TEMPO.CO, Jakarta - Puasa Ramadan tidak hanya sebatas membatasi asupan makan dan minum saja. Anda juga harus bisa menahan diri dari segala godaan hawa nafsu.
Sebagian orang memilih melakukan lebih banyak amalan saat Ramadan karena meyakini nilai kebaikannya menjadi puluhan kali lipat dibandingkan bulan lain. Berikut enam hal yang bisa dilakukan agar ibadah bisa berjalan lancar, seperti dikutip dari siaran pers klikpr.co.
Makan sehat waktu sahur dan buka puasa
Mengonsumsi makanan yang sehat dan kaya nutrisi menjadi kunci agar tetap berenergi dan segar selama menjalankan ibadah puasa. Saat sahur, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah, tinggi protein dan serat, agar tak mudah lapar. Sedangkan saat berbuka puasa, Anda perlu mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi untuk meningkatkan kadar gula dalam darah. Jangan lupa untuk minum air putih minimal 2 liter di antara waktu berbuka dan sahur.
Tetap aktif bergerak
Menghemat energi agar tidak haus saat berpuasa bukan alasan untuk malas bergerak. Perilaku sedenter seperti tidur-tiduran dan terlalu banyak duduk dapat mengurangi kebugaran tubuh dan berpotensi menyebabkan obesitas. Oleh karena itu, sebaiknya tetaplah aktif bergerak selama berpuasa, misalnya berolahraga ringan sekitar 2 jam sebelum berbuka puasa.
Persiapkan perlengkapan ibadah
Memiliki perlengkapan ibadah baru memang bisa membuat semangat dalam beribadah selama Ramadan. Namun, jika tak punya dana, Anda bisa menyiasatinya dengan tetap menggunakan perlengkapan yang lama tapi sudah lebih dulu dicuci sehingga bersih dan wangi seperti baru.
Memanfaatkan teknologi untuk mempermudah ibadah
Salah satu bentuk teknologi digital adalah aplikasi gaya hidup muslim di ponsel yang dapat memudahkan menjalankan ibadah, termasuk saat Ramadan. Contohnya aplikasi Muslim Pro, untuk meningkatkan keimanan dengan fitur-fitur seperti waktu salat wajib lima waktu yang akurat disertai adzan, pelacak arah kiblat, dan doa-doa yang bisa dibaca untuk mengiringi berbagai kegiatan.
Di Ramadan, ada tambahan fitur notifikasi imsak dan berbuka puasa yang akurat dan bisa dimanfaatkan untuk pengingat. Selain itu, ada fitur personal tracker yang membantu memastikan Anda telah melakukan ibadah salat wajib. Anda juga bisa mengakses berbagai konten menarik dan bermanfaat yang berkaitan dengan gaya hidup muslim, baik dalam bentuk artikel, infografis, maupun video.
Sisihkan dana untuk sedekah dan zakat
Bersedekah kepada yang membutuhkan tidak harus dalam jumlah yang besar karena kebaikan-kebaikan kecil yang dilakukan banyak orang akan berubah menjadi besar. Anda bisa menyisihkan dana Rp 5–10 ribu per hari untuk sedekah, tak masalah jika ingin dikumpulkan sampai jumlahnya banyak dulu atau langsung disedekahkan setiap hari. Pada akhir Ramadan, jangan lupa membayar zakat fitrah. Saat ini kalkulator zakat banyak tersedia secara daring.
Mengisi hari dengan kegiatan bermanfaat
Saat Ramadhan, Anda bisa mulai mengurangi kegiatan-kegiatan yang kurang bermanfaat dan mengalihkan energi untuk melakukan berbagai amalan. Jika saat istirahat lebih sering membuka media sosial dan membaca akun gosip, sekarang bisa menggantinya dengan membaca Al-Qur’an.
Baca juga: Pemilik Masalah Kesehatan Ini Tak Diwajibkan Puasa Ramadan
