TEMPO.CO, Jakarta - Asam urat termasuk radang sendi yang menyebabkan rasa sakit dan mirip osteoartritis, meskipun ada beberapa perbedaan yang jelas. Penyakit ini disebabkan oleh penumpukan asam urat yang tinggi dalam darah. Asam urat kemudian menumpuk di persendian, menyebabkan peradangan disertai rasa tidak nyaman dan nyeri.
Beberapa pengobatan alami dapat membantu. Namun, jika penyakit asam urat sangat tiba-tiba atau intens, hubungi dokter sebelum mencoba salah satu pengobatan di bawah ini.
Ceri atau jus ceri asam
Menurut survei, ceri, apakah asam, manis, merah, hitam, dalam bentuk ekstrak, jus, atau buah adalah obat rumahan yang sangat populer dan berpotensi berhasil bagi banyak orang. Beberapa studi pada 2012 juga menyebut ceri dapat mencegah serangan asam urat. Penelitian ini merekomendasikan tiga porsi bentuk ceri apapun selama dua hari, yang dianggap paling efektif.
Magnesium
Magnesium adalah mineral makanan. Beberapa mengklaim itu baik untuk asam urat karena kekurangan magnesium dapat memperburuk stres inflamasi kronis dalam tubuh meskipun tidak ada penelitian yang membuktikan. Namun, sebuah studi pada 2015 menunjukkan cukup magnesium dikaitkan dengan kadar asam urat yang lebih rendah dan lebih sehat sehingga berpotensi menurunkan risiko. Ini berlaku untuk pria, tidak untuk wanita, dalam penelitian ini. Cobalah mengonsumsi suplemen magnesium tetapi baca petunjuk label dengan cermat. Atau makan makanan kaya magnesium setiap hari. Hal ini dapat menurunkan risiko asam urat atau terjadinya asam urat dalam jangka panjang.
Jahe
Jahe adalah rempah dan ramuan yang diresepkan untuk kondisi peradangan. Kemampuannya untuk membantu asam urat didokumentasikan dengan baik. Satu studi menemukan olesan jahe mengurangi rasa sakit yang berhubungan dengan asam urat. Studi lain menunjukkan pada subjek dengan kadar asam urat tinggi (hiperurisemia), kadarnya dikurangi dengan jahe. Tetapi subjeknya adalah tikus dan jahe dimakan bukan dioleskan.
Buat kompres atau tempel jahe dengan merebus air dengan 1 sendok makan jahe segar parut. Rendam kain lap dalam campuran tersebut. Saat dingin, oleskan lap ke area yang mengalami rasa sakit setidaknya sekali sehari selama 15-30 menit. Iritasi kulit mungkin terjadi, jadi yang terbaik adalah melakukan tes pada sepetak kecil kulit terlebih dulu.
Ambil bagian dalam jahe campur dengan air mendidih dan seduh dua sendok teh jahe selama 10 menit. Nikmati tiga cangkir per hari. Mungkin ada interaksi. Beri tahu dokter terlebih dulu sebelum mengonsumsi jahe dalam jumlah besar.
Air hangat dengan cuka sari apel, air lemon, dan kunyit
Cuka sari apel, air lemon, dan kunyit sering direkomendasikan untuk asam urat. Bersama-sama, mereka menjadi minuman dan obat yang menyenangkan. Tidak ada penelitian kuat yang mendukung cuka sari apel untuk asam urat meskipun penelitian menunjukkan itu baik buat ginjal.
Jika tidak, penelitian menjanjikan air lemon dan kunyit untuk menurunkan asam urat. Campurkan air perasan setengah lemon ke dalam air hangat. Campurkan dengan dua sendok teh kunyit dan satu sendok teh cuka sari apel. Sesuaikan dengan selera, minum 2-3 kali sehari.
Seledri
Seledri adalah sayuran yang digunakan untuk mengobati masalah kencing. Untuk asam urat, ekstrak dan biji sayuran telah menjadi pengobatan rumahan yang populer. Penggunaan eksperimental terdokumentasi dengan baik meskipun penelitian ilmiah masih sedikit. Seledri disebut dapat mengurangi peradangan. Jumlah seledri yang cukup untuk mengobati asam urat tidak didokumentasikan. Cobalah makan seledri berkali-kali dalam sehari, terutama batang seledri mentah, jus, ekstrak, atau biji-bijian. Jika membeli ekstrak atau suplemen, ikuti petunjuk label dengan cermat.
Teh jelatang
Jelatang (Urtica dioica) adalah obat herbal untuk asam urat yang dapat mengurangi peradangan dan rasa sakit. Penggunaan tradisional sering disebut dalam penelitian. Masih belum ada penelitian yang secara langsung membuktikan itu berhasil. Satu studi menunjukkan jelatang melindungi ginjal tetapi subjeknya adalah kelinci jantan dan cedera ginjal disebabkan oleh pemberian gentamisin, antibiotik. Untuk mencoba teh ini, seduh secangkir dengan air mendidih. Seduh 1-2 sendok teh jelatang kering per cangkir air. Minum hingga tiga cangkir per hari.
Dandelion
Teh dandelion, ekstrak, dan suplemen digunakan untuk meningkatkan kesehatan hati dan ginjal. Teh ini dapat menurunkan kadar asam urat pada yang berisiko mengalami masalah ginjal, seperti yang ditunjukkan dalam penelitian 2013 dan 2016, tetapi dilakukan pada tikus. Dandelion tidak terbukti membantu asam urat. Anda dapat menggunakan teh dandelion, ekstrak, atau suplemen. Ikuti petunjuk label dengan cermat.
Biji milk thistle
Milk thistle adalah ramuan yang digunakan untuk kesehatan hati. Sebuah studi 2016 menyebut ramuan itu dapat menurunkan asam urat namun dapat melukai ginjal dan studi lain pada 2013 mendukungnya. Namun, kedua penelitian tersebut dilakukan pada tikus. Ikuti petunjuk dosis pada suplemen dengan hati-hati atau diskusikan dengan dokter.
Kembang sepatu
Hibiscus adalah taman bunga, makanan, teh, dan obat herbal tradisional. Bunga ini mungkin obat tradisional yang digunakan untuk asam urat. Satu penelitian menunjukkan kembang sepatu dapat menurunkan kadar asam urat meskipun penelitian ini dilakukan pada tikus. Gunakan suplemen, teh, atau ekstrak. Ikuti petunjuk label dengan cermat. Konsumsi dingin atau panas.
Mengompres air dingin atau panas ke sendi yang meradang mungkin juga efektif. Studi dan pendapat tentang ini beragam. Berendam dalam air dingin paling sering direkomendasikan dan dianggap paling efektif. Bungkusan es juga bisa berfungsi. Berendam dalam air panas biasanya hanya disarankan ketika peradangan tidak terlalu parah. Berendam air panas dan dingin bergantian juga dapat membantu.
Apel
Situs kesehatan alami mungkin merekomendasikan apel sebagai bagian dari diet penurun asam urat. Apel mengandung asam malat, yang menurunkan asam urat. Namun, tidak ada penelitian yang mendukung hal ini untuk asam urat. Apel juga mengandung fruktosa, yang dapat memicu hiperurisemia penyebab penyakit asam urat. Makan sebutir apel per hari baik untuk kesehatan secara keseluruhan. Ini mungkin sedikit bermanfaat untuk asam urat tetapi hanya jika tidak menambah konsumsi gula harian yang berlebihan.
Pisang
Pisang dianggap baik untuk asam urat. Mereka kaya potasium, yang membantu jaringan dan organ tubuh berfungsi dengan baik. Pisang juga mengandung gula, termasuk fruktosa, yang bisa menjadi pemicu asam urat. Banyak makanan yang lebih tinggi kalium dan lebih rendah gula daripada pisang, seperti sayuran berdaun gelap dan alpukat. Makan sebuah pisang per hari untuk mendapatkan manfaat. Belum ada penelitian yang mendukung manfaat pisang untuk asam urat.
Garam epsom
Beberapa orang merekomendasikan mandi garam epsom untuk mencegah serangan asam urat. Garam epsom diklaim kaya magnesium, yang dapat menurunkan risiko asam urat. Namun, penelitian menunjukkan magnesium tidak dapat diserap secara memadai melalui kulit untuk memberikan manfaat kesehatan apapun. Untuk mencoba garam epsom, campurkan 1-2 cangkir di bak mandi. Rendam seluruh tubuh atau hanya sendi tertentu untuk menghilangkan gejala.
Tips lain untuk mengurangi serangan asam urat
Kurangi pemicu dari makanan
Pola makan sering erat kaitannya dengan kambuhnya asam urat dan nyeri. Menghindari pemicu dan menjaga pola makan asam urat yang baik adalah obat penting dari diri sendiri. Studi menunjukkan daging merah, makanan laut, gula, dan alkohol adalah pemicu yang paling mungkin. Pilihlah buah-buahan rendah gula, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.
Sering minum
Minum banyak air penting untuk fungsi ginjal. Menjaga ginjal dalam kondisi yang baik juga dapat mengurangi penumpukan kristal asam urat dan serangan asam urat. Pastikan untuk tetap terhidrasi dan minum banyak air, yang dapat membantu. Namun, tidak ada penelitian yang menunjukkan cara itu dapat menggantikan pengobatan asam urat.
Banyak istirahat
Serangan asam urat dapat mengganggu pergerakan dan mobilitas. Untuk menghindari gejala yang memburuk, rileks dan tetap diam saat persendian meradang. Hindari berolahraga, mengangkat beban berat, dan menggunakan persendian secara berlebihan, yang dapat memperburuk rasa sakit dan durasi serangan.
Baca juga: Kenali Gejala dan Pengobatan Asam Urat
