Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Anak Gelisah saat Pandemi Virus Corona, Coba Ajak Olahraga

Reporter

Editor

Mitra Tarigan

image-gnews
Ilustrasi anak marah-marah. Shutterstock.com
Ilustrasi anak marah-marah. Shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Pandemi virus corona berpengaruh signifikan terhadap psikologis anak saat ini. Tak sedikit anak yang merasa gelisah, merengek, menangis, marah tiba-tiba, yang menunjukkan gejala stres.

Banyaknya tugas sekolah via daring, belum bisa bertemu langsung dengan guru dan bermain dengan teman sekolah dianggap menjadi faktor yang mendasarinya. Lantas apa yang perlu dilakukan orang tua untuk membuat anak lebih tenang?

Dilansir dari Female First, Selasa 16 Juni 2020, ada tiga cara yang bisa dilakukan ibu. Pertama, para ibu bisa meluangkan waktu dengan mengajak anak membuat jurnal harian. Itu bisa membuat sang anak lebih bersyukur atas hal-hal baik dan mengekspresikan keresahannya di jurnal tersebut.

Francesca Geens, seorang ibu dengan dua anak yang membuat HappySelf Journal mengatakan anaknya kini bisa lebih terbuka akan perasaan yang dialami setelah menuliskan keresahannya di jurnal harian. "Putraku mulai tidur lebih nyenyak, berkomunikasi dengan kami lebih banyak tentang perasaannya dan mampu menghargai dan mengidentifikasi hal-hal positif pada usianya,” sebut Geens.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Cara kedua, mengajak anak berolahraga untuk kesehatan fisik dan mental. Beberapa anak suka  melakukan olahraga. Menemukan aktivitas yang tepat untuk anak dan dapat meningkatkan kesehatan mental mereka, dan menciptakan ketenangan. Pakar kebugaran Laura Williams menyarankan agar olahraga bisa dilakukan di luar ruang untuk menambah aura positif di dalam tubuh.

Cara ketiga yakni mengajak anak melakukan meditasi. Pada awal dan akhir setiap hari, Priyanka Lugani, pendiri ALMA (almadeli.com), menyarankan untuk mengajak anak latihan pernapasan, meditasi, atau sekadar diam dan mendengarkan musik yang menenangkan. "Minta mereka untuk menutup mata mereka dan perhatikan apa yang bisa mereka dengar (burung di luar) dan rasakan (karpet di bawahnya),” katanya.

Jika tidak berhasil cobalah menjadi kreatif. "Stimulasi sensorik dengan bermain juga mengaktifkan stimulasi organ dalam, menguntungkan pikiran anak-anak kita serta tubuh kita," kata Lugani. Para ibu juga bisa mengajak anak membuat seni kerajinan tangan di rumah.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Kondisi Gaza di Hari ke-5 Gencatan Senjata Israel dan Hamas

3 jam lalu

Seorang tentara Israel beroperasi di Jalur Gaza selama gencatan senjata sementara antara Israel dan kelompok Islam Palestina Hamas, dalam gambar selebaran yang dirilis pada 28 November 2023. Israel dan Hamas sepakat untuk memperpanjang gencatan senjata selama dua hari sejak Selasa dinihari, 28 November 2023. Pasukan Pertahanan Israel/Handout via REUTERS
Kondisi Gaza di Hari ke-5 Gencatan Senjata Israel dan Hamas

Perpanjangan gencatan senjata Israel - Hamas memasuki hari ke-5. Bagaimana kondisi Gaza?


Menjadikan Anak seperti Raja, Efeknya Justru Merusak

17 jam lalu

Ilustrasi anak marah-marah. Shutterstock.com
Menjadikan Anak seperti Raja, Efeknya Justru Merusak

Ada anak yang merasa bisa berpikir dan berlaku sesukanya, bisa juga mengacu pada anak manja. Penyebabnya mereka selalu mendapatkan segala keinginan.


4 Fakta Buah Srikaya: Mengandung Racun Tapi Bisa Antisipasi Stress

2 hari lalu

Buah Srikaya. Pixabay.com/An Nhien
4 Fakta Buah Srikaya: Mengandung Racun Tapi Bisa Antisipasi Stress

Buah srikaya masih satu keluarga dengan buah sirsak, dikenal punya banyak manfaat, tapi bagian tertentu tak boleh dikonsumsi


Cara Lain Menghilangkan Lemak Tanpa Bedah Sedot Lemak atau Liposuction

2 hari lalu

Liposuction.
Cara Lain Menghilangkan Lemak Tanpa Bedah Sedot Lemak atau Liposuction

Sedot lemak atau liposuction menjadi salah satu jenis operasi yang memiliki bahaya bagi kesehatan. Ada cara lain?


Tips Menyemangati Bayi Belajar Berjalan dan yang Perlu Disiapkan

2 hari lalu

Ilustrasi anak belajar berjalan. Shutterstock
Tips Menyemangati Bayi Belajar Berjalan dan yang Perlu Disiapkan

Dokter anak memberi saran buat orang tua yang punya bayi dan sedang belajar berjalan. Berikut hal-hal yang perlu diperhatikan.


Dampak Panjang Anak yang Besar di Keluarga dengan KDRT

2 hari lalu

Ilustrasi orang tua bertengkar di depan anak-anak. betterparenting.com
Dampak Panjang Anak yang Besar di Keluarga dengan KDRT

Anak yang tumbuh dalam keluarga dengan riwayat KDRT tidak hanya dapat menjadi pelaku kekerasan namun juga berpotensi berhadapan dengan trauma.


Tak Mudah Merawat Orang Sakit, Ini Cerita Jadi "Caregiver" Penyandang Kanker

2 hari lalu

Ilustrasi perawatan pasien Covid-19. REUTERS
Tak Mudah Merawat Orang Sakit, Ini Cerita Jadi "Caregiver" Penyandang Kanker

Putri dari Indro Warkop Hada Kusumonegoro membagikan pengalamannya menjadi orang yang merawat anggota keluarga sedang sakit atau "caregiver".


8 Jenis Olahraga untuk Penderita Hipertensi

4 hari lalu

Ilustrasi dua orang sedang berolahraga (Sumber: freepik)
8 Jenis Olahraga untuk Penderita Hipertensi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat diatasi dan dikelola dengan gaya hidup sehat, termasuk melakukan jenis olahraga yang tepat.


Perilaku Orang Tua yang Disebut Paling Menjengkelkan

4 hari lalu

Ilustrasi orang tua memarahi anak/anak menangis. Shutterstock.com
Perilaku Orang Tua yang Disebut Paling Menjengkelkan

Ada perilaku yang dianggap sebagian orang, terutama yang tidak punya anak, cukup menjengkelkan. Berikut di antaranya.


5 Rekomendasi Tempat Main Gokart di Jakarta dan Sekitarnya yang Seru

4 hari lalu

Pembalap gokart belia, Sergio Noor (depan) beraksi dalam Kejuaraan Gokart X30 South East Asia di Sepang, Malaysia, Minggu 1 Juli 2018. (Riser ShaDaff Motorsport)
5 Rekomendasi Tempat Main Gokart di Jakarta dan Sekitarnya yang Seru

Jika bingung menghabiskan akhir pekan di mana, Anda bisa pergi ke tempat main gokart di Jakarta dan sekitarnya. Ini rekomendasi dan biayanya.