Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Sering untuk Hiasan Saja, Ternyata Ini 6 Manfaat Baik Buah Ceri

Reporter

Editor

Mitra Tarigan

image-gnews
Buah Ceri. (dok. splendidtable)
Buah Ceri. (dok. splendidtable)
Iklan

TEMPO.CO, JakartaBuah ceri sering kali ditemukan sebagai dekorasi kue ulang tahun karena warna dan bentuknya yang menarik. Rasanya yang manis juga sering digunakan sebagai varian rasa sirup obat batuk anak. Tetapi tahukah Anda, di balik bentuknya yang mungil dan warna yang cantik, buah ceri mengandung vitamin, serat, dan mineral yang menyehatkan.

Ini dia 6 manfaat buah cheri untuk kesehatan

1. Kaya Nutrisi
Buah ceri mengandung beragam nutrisi yang diperlukan tubuh seperti karbohidrat, potasium, vitamin C, protein, serat, kalori. Kandungan ini, terlebih vitamin C, serat, dan potasium sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Vitamin C berfungsi menjaga sistem imun tubuh serta baik untuk kulit. Potasium dibutuhkan untuk memelihara kesehatan saraf, pengaturan gula darah, dan fungsi tubuh lainnya. Lalu, serat bermanfaat menjaga kesehatan pencernaan.

2. Mempercepat pemulihan otot sehabis olahraga
Untuk Anda yang sering berolahraga, perbanyaklah mengonsumsi buah ceri. Pasalnya, menurut penelitian kandungan antiradang dan antioksidan dari buah ini mampu meredakan nyeri, peradangan, dan kerusakan yang diakibatkan oleh berolahraga.

Penelitian tersebut juga menyebutkan, ekstrak buah ceri bermanfaat mempercepat pemulihan otot, nyeri otot, dan juga kehilangan tenaga pada atlit-atlit pesepeda dan juga pelari maraton. Namun penelitian ini dilakukan mengacu pada ekstrak buah ceri, bukan untuk buah yang utuh. Tetapi tidak ada salahnya mencoba mengonsumsi buah ini lebih banyak untuk otot yang lebih sehat.

3. Kaya antioksidan dan antiradang
Meski tiap jenis buah ceri memiliki jumlah kandungan nutrisi yang berbeda, tetapi semuanya memiliki kandungan antiradang dan antioksidan yang tinggi. Zat antioksidan pada buah merah ini sangat bermanfaat melawan proses penuaan dini. Dengan mengonsumsinya Anda dapat terlihat lebih muda.

Buah ceri mengandung zat polifenol yang tinggi. Polifenol bermanfaat sebagai zat antiperadangan yang mampu melawan kerusakan sel, dan berbagai kondisi yang muncul akibat peradangan.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Mengurangi gejala artritis dan asam urat
Kandungan zat antiperadangan yang tinggi pada buah ceri juga bermanfaat meredakan nyeri yang timbul di persendian akibat asam urat. Mengonsumsi buah ceri secara rutin juga bermanfaat menurunkan asam urat di dalam tubuh

5. Meningkatkan kualitas tidur
Mengonsumsi buah ceri bisa membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Hal ini disebabkan oleh tingginya kandungan melatonin pada buah merah ini. Melatonin sendiri merupakan zat yang bisa mengatur siklus tidur dan bangun pada tubuh manusia. Sebuah studi menunjukkan bahwa 20 orang yang mengonsumsi jus ekstrak buah ceri selama 7 hari mengalami peningkatan kualitas dan durasi tidur.

Namun, perlu diingat, penelitian ini berkaitan dengan ekstrak buah ceri. Sampai saat ini masih belum ada penelitian lanjut yang membahas apa kah mengonsumsi buah ceri secara utuh dapat memberikan efek yang sama.

6. Melindungi organ jantung
Kandungan antioksidan polifenol dan potasium dalam buah ceri sangat berperan dalam menjaga kesehatan organ jantung. Potasium dalam buah ceri membantu mengatur detak jantung dan tekanan darah, menjaga kesehatan otot dan saraf, serta mengeluarkan sodium berlebih dalam tubuh.

SEHATQ

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

38 menit lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

Tidak hanya segar, air kelapa hijau juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

5 jam lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

2 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

3 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?


Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

6 hari lalu

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya. Foto: Canva
Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya.


5 Manfaat Makan Pepaya

6 hari lalu

Ilustrasi buah pepaya. Unsplash.com/Pranjall Kumar
5 Manfaat Makan Pepaya

Pepaya mengandung berbagai nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan. Apa saja?


Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

6 hari lalu

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya. Foto: Canva
Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya.


Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

11 hari lalu

ilustrasi olahraga treadmill (pixabay.com)
Benarkah Olahraga Berlebihan Bisa Menyebabkan Disfungsi Ereksi?

Meski dapat meningkatkan risiko kesehatan tertentu, namun olahraga berlebihan tidak menyebabkan impoten atau disfungsi ereksi (DE).


3 Manfaat Makan Kulit Semangka untuk Kesehatan

12 hari lalu

Ilustrasi Semangka
3 Manfaat Makan Kulit Semangka untuk Kesehatan

Tak hanya sekadar bisa dimakan, kulit semangka juga memiliki kandungan yang bermanfaat untuk tubuh.


Terapi Kesehatan yang Sempat Viral dan Masih Populer

13 hari lalu

Ilustrasi terapi bekam. shutterstock.com
Terapi Kesehatan yang Sempat Viral dan Masih Populer

Berikut lima tren kesehatan yang sempat viral dan masih populer sampai sekarang. Ingat, tak semua baik dilakukan dan cocok untuk setiap orang.