliki jadwal kerja yang padat. Walau sibuk, menjaga kesehatan tetap penting baginya. Demi selalu tampil prima dan bugar di setiap kesempatan ia pun berbagi tips mudahnya.

    Pertama, Budi mengaku selalu memiliki pemikiran yang positif. “Kuncinya di mind. Ini harus diatur untuk punya semangat supaya tetap sehat,” katanya saat ditemui Tempo.co di kantornya pada 15 Oktober 2019.

    Selain berpikiran positif, ia juga mengaku menjalankan olahraga peregangan. Bersama dengan seorang instruktur, Budi pun belajar bagaimana caranya memaksimalkan gerakan di lengan, kaki dan bahu.

    Secara intensif, ia melakukan peregangan tersebut setiap satu pekan sekali dengan lama 2-3 jam. “Harian juga saya lakukan. Biasanya tiga kali sehari selama masing-masing setengah jam. Ini benar-benar berpengaruh untuk kesehatan secara keseluruhan,” katanya.

    Di pagi hari, rutinitas minum air hangat juga tak lupa dikerjakan Budi. Ia mengatakan bahwa air hangat sangat baik karena bisa menyesuaikan suhu tubuh. Akhirnya, ini pun dapat meningkatkan metabolisme tubuh. “Sesekali (air hangatnya) juga ditambah dengan madu atau vitamin,” katanya.

    Terakhir, karena usia yang tak lagi muda, Budi Karya pun mengganti konsumsi nasi putih dengan nasi merah. Menurutnya, nasi merah sangat baik untuk menjaga kadar gula pada tubuh. “Banyak manfaatnya nasi merah itu,” katanya.

    Gaya hidup sehat ala Budi Karya mana yang cocok dengan Anda?


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Aturan Skuter Listrik Pasca Insiden GrabWheels Belum Ada Rujukan

    Pemerintah Provinsi DKI berencana mengeluarkan aturan soal skuter listrik setelah insiden dua pengguna layanan GrabWheels tewas tertabrak.