3 Manfaat Komedi dan Humor untuk Kesehatan Fisik, Psikologis, dan Ikatan Sosial

Ilustrasi wanita tertawa terbahak-bahak. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Komedi atau humor telah lama dipelajari dalam kajian psikologi. Selera humor yang sehat membantu seseorang menghadapi masa-masa yang sulit atau baik untuk kesehatan. Komedi akan menimbulkan tawa untuk siapa saja yang mendengar atau menyaksikannya. Mengutip Verywell Mind, tawa merupakan tingkat paling dasar untuk melatih diafragma.

Saat tertawa seseorang menghirup lebih banyak oksigen dan merangsang paru-paru. Selama tertawa akan menghilangkan ketegangan fisik di otot. Saat otot rileks selama tertawa bisa meningkatkan fungsi pembuluh darah dan kesehatan jantung.

Manfaat komedi

1. Mengendalikan rasa sakit

Saat migrain misalnya, orang yang tertawa karena komedi akan sedikit teralihkan dari rasa sakit dan ketaknyamanan. Zat penekan rasa sakit atau endorfin mulai bekerja. Sebab, tubuh menghasilkan zat penghilang rasa sakit secara alami. 

Menurut psikolog Scott Bea, tertawa terbahak-bahak juga memberi manfaat fisik lainnya, salah satunya meningkatkan kualitas tidur. Tertawa juga mendukung sistem kekebalan tubuh. Saat tertawa, tubuh meningkatkan sel penghasil antibodi untuk mencegah penyakit.

2. Kesehatan psikologis

Mengutip Mayo Clinic, tertawa membantu mengurangi stres, depresi, dan kecemasan. Bukti klinis menunjukkan humor mengurangi kortisol dan hormon stres. Penurunan kadar kortisol penting. Sebab, kortisol tinggi membebani sistem kekebalan tubuh. Ketika menerima sesuatu yang lucu, tubuh tak bisa secara bersamaan berfokus terhadap hal negatif. Selingan yang lucu memberi kesempatan beristirahat dari rasa khawatir. Humor dan tawa sebagai mekanisme koping atau cara yang dilakukan untuk menyelesaikan masalah dan beradaptasi dengan perubahan.

Humor juga bermanfaat untuk kesehatan otak. Sebab, humor meningkatkan retensi atau penyimpanan memori. Ketika humor bersangkut paiut dengan fakta, maka akan memiliki ingatan yang lebih baik terhadap momentum itu.

3. Manfaat sosial

Tertawa bersama mempererat ikatan di antara orang-orang. Itu terjadi ketika sebagian besar orang mengingat ketika tawa menyebar secara cepat melalui kelompok. Orang-orang biasanya merasa lebih dekat setelah tertawa bersama. 

Humor juga membuat komunikasi positif di antara orang-orang, misalnya berbagi cerita lucu atau lelucon. Selingan humor selama percakapan rumit atau perselisihan membuka jalan untuk diskusi lebih baik. Itu berguna meredakan ketegangan dan membuat orang lain rileks.

Konselor pernikahan dan keluarga Bianca L. Rodriguez menjelaskan manfaat humor melampaui bidang fisik, psikologis, dan sosial. Itu berhubungan pemahaman orang-orang tentang diri dan orang lain.  "Humor sangat penting untuk empati dan kasih sayang," katanya dikutip dari Verywell Mind.

Baca: Laporkan Mamat Alkatiri, Hillary Brigitta Lasut: Ini Negara Hukum, Bukan Negara Komedi.

Ikuti berita terkini dari Tempo di Google News, klik di sini.






5 Drama Korea yang telah Dibintangi Ji Chang Wook

3 jam lalu

5 Drama Korea yang telah Dibintangi Ji Chang Wook

Ji Chang Wook telah membintangi sejumlah drama korea populer dan terbaik, seperti The K2 (2006), Lovestruck in City (2020), hingga The Sounds of Magic (2022)


Inilah Dampak jika Anak Tidak Diimunisasi Lengkap dan Tepat Waktu

3 hari lalu

Inilah Dampak jika Anak Tidak Diimunisasi Lengkap dan Tepat Waktu

Anak yang tidak diberi imunisasi lengkap dan tepat waktu dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatannya.


5 Manfaat Melihara Ikan Hias untuk Kesehatan

5 hari lalu

5 Manfaat Melihara Ikan Hias untuk Kesehatan

Tidak hanya enak dilihat, Ikan hias memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.


Profil Go Kyung Pyo, Aktor Drama Reply 1988 hingga Love in Contract

6 hari lalu

Profil Go Kyung Pyo, Aktor Drama Reply 1988 hingga Love in Contract

Go Kyung Pyo aktor Korea Selatan yang dikenal lewat perannya dalam drama Chicago Typewriter, Reply 1988, dan Love in Contract


6 Jenis Kecambah yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

9 hari lalu

6 Jenis Kecambah yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

Selain enak dimakan, kecambah turut menyediakan berbagai manfaat kesehatan.


5 Manfaat Mengonsumsi Kecambah bagi Kesehatan

9 hari lalu

5 Manfaat Mengonsumsi Kecambah bagi Kesehatan

Selain enak dimakan, ternyata kecambah turut menyediakan berbagai manfaat kesehatan.


Mengenal Manfaat Kesehatan Ekstrak Mimba

11 hari lalu

Mengenal Manfaat Kesehatan Ekstrak Mimba

Meski namanya masih asing buat orang Indonesia, sejak dulu tanaman mimba sudah dipercaya punya manfaat kesehatan yang luar biasa.


Alasan Orang Tua Perlu Penuhi Hak Anak

12 hari lalu

Alasan Orang Tua Perlu Penuhi Hak Anak

Psikolog mengatakan orang tua perlu memenuhi kebutuhan dan hak anak secara psikologis dan memastikan anak sehat secara fisik dan mental.


9 Manfaat Air Tebu bagi Kesehatan Tubuh

13 hari lalu

9 Manfaat Air Tebu bagi Kesehatan Tubuh

Air tebu mengandung natrium, kalium, kalsium, magnesium, dan zat besi yang baik untuk kesehatan tubuh.


Manfaat Gerak Lokomotor untuk Anak-Anak

13 hari lalu

Manfaat Gerak Lokomotor untuk Anak-Anak

Banyak manfaat gerak lokomotor untuk tumbuh dan berkembang anak-anak