Manfaat Minum Air Nira, Mencegah Kanker hingga Cegah Osteoporosis

Penyadap mengumpulkan air nira yang telah di sadap di perkebunan kelapa, di desa Muncar, Banyuwangi, 19 Oktober 2014. Dalam sehari penyadap nira mampu mengolah gula kelapa sebanyak 40 KG dari hasil mengumpulkan nira pada 50 batang pohong kelapa. TEMPO/Fully Syafi

TEMPO.CO, Jakarta - Air nira berasal dari pengendapan pohon aren. Warnanya yang bening dan rasanya yang manis, menjadikan air nira sebagai bahan utama membuat gula merah.

Selain itu, air nira juga memiliki manfaat kesehatan yang baik bagi tubuh. Berikut manfaat air nira bagi kesehatan, melansir dari Getatoz:

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Baca : Proses Pembuatan Gula Aren, Gula Berbahan Dasar Air Nira

Air nira mengandung vitamin dan mineral yang tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan membuat tubuh bisa menangkal berbagai macam penyakit.

2. Mencegah kanker

air nira juga mengandung fitokimia dan antioksidan yang tinggi, serta bisa membantu melawan radikal bebas terhadap sel-sel dalam tubuh sehingga dapat membantu mencagah berbagai jenis kanker dalam tubuh seperti kanker paru-paru, kanker rongga mulut, dan kanker usus.

3. Mengurangi tekanan darah

Potasium yang sangat tinggi pada air nira dapat mengurangi ketegangan pembuluh dara sehingga dapat memperlancar sirkulasi darah melalui arteri, sehingga mengurangi tekanan sistem kardiovaskular kita dan menurunkan tekanan darah.

4. Menjaga kesehatan kulit

Rutin mengonsumsi air nira terbukti bisa menjaga kesehatan kulit karena kandungan antioksidan dalam air nira bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.

5. Menjaga kesehatan mata

Dalam beberapa penelitian menunjukkan bahwa dengan rutin mengkonsumsi air nira tidak hanya dapat membantu meningkatkan penglihatan, namun juga dapat mencegah berbagai jenis penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.

6. Baik untuk penderita diabetes

Air nira mengandung indeks glikemik yang rendah. Indeks glikemik adalah ukuran seberapa cepat dan seberapa tinggi suatu makanan dapat meningkatkan kadar glukosa dengan melepaskan glukosa ke dalam sistem peredaran darah. Jadi penderita diabetes masih bisa merasakan makanan manis tanpa menyebabkan lonjakan kadar glukosa.

7. Mencegah risiko anemia

Air nira juga memiliki kandungan zat besi dan vitamin K yang tinggi, sehingga dapat membantu mencegah risiko kekurangan darah atau anemia.

8. Meningkatkan kesehatan tulang

Kandungan kalsium juga ditemukan dalam air nira. Di mana, dengan mengonsumsi makanan yang kaya kalsium dapat membantu dalam peningkatan kualitas tulang dan mencegah osteoporosis.

FANI RAMADHANI

Baca : Aren pun Bisa Menjadi Bensin

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.






Mengandung Vitamin C 2 Kali Lipat Dibanding Jeruk, Inilah 4 Manfaat Minum Jus Jambu Biji

4 hari lalu

Mengandung Vitamin C 2 Kali Lipat Dibanding Jeruk, Inilah 4 Manfaat Minum Jus Jambu Biji

Jus jambu biji adalah salah satu sumber terkaya vitamin C, hampir dua kali lipat jeruk. Karena itu jus jambu biji menyimpan banyak manfaat bagi tubuh.


Benarkah Terlalu Banyak Makan Telur bisa Bikin Bisul?

5 hari lalu

Benarkah Terlalu Banyak Makan Telur bisa Bikin Bisul?

Telur dianggap bisa bikin bisul


Khasiat Bunga Camellia untuk Kesehatan Kulit

5 hari lalu

Khasiat Bunga Camellia untuk Kesehatan Kulit

Bunga camellia memiliki banyak nutrisi dan khasiat baik untuk kesehatan kulit, khususnya dalam perawatan wajah, kulit kepala, dan rambut.


Manfaat Kacang Panjang: Sehatkan Mata dan Perbanyak ASI

7 hari lalu

Manfaat Kacang Panjang: Sehatkan Mata dan Perbanyak ASI

Daun kacang panjang bisa meningkatkan kesehatan mata dan memperbanyak ASI


Kemenkes Tetapkan KLB Campak, Bisa Sebabkan Kematian Jika Tak Ditangani Tepat

9 hari lalu

Kemenkes Tetapkan KLB Campak, Bisa Sebabkan Kematian Jika Tak Ditangani Tepat

Kemenkes tetapkan KLB campak di Indonesia, bisa berakibat kematian jika tak ditangani secara tepat. Apa penyebabnya?


6 Manfaat Mengonsumsi Ikan Bandeng

15 hari lalu

6 Manfaat Mengonsumsi Ikan Bandeng

Ikan bandeng merupakan sumber protein hewani yang terbaik


Tidak Hanya Refreshing, Ini Sederet Manfaat Main Roller Coaster untuk Kesehatan

18 hari lalu

Tidak Hanya Refreshing, Ini Sederet Manfaat Main Roller Coaster untuk Kesehatan

Bermain roller coaster punya banyak manfaat kesehatan


Rutin Periksa Mata Anak untuk Cegah Mata Minus

19 hari lalu

Rutin Periksa Mata Anak untuk Cegah Mata Minus

Orang tua perlu lebih peduli terhadap kesehatan mata anak dengan cara melakukan pemeriksaan sedini mungkin untuk mencegah mata minus.


Alasan Perlunya Memasukkan Bengkuang buat Kesehatan Kulit

21 hari lalu

Alasan Perlunya Memasukkan Bengkuang buat Kesehatan Kulit

Bengkuang dikenal karena kandungan vitamin E tinggi yang berguna untuk membuat kulit sehat dan bercahaya. Berikut manfaatnya buat kesehatan kulit.


6 Manfaat Kayu Manis, tak Sekadar Menyedapkan Rasa

24 hari lalu

6 Manfaat Kayu Manis, tak Sekadar Menyedapkan Rasa

Kayu manis tergolong rempah yang bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah