Masih Muda Punya Uban, ini 5 Cara Mencegah Kemunculan Rambut Perak

Reporter

Ilustrasi wanita beruban. rapidhomeremedies.com

TEMPO.CO, Jakarta - Rambut putih atau uban biasanya muncul di usia tua. Meski demikian, uban juga bisa muncul di usia muda karena berbagai faktor, termasuk faktor genetik, kondisi medis, atau gaya hidup.

Uban yang muncul karena faktor genetik tidak bisa dicegah ataupun dikembalikan seperti warna aslinya. Akan tetapi, uban yang muncul karena kondisi medis ataupun gaya hidup masih bisa dicegah dengan beberapa cara.

Berikut ini merupakan 5 cara mencegah munculnya uban di usia muda :

  1. Konsumsi lebih banyak antioksidan

Melansir Medical News Today, makanan yang kaya antioksidan dapat mengurangi stres oksidatif penyebab munculnya uban di usia muda. Jenis makanan yang mengandung aktioksidan antara lain buah-buahan, sayuran segar, teh hijau, minyak zaitun, dan ikan.

  1. Konsumsi lebih banyak vitamin

Jika uban muncul karena kekurangan vitamin, maka solusinya adalah mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung vitamin tersebut.

Misalnya, makanan laut, telur, dan daging adalah sumber vitamin B12 yang baik. Sementara susu, salmon, dan keju adalah sumber vitamin D yang sangat baik. Selain itu, suplemen vitamin yang tersedia tanpa resep juga bisa dijadikan pilihan.

  1. Berhenti merokok

Merokok dapat menyebabkan berbagai efek buruk pada tubuh, termasuk menghilangkan pigmentasi rambut dan memunculkan rambut putih di usia muda. Oleh karena itu, salah satu cara untuk mencegah munculnya uban adalah dengan berhenti merokok.

  1. Lindungi rambut

Selain faktor internal, cara mencegah munculnya uban di usia muda juga dapat dilakukan dengan memperhatikan faktor-faktor eksternal.

“Ikuti kebiasaan rambut sehat. Cobalah untuk menghindari penggunaan panas dan perawatan kimia berulang yang dapat merusak rambut dan sel-sel pigmen. Batasi paparan, atau lindungi rambut dari racun dan polutan, dan bila mungkin, lindungi rambut dari matahari dengan menutupinya dengan topi atau syal," kata Ted Lain, dokter kulit bersertifikat dan kepala petugas medis Sanova Dermatology di Austin, Texas.

Menghindari bleaching, menggunakan sisir bergigi lebar, membatasi alat penata rambut dengan suhu tinggi dapat membantu rambut tetap sehat dan kuat.

  1. Ikuti pemeriksaan kesehatan

Menurut Journal of Trichology, beberapa gangguan autoimun dan penyakit terkait tiroid dapat dikaitkan dengan munculnya uban di usia muda. Oleh karena itu, pastikan untuk melakukan pemeriksaan ke dokter jika merasakan sesuatu yang “tidak enak” di dalam tubuh atau buat janji dengan dokter kulit jika melihat ada perubahan besar pada vitalitas kulit atau rambut.

SITI NUR RAHMAWATI 

Baca: Cegah Uban Muncul Lebih Awal dengan Cara Berikut

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.






3 Makanan Ini Membuat Bintik Hitam dan Flek Tambah Parah

7 jam lalu

3 Makanan Ini Membuat Bintik Hitam dan Flek Tambah Parah

Daripada tiga makanan ini, dokter kulit merekomendasikan memilih makanan yang kaya antioksidan untuk membantu mengurangi bintik hitam.


Mengenal Kondisi Rosacea pada Kulit Wajah

8 jam lalu

Mengenal Kondisi Rosacea pada Kulit Wajah

Pernah mengalami kulit wajah memerah, kering, dan berbintik menyerupai jerawat? Mungkin Anda terkena rosacea.


Efek Samping Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Kopi Hijau

15 jam lalu

Efek Samping Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Kopi Hijau

Kopi hijau mungkin mengandung lebih banyak kafein daripada kopi hitam, tapi perbedaannya tidak jauh


Penyakit Ini Menyerang Saraf, Apa Itu dan Gejalanya?

1 hari lalu

Penyakit Ini Menyerang Saraf, Apa Itu dan Gejalanya?

Kerusakan myelin dinamakan demielinasi Jika myelin rusak, sel saraf dapat terganggu dan mengalami kerusakan sehingga fungsi saraf terganggu.


Cara Isi Bensin yang Aman di SPBU

2 hari lalu

Cara Isi Bensin yang Aman di SPBU

Cara isi bensin mobil yang aman selanjutnya adalah mematuhi aturan yang sangat dasar, yaitu tidak merokok di area SPBU.


Jaga Metabolisme Tetap Sehat Konsumsi 6 Makanan Ini

2 hari lalu

Jaga Metabolisme Tetap Sehat Konsumsi 6 Makanan Ini

Jika Anda ingin mengoptimalkan metabolisme, memprioritaskan makanan nabati adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan


Beras Merah Vs Beras Putih, Mana yang Lebih Sehat?

3 hari lalu

Beras Merah Vs Beras Putih, Mana yang Lebih Sehat?

Beras merah dan beras putih merupakan 2 jenis beras yang banyak ditemukan. Lantas, mana yang lebih sehat? Berikut kelebihan dan kekurangan keduanya.


Lima Manfaat Konsumsi Beras Merah

3 hari lalu

Lima Manfaat Konsumsi Beras Merah

Beras merah menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.


5 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Stroke

6 hari lalu

5 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Stroke

Menjaga asupan makanan merupakan salah satu cara menghindari terjadinya stroke. Berikut lima makanan yang harus dihindari penderita stroke.


Inilah 7 Minuman Penghancur Lemak di Tubuh

6 hari lalu

Inilah 7 Minuman Penghancur Lemak di Tubuh

Selain menjaga pola makan dan rutin berolahraga, beberapa minuman ini dapat berperan sebagai penghancur lemak di tubuh. Baik untuk diet.