Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

8 Cara Hidup yang Bisa Membuat Lebih Bahagia dan Tenang

Reporter

Ilustrasi wanita bahagia. Unsplash.com/Priscilla du Preez
Ilustrasi wanita bahagia. Unsplash.com/Priscilla du Preez
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Banyak orang mengalami rasa cemas karena tuntutan atau keinginan yang berlebihan karena hal itu membuat mereka mudah melakukan tindakan berbahaya seperti mencuri, membunuh, atau melukai dirinya sendiri. Lantas, apa yang harus dilakukan agar hidup bahagia dan tenang?

Sebenarnya, ada cara ampuh menghadapi permasalahan dunia. Salah satunya dengan hidup penuh syukur. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut delapan cara membuat hidup lebih bahagia.

1. Puas dengan diri sendiri
Ada yang menyatakan semakin berusaha keras menjadi orang yang bahagia maka semakin kecil peluang kebahagiaan yang diraih karena kebahagian itu sebenarnya muncul secara alami. Tanpa disangka, terkadang kebahagiaan itu didapat dari usaha yang tidak disadari. Dengan demikian, kebahagiaan adalah perasaan yang timbul dari efek segala aktivitas dengan menjalani kehidupan lebih seimbang setiap hari. 

Kebahagiaan juga dapat diraih karena sudah memiliki tujuan hidup yang sangat jelas. Saat itu sudah dimiliki, fokuskan pikiran dan aktivitas sehari-hari untuk meraih tujuan hidup itu sehingga akan membawa pada kepuasaan terhadap diri sendiri.

2. Fokus pada pengalaman, bukan harta
Melakukan kegiatan bersama orang-orang yang positif akan memberikan rasa bahagia dan tenang, meskipun harus menghabiskan uang dan waktu juga. Berbeda dengan jika Anda memilih menghabiskan waktu dan uang untuk berbelanja barang-barang mewah, lalu mengelilingi diri dengan orang-orang negatif. Sebenarnya ada manfaat saat dikelilingi dua jenis sifat orang dan tingkah laku Anda tersebut. 

Namun, sebenarnya waktu dan uang yang dihabiskan memiliki pengalaman yang berbeda di hati. Begitu juga barang yang mewah, tidak akan meninggalkan kenangan yang cukup berarti dalam ingatan karena hal tersebut adalah sebuah kebahagiaan yang bersifat sementara. 

3. Konsumsi makanan sehat
Makanan dan minuman yang dikonsumsi adalah sumber kebahagian dan ketenangan. Kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji akan menjadi beban yang tidak baik bagi tubuh. Hal tersebut yang membuat tidak bahagia. Sempatkan memasak resep sehat dan mudah. Kemudian, pastikan memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

4. Lawan stres segera
Stres pada dasarnya dapat dihindari. Salah satunya mengambil langkah untuk melawannya dengan menerapkan pola hidup sehat dan merencanakan segala sesuatu dengan baik sebelum memulai aktivitas per hari. Alasannya, stres jika dibiarkan akan merusak kesehatan. Maka, belajarlah untuk mengelola stres dan emosi lain yang memicunya.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

5. Jangan berdebat
Cukup memperdebatkan apa yang dihadapi, seperti keadaan politik, teman yang menjengkelkan, hingga keadaan rumah yang memanas. Untuk hidup yang lebih bahagia dan tenang, Anda cukup memperhatikan dan menyelesaikan masalah sekadarnya saja. Berdebat dengan hal-hal di luar kendali hanya akan menguras energi. Perdebatan dan masalah ego juga dapat mempengaruhi kesehatan mental. Lalu, hal itu merambat pada kesehatan fisik. Cobalah untuk mulai mengurangi kadar reaktif seperti ini jika ingin hidup bahagia dan tenang.

6. Bersikap dermawan dan selalu bersyukur
Orang yang menyeimbangkan diri untuk melayani orang lain dengan baik akan cenderung merasa lebih bahagia. Saat melakukan fokus untuk membantu orang lain, maka Anda akan puas dengan penuh rasa syukur sebab tindakan ini memiliki obat atas segala rasa sakit menghadapi hidup, kemudian diubah dengan rasa nikmat dalam kehidupan seperti kesehatan, persahabatan, keluarga, pekerjaan, dan lainnya yang membuat Anda menjadi orang paling bahagia.

7. Jalin hubungan yang baik untuk meraih kebahagiaan sejati
Hidup melajang membosankan? Itu juga tidak akan banyak membantu untuk meraih kebahagiaan sejati. Namun, hiduplah dengan pasangan yang berkualitas tinggi dalam banyak hal. Saat berkeluarga, hubungan asmara yang sehat dengan pasangan menjadi kunci utama kebahagiaan hidup semakin meningkat karena memiliki hubungan sosial yang kuat akan mempengaruhi level kebahagiaan. Salah satunya pernikahan dengan cinta yang kuat dan sehat. 

8. Terima kenyataan masa lalu dan sekarang
Jika segala sesuatu tidak berjalan sesuai rencana, belajarlah untuk bisa menerima kenyataan. Namun, bukan berarti Anda tidak berusaha maksimal. Berilah ruang untuk istirahat yang tenang jika telah berusaha. Maafkan masa lalu dan masa sekarang yang tidak sesuai dengan idealisme Anda. Percaya hal yang paling indah selalu datang.

NIA HEPPY | ALFI MUNA SYARIFAH (CW)

Pilihan Editor: Memahami Pentingnya Kebahagiaan Sejak Dini

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


Efek Merokok 10 Akan Terasa Tahun Lagi, Ini yang Bikin Ketergantungan

10 jam lalu

ILustrasi larangan merokok. REUTERS/Eric Gaillard
Efek Merokok 10 Akan Terasa Tahun Lagi, Ini yang Bikin Ketergantungan

Merokok semakin umum dilakukan masyarakat di Indonesia. Waspada, dampak buruk kesehatan bagi perokok akan dirasakan 10-20 tahun lagi.


7 Startup Kesehatan Dapat Bantuan Permodalan USD 25 Ribu dari Reckitt Indonesia dan Health Innovation Exchange

15 jam lalu

Ilustrasi startup. Shutterstock
7 Startup Kesehatan Dapat Bantuan Permodalan USD 25 Ribu dari Reckitt Indonesia dan Health Innovation Exchange

Ketujuh startup itu yakni Neurabot, Pedis Care, Primaku, Little Joy, KITA, Lovecare, dan Riliv.


Sederet Manfaat Sunat Anak Laki-laki bagi Kesehatan

16 jam lalu

Ilustrasi khitan dewasa. TEMPO/Wahyurizal Hermanuaji
Sederet Manfaat Sunat Anak Laki-laki bagi Kesehatan

American Academy of Pediatrics menyebutkan manfaat kesehatan sunat laki-laki baru lahir dapat mencegah infeksi saluran kemih, kanker penis, dan penularan beberapa infeksi menular seksual, termasuk HIV.


84 Persen Masyarakat di Asia Pasifik Akui Pentingnya Komunitas Dalam Jaga Kesehatan

2 hari lalu

Ilustrasi lari/herbalife
84 Persen Masyarakat di Asia Pasifik Akui Pentingnya Komunitas Dalam Jaga Kesehatan

Ada banyak tantangan yang harus dihadapi orang ketika ingin hidup sehat. 84 persen mengakui peran komunitas bisa bantu jaga kesehatan.


77 Persen Masyarakat di Asia Pasifik Lebih Sadar Jaga Kesehatan Setelah Pandemi

2 hari lalu

Ilustrasi cek kesehatan (Pixabay,com)
77 Persen Masyarakat di Asia Pasifik Lebih Sadar Jaga Kesehatan Setelah Pandemi

Herbalife merilis Survei Asia Pacific Health Priority 2023. Dalam survei itu terlihat bahwa 77 persen masyarakat kini lebih sadar untuk jaga kesehatan


Tingkatkan Kesehatan Fisik dan Mental dengan Seni

3 hari lalu

Ilustrasi wanita menggambar. Unsplash.com/Stefan Stefancik
Tingkatkan Kesehatan Fisik dan Mental dengan Seni

Ada banyak cara di mana seni dapat digunakan untuk memperbaiki kesehatan fisik, mental, dan emosional. Berikut di antaranya.


Tips Menemukan Kebahagiaan lewat Gaya Hidup Slow Living

7 hari lalu

Ilustrasi wisata kebugaran. Dok. Pegipegi
Tips Menemukan Kebahagiaan lewat Gaya Hidup Slow Living

Dalam mempersiapkan penerapan gaya hidup santai serta slow living, sejumlah langkah berikut mungkin dapat diikuti.


Memahami Gaya Hidup Slow Living untuk Redakan Stres

7 hari lalu

Ilustrasi berkebun. Freepik.com/Senivpetro
Memahami Gaya Hidup Slow Living untuk Redakan Stres

Buat yang selalu sibuk, saatnya beralih ke gaya hidup slow living, melambatkan laju hidup demi menikmati setiap momen dengan lebih bermakna.


Asal-usul Hari Skizofrenia Sedunia Diperingati Tiap 24 Mei

7 hari lalu

Ilustrasi pria konsultasi dengan Psikolog. shutterstock.com
Asal-usul Hari Skizofrenia Sedunia Diperingati Tiap 24 Mei

Hari Skizofrenia Sedunia juga momentum untuk memperluas pengetahuan melawan stigma buruk orang dengan skizofrenia


Rare Beauty Merek Kecantikan Selena Gomez Hadir di Sephora Indonesia

8 hari lalu

Rare Beauty by Selena Gomez hadir di Sephora Indonesia baik di gerai dan online. (dok. Sephora Indonesia)
Rare Beauty Merek Kecantikan Selena Gomez Hadir di Sephora Indonesia

Selena Gomez menngajak beauty enthusiast mencoba dan membuat tampilan makeup dengan koleksi Rare Beauty