Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

8 Cara Hidup yang Bisa Membuat Lebih Bahagia dan Tenang

Reporter

image-gnews
Ilustrasi wanita bahagia. Unsplash.com/Priscilla du Preez
Ilustrasi wanita bahagia. Unsplash.com/Priscilla du Preez
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Banyak orang mengalami rasa cemas karena tuntutan atau keinginan yang berlebihan karena hal itu membuat mereka mudah melakukan tindakan berbahaya seperti mencuri, membunuh, atau melukai dirinya sendiri. Lantas, apa yang harus dilakukan agar hidup bahagia dan tenang?

Sebenarnya, ada cara ampuh menghadapi permasalahan dunia. Salah satunya dengan hidup penuh syukur. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut delapan cara membuat hidup lebih bahagia.

1. Puas dengan diri sendiri
Ada yang menyatakan semakin berusaha keras menjadi orang yang bahagia maka semakin kecil peluang kebahagiaan yang diraih karena kebahagian itu sebenarnya muncul secara alami. Tanpa disangka, terkadang kebahagiaan itu didapat dari usaha yang tidak disadari. Dengan demikian, kebahagiaan adalah perasaan yang timbul dari efek segala aktivitas dengan menjalani kehidupan lebih seimbang setiap hari. 

Kebahagiaan juga dapat diraih karena sudah memiliki tujuan hidup yang sangat jelas. Saat itu sudah dimiliki, fokuskan pikiran dan aktivitas sehari-hari untuk meraih tujuan hidup itu sehingga akan membawa pada kepuasaan terhadap diri sendiri.

2. Fokus pada pengalaman, bukan harta
Melakukan kegiatan bersama orang-orang yang positif akan memberikan rasa bahagia dan tenang, meskipun harus menghabiskan uang dan waktu juga. Berbeda dengan jika Anda memilih menghabiskan waktu dan uang untuk berbelanja barang-barang mewah, lalu mengelilingi diri dengan orang-orang negatif. Sebenarnya ada manfaat saat dikelilingi dua jenis sifat orang dan tingkah laku Anda tersebut. 

Namun, sebenarnya waktu dan uang yang dihabiskan memiliki pengalaman yang berbeda di hati. Begitu juga barang yang mewah, tidak akan meninggalkan kenangan yang cukup berarti dalam ingatan karena hal tersebut adalah sebuah kebahagiaan yang bersifat sementara. 

3. Konsumsi makanan sehat
Makanan dan minuman yang dikonsumsi adalah sumber kebahagian dan ketenangan. Kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji akan menjadi beban yang tidak baik bagi tubuh. Hal tersebut yang membuat tidak bahagia. Sempatkan memasak resep sehat dan mudah. Kemudian, pastikan memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

4. Lawan stres segera
Stres pada dasarnya dapat dihindari. Salah satunya mengambil langkah untuk melawannya dengan menerapkan pola hidup sehat dan merencanakan segala sesuatu dengan baik sebelum memulai aktivitas per hari. Alasannya, stres jika dibiarkan akan merusak kesehatan. Maka, belajarlah untuk mengelola stres dan emosi lain yang memicunya.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

5. Jangan berdebat
Cukup memperdebatkan apa yang dihadapi, seperti keadaan politik, teman yang menjengkelkan, hingga keadaan rumah yang memanas. Untuk hidup yang lebih bahagia dan tenang, Anda cukup memperhatikan dan menyelesaikan masalah sekadarnya saja. Berdebat dengan hal-hal di luar kendali hanya akan menguras energi. Perdebatan dan masalah ego juga dapat mempengaruhi kesehatan mental. Lalu, hal itu merambat pada kesehatan fisik. Cobalah untuk mulai mengurangi kadar reaktif seperti ini jika ingin hidup bahagia dan tenang.

6. Bersikap dermawan dan selalu bersyukur
Orang yang menyeimbangkan diri untuk melayani orang lain dengan baik akan cenderung merasa lebih bahagia. Saat melakukan fokus untuk membantu orang lain, maka Anda akan puas dengan penuh rasa syukur sebab tindakan ini memiliki obat atas segala rasa sakit menghadapi hidup, kemudian diubah dengan rasa nikmat dalam kehidupan seperti kesehatan, persahabatan, keluarga, pekerjaan, dan lainnya yang membuat Anda menjadi orang paling bahagia.

7. Jalin hubungan yang baik untuk meraih kebahagiaan sejati
Hidup melajang membosankan? Itu juga tidak akan banyak membantu untuk meraih kebahagiaan sejati. Namun, hiduplah dengan pasangan yang berkualitas tinggi dalam banyak hal. Saat berkeluarga, hubungan asmara yang sehat dengan pasangan menjadi kunci utama kebahagiaan hidup semakin meningkat karena memiliki hubungan sosial yang kuat akan mempengaruhi level kebahagiaan. Salah satunya pernikahan dengan cinta yang kuat dan sehat. 

8. Terima kenyataan masa lalu dan sekarang
Jika segala sesuatu tidak berjalan sesuai rencana, belajarlah untuk bisa menerima kenyataan. Namun, bukan berarti Anda tidak berusaha maksimal. Berilah ruang untuk istirahat yang tenang jika telah berusaha. Maafkan masa lalu dan masa sekarang yang tidak sesuai dengan idealisme Anda. Percaya hal yang paling indah selalu datang.

NIA HEPPY | ALFI MUNA SYARIFAH (CW)

Pilihan Editor: Memahami Pentingnya Kebahagiaan Sejak Dini

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Penelitian Temukan Kaitan Begadang dan Kesehatan Mental Buruk

1 hari lalu

Ilustrasi pasangan menonton pertandingan bola di rumah. Freepik.com/Tirachardz
Penelitian Temukan Kaitan Begadang dan Kesehatan Mental Buruk

Penelitian menemukan tidur setelah pukul 01.00 bisa memicu masalah kesehatan mental. Yang suka begadang hasilnya lebih buruk.


Dampak Judi Online pada Kesehatan Mental Menurut Psikolog

3 hari lalu

Ilustrasi judi online. Pixlr Ai
Dampak Judi Online pada Kesehatan Mental Menurut Psikolog

Judi online berdampak pada kesehatan mental karena berpotensi gangguan mental seperti kecemasan, depresi, tidak berdaya, bahkan keinginan bunuh diri.


Yang Dibutuhkan Lansia untuk Jaga Kualitas Hidup di Masa Tua

3 hari lalu

Ilustrasi anak-anak membantu lansia. Shutterstock
Yang Dibutuhkan Lansia untuk Jaga Kualitas Hidup di Masa Tua

Seiring bertambahnya usia, lansia butuh perhatian khusus dan dukungan untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup. Simak pesan psikolog.


Begini Cara Mengecek Status Kepesertaan BPJS Kesehatan

3 hari lalu

Petugas melayani peserta BPJS Kesehatan di kantor cabang Proklamasi, Jakarta.
Begini Cara Mengecek Status Kepesertaan BPJS Kesehatan

BPJS Kesehatan untuk menjamin peserta mendapatkan manfaat pemeliharaan kesehatan dan perlindungan dalam memenuhi kebutuhan dasar kesehatan.


Makassar Jadi Satu-Satunya Kota di Indonesia yang Masuk Daftar Kota Terbahagia di Dunia

4 hari lalu

Wali Kota Moh. Ramdhan Pomanto (tengah) Sukses bawa Makassar satu-satunya kota di Indonesia jadi kota terhappy di dunia
Makassar Jadi Satu-Satunya Kota di Indonesia yang Masuk Daftar Kota Terbahagia di Dunia

Kota Makassar menjadi satu-satunya kota di Indonesia yang masuk dalam kategori kota terbahagian di dunia.


Inilah Ciri-ciri Daging Tidak Layak Dikonsumsi

5 hari lalu

Ilustrasi daging sapi. Foto: Unsplash/PK
Inilah Ciri-ciri Daging Tidak Layak Dikonsumsi

Berikut cara mengetahui apakah daging masih layak dikonsumsi atau tidak.


7 Tips Menghilangkan Lemak Perut dengan Bersepeda

6 hari lalu

Ilustrasi lemak perut (pixabay.com)
7 Tips Menghilangkan Lemak Perut dengan Bersepeda

Berikut adalah langkah-langkah untuk menghilangkan lemak perut saat bersepeda.


Inilah Ciri-ciri Hewan Kurban yang Sedang Sakit

6 hari lalu

PT Permodalan Nasional Madani atau PNM, dalam rangka merayakan Hari Raya Idul Adha 1445 Hijriah, menyalurkan hewan kurban di berbagai titik 3T di Indonesia. Diantaranya di Aceh, Palembang, Lampung, Garut, Serang, Banjarmasin, Purwokerto, Solo, Mataram, dan Makassar.
Inilah Ciri-ciri Hewan Kurban yang Sedang Sakit

Hewan kurban harus memenuhi beberapa syarat, salah satunya tidak sakit. Berikut ciri-ciri hewan kurban yang sedang sakit.


Inilah Bahaya Hewan Kurban yang Disembelih dalam Keadaan Sakit

6 hari lalu

Dalam rangka Hari Raya Idul Adha 1445 H, sebanyak 2.458 hewan kurban dibagikan bagi masyarakat tidak mampu yang tersebar di seluruh Indonesia.
Inilah Bahaya Hewan Kurban yang Disembelih dalam Keadaan Sakit

Menyembelih hewan kurban yang sedang sakit dapat membawa berbagai risiko, baik dari segi kesehatan manusia, maupun lingkungan.


5 Tenaga Bidang Kesehatan Indonesia Ikuti Program Pertukaran di Amerika Serikat

9 hari lalu

Program pertukaran profesional selama tiga minggu (27 April - 18 Mei 2024) di Amerika Serikat yang berfokus pada kesehatan masyarakat di kawasan industri. Sumber: dokumen Kedutaan Besar Amerika di Jakarta
5 Tenaga Bidang Kesehatan Indonesia Ikuti Program Pertukaran di Amerika Serikat

Program pertukaran ini disponsori Kementerian Luar Negeri Amerika Serikat yang fokus pada kesehatan masyarakat di kawasan industri