5 Manfaat Buah Srikaya, Baik untuk Mata Sampai Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Buah Srikaya (Bisnis.com)

TEMPO.CO, Jakarta - Buah srikaya atau Annona cherimola memiliki kulit bersisik dengan daging buah yang lembut dan manis. Selain lezat, manfaat buah srikaya juga baik untuk kesehatan.

Mengutip laman Healthline, buah srikaya diduga berasal dari pegunungan Andes di Amerika Selatan. Buah ini kemudian tumbuh di daerah tropis dan dataran tinggi. Buah srikaya mengandung vitamin, mineral, dan kaya serat. Berikut manfaat buah srikaya untuk kesehatan:

  1. Kaya antioksidan
    Buah srikaya mengandung antioksidan untuk melawan radikal bebas yang memicu berbagai penyakit. Senyawa asam kaurenoat, flavonoid, karotenoid, dan vitamin C dalam buah srikaya memiliki efek antioksidan yang kuat.

  2. Menyehatkan mata
    Buah srikaya mengandung lutein antioksidan karotenoid, salah satu antioksidan yang terdapat pada mata. Sejumlah penelitian mengaitkan asupan lutein yang tinggi dengan kesehatan mata dan mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia dan katarak. Degenerasi makula merupakan kondisi kerusakan mata dan mulai berkurangnya kemampuan penglihatan.

  3. Mencegah tekanan darah tinggi
    Buah srikaya mengandung kalium dan magnesium untuk mengatur tekanan darah. Kalium dan magnesium memperlebar pembuluh darah yang membantu menurunkan tekanan darah. Seperti kita ketahui, tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

    Buah Srikaya. Pixabay.com/An Nhien

  4. Melancarkan pencernaan
    Buah srikaya seberat 160 gram mengandung serat sekitar 5 gram. Serat dapat membantu kerja sistem pencernaan sehingga proses pembuangan kotoran dalam tubuh bisa lebih lancar.

  5. Meningkatkan mood
    Buah srikaya mengandung vitamin B6. Perlu diketahui, vitamin ini berperan penting dalam pembentukan neurotransmiter, termasuk serotonin dan dopamin, yang mempengaruhi suasana hati.

    Satu riset yang melibatkan 251 orang dewasa menunjukkan manfaat buah srikaya yang berkaitan dengan kadar vitamin B6 di dalamnya. Vitamin B6 dalam darah berkaitan dengan depresi. Rendahnya kadar vitamin B6 banyak terjadi pada orang dewasa dan orang tua.

Baca juga:
6 Manfaat Mengonsumsi Srikaya, Bisa Cegah Penyakit Kardiovaskular






Trik Aman Menggunakan Riasan Mata agar Terhindari dari Infeksi dan Iritasi

2 jam lalu

Trik Aman Menggunakan Riasan Mata agar Terhindari dari Infeksi dan Iritasi

Sejumlah produk riasan mata bisa memicu iritasi dan infeksi mata jika tidak digunakan secara berhati-hati.


Gejala Penyakit Jantung yang Bisa Muncul Lebih Awal

6 jam lalu

Gejala Penyakit Jantung yang Bisa Muncul Lebih Awal

Mengenali tanda-tanda awal penyakit jantung dapat menyelamatkan hidup dan para ahli membagikan apa yang perlu diketahui tentang penyakit ini.


Ketahui Gejala dan Penyebab Serangan Jantung yang Bisa Akibatkan Kematian Tiba-tiba

1 hari lalu

Ketahui Gejala dan Penyebab Serangan Jantung yang Bisa Akibatkan Kematian Tiba-tiba

Serangan jantung merupakan keadaan darurat medis. Ini terjadi ketika aliran darah ke jantung tersumbat, bisa menjadi penyebab kematian.


Mata Kering Bikin Penglihatan Kurang Tajam, Simak Saran Dokter

2 hari lalu

Mata Kering Bikin Penglihatan Kurang Tajam, Simak Saran Dokter

Dokter menyatakan mata kering dapat menyebabkan ketajaman penglihatan berkurang dan menimbulkan rasa tak nyaman. Cek solusinya.


Catat, Inilah 5 Penyakit yang Kerap Memicu Mati Muda

6 hari lalu

Catat, Inilah 5 Penyakit yang Kerap Memicu Mati Muda

Gaya hidup yang buruk menjadi penyebab utama anak muda mengalami penyakit serius sehingga memicu terjadinya kematian dini. Berikut lima penyakit yang kerap menyebabkan mati muda.


Ketahui Hipertensi Bisa Pengaruhi Organ Tubuh Lain: Otak hingga Disfungsi Seksual

7 hari lalu

Ketahui Hipertensi Bisa Pengaruhi Organ Tubuh Lain: Otak hingga Disfungsi Seksual

Hipertensi alias tekanan darah tinggi dapat mempengaruhi sistem peredaran darah dengan merusak arteri, membuatnya kurang elastis.


6 Faktor Risiko yang Mempengaruhi Hipertensi

7 hari lalu

6 Faktor Risiko yang Mempengaruhi Hipertensi

Gejala hipertensi atau tekanan darah tinggi muncul rasa tertekan di kepala


5 Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari untuk Mengurangi Risiko Hipertensi

11 hari lalu

5 Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari untuk Mengurangi Risiko Hipertensi

Hipertensi terjadi ketika tekanan darah berada di atas normal


Mitos Jus Wortel Bisa Turunkan Minus Mata, Begini Faktanya

11 hari lalu

Mitos Jus Wortel Bisa Turunkan Minus Mata, Begini Faktanya

Dokter mata membantah anggapan rutin minum jus wortel dapat menurunkan, bahkan menghilangkan minus pada mata anak.


Tips Jaga Kesehatan Mata Akibat Banyak Nonton TV selama Piala Dunia 2022

13 hari lalu

Tips Jaga Kesehatan Mata Akibat Banyak Nonton TV selama Piala Dunia 2022

Berikut tips menjaga kesehatan mata karena banyak menonton siaran Piala Dunia 2022 melalui televisi.