TEMPO.CO, Jakarta - Diare adalah masalah kesehatan yang sering dialami banyak orang. Penyebabnya bisa makanan atau penyakit. Diare bisa menyebabkan dehidrasi dan berbahaya bagi tubuh.
Jika sering mengalami diare, segera lakukan pengobatan untuk menghentikannya. Berikut lima pengobatan rumah yang paling efektif untuk diare secara alami, seperti dilansir dari Express.
Baca Juga:
Air
Saat diare, penting untuk tetap terhidrasi dengan baik. Untuk orang dewasa, jika memiliki minuman olahraga, ini akan membantu rehidrasi. Minuman berkafein atau alkohol harus dihindari karena dapat memperparah diare. Jika menyusui, Anda harus terus melakukannya atau memberi susu formula pada anak jika ia mengalami diare.
Probiotik
Probiotik adalah bakteri baik di usus untuk menciptakan lingkungan yang sehat. Mikroorganisme ini dapat ditemukan pada beberapa makanan, antara lain keju, cokelat hitam, kefir, acar, termasuk kimchi dan asinan kubis, sup kedelai Jepang, yogurt, atau coba tambahkan sedikit cuka sari apel ke dalam air dan minumlah. Cuka apel mengandung bakteri usus yang sehat. Anda juga bisa mendapatkan probiotik dalam bentuk bubuk.
Makanan rendah serat
Anda mungkin tidak ingin makan setelah mengalami diare. Tetapi, beberapa makanan dapat memperbaiki gejala diare dan mencegah lebih parah karena tidak makan apapun. Makanan rendah serat dan rasa tawar sangat dianjurkan jika diare, seperti makanan yang dikenal sebagai BRAT berikut, pisang, nasi, saus apel, roti panggang.
Minuman pahit dan soda
Minumlah minuman pahit seperti teh pahit, air soda, atau air jahe. Ramuan ini dapat membantu mengatasi mual dan menenangkan perut sementara mendapatkan lebih banyak cairan akan membantu tetap terhidrasi.
Istirahat
Anda perlu istirahat yang cukup untuk memberi tubuh kesempatan untuk pulih. Anda akan merasa lemah dan mungkin tidak makan sebanyak yang seharusnya, jadi bawalah sebotol besar air ke kamar dan cobalah untuk tidur.
Baca juga: Penjelasan Ahli tentang Saran Minum Air Kelapa Muda Saat Diare dan Demam
