Ikuti Kami di
TEMPO.CO, Jakarta - Banyak faktor yang bisa menyebabkan timbulnya jerawat. Sebagian orang menduga makan kacang membuat wajah berjerawat. Benarkah demikian?
Jerawat adalah kondisi kulit umum yang terjadi ketika minyak memerangkap sel kulit mati dan kotoran di dalam folikel rambut. Peradangan, bakteri, hormon, dan faktor lain dapat berkontribusi munculnya masalah jerawat.
Mengutip Medical News Today, kacang dipercaya memiliki kandungan lemak dan protein yang tinggi. Namun faktanya kacang tidak menyebabkan munculnya jerawat. Tidak ada penelitian yang secara langsung menyelidiki hubungan kacang dengan jerawat.
Sebuah riset dari American Academy of Dermatology menyatakan bahwa kacang dapat menyebabkan jerawat hanyalah mitos dan tidak benar. Jenis makanan seperti coklat, es krim, termasuk kacang tidak menyebabkan jerawat, meski memang benar bahwa kacang memang mengandung lemak. Hanya, kandungan ini tidak sampai menyebabkan penumpukan dan penyumbatan lemak pada pori-pori kulit.
Jerawat justru lebih mungkin disebabkan oleh makanan manis yang banyak mengandung gula dan karbohidrat. Kadar hormon insulin dalam darah dan memicu produksi hormon androgen yang meningkatkan aktivitas kelenjar minyak ketika seseorang mengonsumsi gula berlebih. Jika produksi minyak meningkat, terjadilah jerawat.
Tambahan gula dalam beberapa selai kacang dan senyawa di dalamnya seperti asam lemak omega-6 dapat menyebabkan jerawat beberapa orang memburuk. Ada banyak makanan seperti biji-bijian, sayuran, sumber protein tanpa lemak, lemak sehat, dan buah-buahan yang dapat berfungsi utuk mencegah jerawat.
Cara lain untuk mencegah jerawat di antaranya:
- Mencuci wajah setidaknya dua kali sehari dengan sabun yang lembut
- Menghindari scrub dan produk kasar lainnya
- Menghindari paparan sinar matahari langsung
- Tidak menggunakan tanning bed
- Mencuci rambut secara teratur
- Menghindari memetik atau menggaruk jerawat atau bekas lukanya
Kacang tidak mungkin menyebabkan jerawat. Meski beberapa produk mengandung gula tambahan, secara umum jumlah bahan yang bisa memicu jerawat relatif rendah.
MALINI
Pilihan Editor: Kenali Lagi 3 Sebab Utama Timbulnya Jerawat
