Bukan Sekadar Rempah, Pala Bisa Atasi Insomnia

Ilustrasi biji pala. dok.TEMPO

TEMPO.CO, JakartaPala yang punya nama latin myristica fragrans ialah tumbuhan yang berasal dari kepulauan Banda, Maluku. Dalam kehidupan sehari-hari, pala sebagai rempah-rempah dimanfaatkan dalam banyak makanan. Pala yang memiliki nilai jual telah diperdagangkan sejak masa Romawi. 

Tanaman ini memiliki cita rasa sedikit pedas dan hangat dengan aroma harum sehingga kerap dipergunakan pada makanan gulai atau kari.

Manfaat Biji Pala

Walaupun umumnya digunakan dalam masakan, ternyata pala juga memiliki beragam manfaat lain bagi kesehatan tubuh. Berikut beberapa di antaranya:

1. Mengobati insomnia

Siapa sangka pala dapat membantu seseorang yang kesulitan untuk tidur atau insomnia. Dikutip dari hukum.uma.ac.id, hal ini dikarenakan pala mempunyai efek menenangkan jika dikonsumsi pada dosis yang lebih sedikit. Pengobatan kuno telah menguji hal ini lantaran efeknya yang mampu membuat orang tidur dan menghilangkan stres.

Anda bisa menambahkan sedikit pala bubuk ke segelas susu hangat dan meminumnya sebelum tidur. Selain itu menambahkan sedikit kapulaga dan almond akan memaksimalkan manfaatnya.

2. Mengurangi rasa sakit

Pala diketahui memiliki kandungan minyak atsiri yang terdapat dari esensialnya seperti elemicin, eugenol, myristicin serta safrole. Minyak atsiri atau minyak pala memiliki sifat anti-inflamasi yang membuatnya bermanfaat mengobati nyeri otot dan juga sendi. Mengoleskan beberapa tetes minyak esensial di daerah yang terkena sakit bisa mengobati pembengkakan, nyeri sendi, nyeri otot, perandangan sampai luka.

3. Menyeimbangkan tekanan darah

Buah pala juga dapat menyeimbangkan tekanan darah seseorang. National Institutes of Health menyarankan untuk mengonsumsi rempah-rempah agar menurunkan tekanan darah, salah satunya yaitu pala.

4. Menghilangkan masuk angin

Masuk angin dapat diobati dengan mengonsumsi minuman sehat yang dibuat dari air rebusan buah pala. Sama seperti jahe, pala dapat menghangatkan tubuh dan perut kembung karena masuk angin.

5. Meningkatkan nafsu makan

Disarikan dari distan.sukabumikota.go.id, pala mampu meningkatkan nafsu makan dan cocok diberikan pada anak kecil yang mengalami susah makan. Hak ini dikarenakan enzim lipase yang ada dalam buah pala bermanfaat untuk menambah atau meningkatkan nafsu makan.

ANNISA FIRDAUSI 

Baca: Kekayaan Rempah Papua, Pala Papua Bisa Buat Hidangan Utama dan Pencuci Mulut

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.






Cara Mengunyah yang Tepat untuk Mengontrol Berat Badan

1 hari lalu

Cara Mengunyah yang Tepat untuk Mengontrol Berat Badan

Meskipun sering disepelekan, ternyata mengunyah dengan tergesa-gesa dapat menimbulkan masalah pencernaan.


6 Faktor Risiko yang Mempengaruhi Hipertensi

1 hari lalu

6 Faktor Risiko yang Mempengaruhi Hipertensi

Gejala hipertensi atau tekanan darah tinggi muncul rasa tertekan di kepala


6 Jenis Kecambah yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

2 hari lalu

6 Jenis Kecambah yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

Selain enak dimakan, kecambah turut menyediakan berbagai manfaat kesehatan.


Cara Membuat Jus Seledri untuk Mendapatkan 4 Manfaat Kesehatannya

5 hari lalu

Cara Membuat Jus Seledri untuk Mendapatkan 4 Manfaat Kesehatannya

Anda juga bisa membuat jus seledri dengan cara berkelanjutan


Tumbuhan Kumis Kucing untuk Obat Tradisional, Apa Manfaatnya?

6 hari lalu

Tumbuhan Kumis Kucing untuk Obat Tradisional, Apa Manfaatnya?

Khasiat kumis kucing karena kandungan flavonoid atau kelompok pigmen tumbuhan yang bermanfaat untuk kesehatan


Waspada, 12 Gejala Serangan Jantung pada Wanita yang Muncul Sebulan Sebelum Terjadi

8 hari lalu

Waspada, 12 Gejala Serangan Jantung pada Wanita yang Muncul Sebulan Sebelum Terjadi

Dalam sebuah hasil survei yang terbit dalam Journal Circulation, ditemukan bahwa serangan jantung pada wanita dapat ditandai oleh sejumlah gejala.


Ini Dampak yang Mengintai bila Anak Mengonsumsi Makanan Manis Berlebihan

11 hari lalu

Ini Dampak yang Mengintai bila Anak Mengonsumsi Makanan Manis Berlebihan

Makanan manis memberikan sejumlah dampak buruk bagi kesehatan untuk anak jika dikonsumsi secara berlebihan.


Manfaat Kurma untuk Merangsang Kontraksi

11 hari lalu

Manfaat Kurma untuk Merangsang Kontraksi

Kurma merupakan buah yang tumbuh di banyak daerah tropis di dunia. Kurma menawarkan banyak manfaat nutrisi selama kehamilan. Benarkah mengonsumsi buah kurma dapat bermanfaat untuk merangsang kontraksi pada ibu hamil?


4 Tanda Mengkonsumsi Melatonin Berlebihan

11 hari lalu

4 Tanda Mengkonsumsi Melatonin Berlebihan

Para ahli memperingatkan agar tidak mengkonsumsi melatonin setiap malam


6 Cara Aman Mengonsumsi Obat Tidur

12 hari lalu

6 Cara Aman Mengonsumsi Obat Tidur

Orang yang memiliki gangguan tidur seperti insomnia dapat menggunakan obat tidur untuk membantu mereka tertidur. Lalu, bagaimana cara menggunakannya dengan aman?