Tidak Mau Bau Kaki, Hindari Berlebihan Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini

Robot anjing pengendus bau kaki, Hana-chan. (japantimes.co.jp)

TEMPO.CO, Jakarta - Bau kaki adalah masalah yang dihadapi banyak orang. Ini adalah suatu masalah yang memalukan dan membatasi kebebasan seseorang. Orang yang memiliki bau kaki akan berpikir dua kali saat harus melepas sepatu saat bertamu.

Ternyata bau kaki dapat disebabkan oleh makanan. Bahkan makanan bisa jadi faktor utama bau kaki seseorang.

Tidak berlebihan mengonsumsi makanan penyebab bau kaki bisa jadi solusi menhindari bau yang memalukan tersebut.

Berikut ini, karakter makanan yang harus dikontrol untuk mencegah bau kaki.

1. Makanan tinggi sulfur

Baca : Cara Mudah Mengusir Bau Kaki di Rumah

Disarikan dari mycrave.co.nz, sejumlah senyawa yang ada dalam makanan seperti sulfur dapat menimbulkan bau tak sedap saat pecah dalam tubuh dan dikeluarkan melalui keringat. 

Beberapa sayuran saat dicerna menjadi senyawa seperti belerang, yang dapat menimbulkan bau tidak sedap. Bawang bombay, bawang putih, kol, kembang kol, brokoli, bir, teh, dan kopi adalah contoh makanan kaya belerang. Sayuran seperti brokoli, ikan seperti salmon dan tuna, serta daging merah juga bisa menimbulkan bau tak sedap. 

2. Makanan pemicu keringat 

Makanan yang memicu  produksi keringat berlebihan, baik makanan pedas maupun makanan yang bersuhu panas, seperti sup panas bisa membuat Anda berkeringat. Mengurangi makanan pemicu keringat dapat membantu menghilangkan bau kaki.

Membatasi makanan pedas seperti paprika, berminyak seperti fast food, cokelat, dan roti tawar, tinggi lemak seperti susu tinggi lemak, tinggi garam dan mengandung unsur seperti kafein merupakan pilihan yang baik.

3. Karbohidrat olahan

Baca : Ketahui 4 Penyebab Masalah Bau Kaki Tak Sedap

Dilansir dari smellyfeetcures.com, penyebab lain dari bau kaki adalah mengonsumsi karbohidrat olahan seperti roti putih, pasta putih, nasi putih dan kue kering. Banyak kue kering mengandung tepung dan karbohidrat olahan yang menyebabkan bau badan. Upayakan keseimbangan karbohidrat kompleks, lemak sehat, dan protein untuk mengurangi bau kaki.

4. Makanan kaya protein

Makanan berprotein tinggi seperti telur, ikan, dan daging merah umumnya mengandung senyawa tinggi seperti kolin dan karnitin. Ketika senyawa ini dipecah dalam tubuh dapat menyebabkan produksi trimetilamina, zat yang diketahui menghasilkan bau amis. Ikan yang sangat kaya kolin adalah tuna dan salmon.

5. Ragi dan gula

Kelebihan ragi dan gula dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri yang merupakan penyebab tidak langsung bau kaki. Kurangi asupan makanan yang mengandung ragi dan gula.

ANNISA FIRDAUSI

Baca : Tim Mahasiswa Unpad Bikin Penghilang Bau Kaki dari Bahan Alami

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.






Ingin Ginjal Sehat? Hindari 5 Makanan Ini

2 hari lalu

Ingin Ginjal Sehat? Hindari 5 Makanan Ini

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan ginjal dengan mengenali jenis-jenis makanan yang wajib dihindari untuk dikonsumsi.


Dari Brokoli hingga Putih Telur, Inilah 5 Makanan Sehat untuk Ginjal

3 hari lalu

Dari Brokoli hingga Putih Telur, Inilah 5 Makanan Sehat untuk Ginjal

Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal, salah satunya dengan rutin mengonsumsi makanan-makanan sehat.


5 Makanan untuk Mengurangi Risiko Maag

3 hari lalu

5 Makanan untuk Mengurangi Risiko Maag

Orang yang memiliki riwayat maag sebaiknya mengonsumsi makanan yang sesuai untuk kondisinya. Apa saja?


7 Kiat Mencegah Koma Makanan atau Mengantuk Saat Kenyang

4 hari lalu

7 Kiat Mencegah Koma Makanan atau Mengantuk Saat Kenyang

Di bidang medis kondisi mendadak mengantuk dan lesu setelah kenyang disebut koma makanan atau postprandial somnolen


Ahli Gizi Ingatkan Bahaya Makan Nasi dan Mi Berlebihan

4 hari lalu

Ahli Gizi Ingatkan Bahaya Makan Nasi dan Mi Berlebihan

Pakar mengatakan konsumsi makanan sumber karbohidrat seperti nasi dan mi dalam jumlah berlebih dapat menaikkan kadar gula darah dan perlu dibatasi.


6 Penyebab Umum Munculnya Keringat Dingin

4 hari lalu

6 Penyebab Umum Munculnya Keringat Dingin

Saat mengalami syok, seseorang tidak menerima oksigen yang dibutuhkan untuk berfungsi karena itu timbul keringat dingin


Koma Makanan, Kondisi Mendadak Mengantuk atau Lesu Saat Kenyang

4 hari lalu

Koma Makanan, Kondisi Mendadak Mengantuk atau Lesu Saat Kenyang

Tak ada kesimpulan pasti penyebab koma makanan. Tapi?


Inilah 5 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Tipes

5 hari lalu

Inilah 5 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Tipes

Untuk mencegah gejala tipes semakin parah, ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari.


Lakukan 6 Hal Ini untuk Menghindari Tipes

5 hari lalu

Lakukan 6 Hal Ini untuk Menghindari Tipes

Karena vaksin tidak dapat memberikan perlindungan lengkap, maka seseorang dapat melakukan beberapa hal ini untuk menghindari tipes.


Trik Mencerahkan Ketiak dan Mencegah Bau Badan dengan Lemon

5 hari lalu

Trik Mencerahkan Ketiak dan Mencegah Bau Badan dengan Lemon

Trik mencerahkan ketiak dan mencegah bau badan dengan lemon ini cukup populer di TikTok, tapi benarkah bermanfaat