TEMPO.CO, Jakarta - Menurunnya fokus saat bekerja tentu menjadi masalah yang cukup mengganggu. Namun tidak perlu khawatir, ada beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu mengatasi masalah tersebut.
"Saat stres menyerang, demotivasi biasanya tidak terlalu jauh berada di belakang," kata Lovneet Batra.
Dia mengatakan jika ada beberapa makanan dan minuman ringan yang bisa membantu meningkatkan fokus saat bekerja dan juga menambah energi. Makanan sebagai pendamping saat bekerja menjadi hal penting tidak hanya sebagai pengganjal agar perut tidak kosong tetapi juga untuk bisa tetap menjaga tingkat fokus. Ketika sudah mulai goyah, berikut camilan yang mampu meningkatkan fokus saat bekerja.
Teh Hijau dan chana
Kedua bahan alami ini baik untuk dikonsumsi saat kerja karena memiliki manfaat untuk menenangkan saraf yang sedang tertekan. Teh hijau memiliki kandungan antioksidan dan nutrisi yang baik untuk meningkatkan suasana hati, fungsi otak, dan membakar lemak. Chana atau buncis memiliki manfaat untuk mengontrol gula darah dan menstabilkan tekanan darah.
Cokelat hitam dengan segenggam almond
Ambil sepotong cokelat hitam dan segenggam almond yang nanti akan dikonsumsi. Kedua camilan ini bisa meningkatkan kadar dopamin yang membantu mempertahankan ingatan dan membuat badan lebih berenergi.
Teh ashwagandha dan kismis
Batra menyarakan untuk meminum teh ashwagandha dan dua butir kismis untuk meningkatkan stamina dengan cepat. Teh dan kismis ini bisa membantu agar tidak terlihat lemah dan mengantuk saat bekerja.
WIBI PUTRI R. | Indian Express
Baca juga: Metode Bekerja Hibrida Masih Jadi Pilihan di 2022
