TEMPO.CO, Jakarta - Kanker payudara merupakan salah satu jenis tumor ganas yang terbentuk akibat adanya pertumbuhan sel-sel payudara secara tidak terkendali. Karena itu, siapa pun harus tetap waspada terhadap kanker payudara. Lalu, bagaimana cara mewaspadai kanker payudara?
Dalam mewaspadai kanker payudara, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes) memiliki cara yang bisa dilakukan untuk mendeteksi kanker payudara secara mandiri, yaitu melalui Sadari atau Periksa Payudara Sendiri.
Sadari dapat dilakukan pada hari ke-7 sampai hari ke-10 setelah hari pertama menstruasi. Berikut ini adalah cara melakukan Sadari:
- Berdiri tegak. Ketika berdiri tegak, perhatikan dan cermati kalau ada perubahan bentuk dan permukaan kulit payudara, seperti pembengkakan dan perubahan pada putting. Namun, kalau yang terjadi bentuk payudara yang tidak simetris, Anda tidak perlu khawatir karena hal tersebut adalah hal yang biasa.
- Angkat kedua lengkan ke atas, tekuk siku, dan posisikan tangan di belakang kepala. Dorong siku ke bagian depan dan cermati bagian payudara. Selanjutnya, dorong siku ke belakang dan cermati bentuk maupun ukuran payudara.
- Posisikan kedua tangan di bagian pinggang, condongkan bahu ke depan sehingga payudara menggantung. Selanjutnya, dorong kedua siku ke depan dan kencangkan otot dada.
- Angkat lengan kiri ke atas serta tekuk siku sehingga tangan kiri memegang bagian atas punggung. Dengan menggunakan ujung jari tangan kanan, raba, dan tekan area payudara. Selanjutnya, cermati seluruh bagian payudara kanan sampai ke area ketiak. Lakukan gerakan atas-bawah, gerakan lingkaran, dan gerakan lurus dari arah tepi payudara ke putting dan sebaliknya. Kemudian, ulangi gerakan yang sama pada payudara bagian kanan.
- Cubit kedua putting. Ketika dicubit ada cairan yang keluar dari putting, segera berkonsultasi dengan dokter.
- Mengambil posisi tiduran dan letakkan bantak di bawah pundak kanan. Kemudian, angkat lengan ke atas. Perhatikan dan cermati payudara kanan dan lakukan tiga pola gerakan seperti sebelumnya. Gunakan ujung jari-jari, tekan-tekan seluruh bagian payudara hingga ke sekitar ketiak.
Ketika Anda melakukan gerakan di atas dan ditemukan bejolan atau perubahan pada payudara, Anda disarankan untuk segera berkonsultasi dan memeriksakan diri ke dokter. Hal ini dilakukan untuk mendeteksi lebih dini kemungkinan adanya tumor ganas pada payudara.
EIBEN HEIZIER
Baca juga: Standar Pengobatan pada Kanker Payudara
