Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Perempuan Sebaiknya Hindari Hal-hal Ini Ketika Menstruasi

Reporter

Editor

Dwi Arjanto

image-gnews
Ilustrasi menstruasi. Theconversation.com
Ilustrasi menstruasi. Theconversation.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Normalnya, perempuan akan mengalami siklus menstruasi setiap bulannya. Di samping itu, terdapat beberapa hal yang harus dihindari agar perempuan tetap nyaman meski sedang menstruasi.

Menstruasi adalah sebuah siklus biologis yang terjadi pada perempuan. Setiap bulannya, perempuan mengalami setidaknya sekali menstruasi yang biasanya berlangsung selama lima sampai tujuh hari. Saat sedang menstruasi, banyak perempuan yang merasakan berbagai gejala lain seperti kram perut, pegal-pegal, sakit kepala, mudah lelah, sampai suasana hati yang berubah-ubah.

Kondisi Spesial

Selain itu, karena menstruasi merupakan kondisi yang spesial, maka dari itu terdapat berbagai larangan yang harus diperhatikan.

Di bawah ini adalah beberapa hal yang mesti dihindari oleh perempuan saat sedang menstruasi: 

  • Makanan asin

Sebagian besar perempuan merasakan kram perut saat menstruasi. Agar tidak memperparah kram tersebut, hindari makan makanan asin. Sebab, sebagaimana dikutip dari Health Shots, garam dapat memperparah kram perut.

  • Kafein

Masih dikutip dari Health Shots, larangan lainnya saat sedang menstruasi yakni mengonsumsi unsur kafein terlalu banyak. Sebenarnya bukan hanya saat menstruasi, melainkan saat hari-hari biasa pun mengonsumsi terlalu banyak kafein akan berbahaya. Lebih lanjut, kandungan kafein yang tinggi dapat memperburuk rasa sakit Anda saat menstruasi dan berkontribusi pada nyeri payudara.

  • Tidak mengganti pembalut
Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Kebersihan adalah sesuatu yang sangat penting dan harus diperhatikan. Begitu juga saat sedang menstruasi, alat pelindung seperti pembalut, tampons, atau menstrual cup harus selalu bersih. Usahakan mengganti pembalut setiap empat jam sekali. 

  • Produk wangi-wangian

Saat menstruasi, darah yang dikeluarkan memang beraroma tidak sedap. Namun, itu bukan masalah dan memang hal yang alamiah. Selain itu, bau tersebut berasal dari bakteri baik untuk menjaga vagina agar tetap bersih. Maka dari itu, hindari produk wangi-wangian seperti pembalut wangi, sabun untuk bagian. Produk-produk tersebut mengandung bahan-bahan kimia yang dapat mengiritasi vagina sebagaimana dilansir dari artikel Healthy Womens.

Agar organ reproduksi tetap sehat, perhatikan hal-hal di atas saat sedang menstruasi. Peringatan di atas juga dapat menjaga Anda agar tetap nyaman meski sedang menstruasi. 

VIOLA NADA HAFILDA

Baca juga: Manfaat Serai Mengatasi Gangguan Menstruasi, Mengapa Dijauhi Penderita Hipertensi?

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Batasi Konsumsi Kafein Agar Tidur Lebih Berkualitas

8 hari lalu

Ilustrasi kopi hitam tanpa gula. Foto: Freepik/8photo
Batasi Konsumsi Kafein Agar Tidur Lebih Berkualitas

Catat berapa banyak produk berkafein yang Anda konsumsi dan kemungkinan dosis kafein di setiap produk.


Syarat Wanita Haid yang Boleh Donor Darah

11 hari lalu

Ilustrasi donor darah (Pixabay.com)
Syarat Wanita Haid yang Boleh Donor Darah

Wanita yang sedang haid boleh melakukan donor darah namun ada syaratnya. Berikut penjelasan dokter.


Mengapa Tidak Boleh Minum Teh saat Perut Kosong?

13 hari lalu

Ilustrasi wanita minum teh. Freepik.com
Mengapa Tidak Boleh Minum Teh saat Perut Kosong?

Menghindari minum teh di pagi hari dapat membantu mengurangi risiko masalah pencernaan, dehidrasi, gangguan penyerapan zat besi, dan masalah gigi.


Hindari Stres dan Kafein untuk Mencegah Gangguan Irama Jantung

15 hari lalu

ilustrasi jantung (pixabay.com)
Hindari Stres dan Kafein untuk Mencegah Gangguan Irama Jantung

Stres bisa memicu gangguan irama jantung menjadi cepat atau aritmia karena hormonal. Hindari juga kafein.


3 Jenis Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Gula Darah Rendah

22 hari lalu

Ilustrasi tes gula darah penderita diabetes (pixabay.com)
3 Jenis Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Gula Darah Rendah

Makanan tinggi gula dan gula pekat, kafein, dan alkohol adalah beberapa jenis makanan dan minuman yang harus dihindari penderita gula darah rendah.


Fitur Kesehatan Apple Watch dan Kegunaannya dalam Memantau Kondisi Tubuh

23 hari lalu

Ada banyak fitur kesehatan Apple Watch yang bisa Anda manfaatkan untuk memantau kondisi tubuh. Bahkan, Apple Watch bisa memantau siklus menstruasi. Foto: Canva
Fitur Kesehatan Apple Watch dan Kegunaannya dalam Memantau Kondisi Tubuh

Ada banyak fitur kesehatan Apple Watch yang bisa Anda manfaatkan untuk memantau kondisi tubuh. Bahkan, Apple Watch bisa memantau siklus menstruasi.


Mengenal Yerba Mate, Minuman Kesukaan Lionel Messi dan David Beckham

24 hari lalu

David Beckham minum Yerba Mate. Instagram
Mengenal Yerba Mate, Minuman Kesukaan Lionel Messi dan David Beckham

David Beckham dan Lionel Messi adalah dua orang dari sekian banyak penggemar teh herbal yerba mate. Apa saja khasiatnya?


Kapan Area Vagina Boleh Diberi Cairan Antiseptik?

25 hari lalu

Ilustrasi vagina. Shutterstock
Kapan Area Vagina Boleh Diberi Cairan Antiseptik?

Ginekolog mengatakan pemakaian cairan antiseptik pada area vagina diperbolehkan hanya saat rasa gatal muncul pertama kali.


5 Tips Mengurangi Keparahan Gejala Menstruasi

25 hari lalu

Ilustrasi wanita sakit perut saat menstruasi. TEMPO/ Rosdianahangka
5 Tips Mengurangi Keparahan Gejala Menstruasi

Ketidaknyamanan yang timbul akibat menstruasi dapat mempengaruhi atau mengganggu kegiatan sehari-hari.


Kenali Gejala dan Penyebab Durasi Menstruasi Singkat

25 hari lalu

Ilustrasi kalendar menstruasi. Freepik.com
Kenali Gejala dan Penyebab Durasi Menstruasi Singkat

Durasi menstruasi dapat berubah dari waktu ke waktu karena beberapa faktor.