Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

8 Makanan yang Bisa Meredakan Panas Dalam

Reporter

Ilustrasi wanita memegangi atau sakit tenggorokan. shutterstock.com
Ilustrasi wanita memegangi atau sakit tenggorokan. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, JakartaPanas dalam adalah gejala panas yang muncul dengan berbagai masalah di tubuh. Anda bisa merasakan gatal, ruam, kemerah-merahan, maupun diare. Sebuah penelitian kesehatan menyatakan bahwa gejala panas dalam termasuk bentuk komunikasi tubuh sehingga Anda mengetahui sinyal terjadinya peradangan-peradangan di bagian tertentu.

Peradangan-peradangan tersebut bukan hanya bersumber dari tenggorokan Anda saja. Namun, banyak penyakit-penyakit cukup serius yang mempengaruhinya. Antara lain, masalah asam lambung dan Infeksi Saluran Napas Akut (ISPA). Mengatasi gejala panas dalam sangat mudah Anda bisa mengonsumsi obat pereda panas dalam serta menghindari makanan-makanan pemicu gejala panas dalam seperti makanan mengandung minyak dan pedas. Selain itu, konsumsi makanan yang ramah untuk tenggorokan dan bisa meredakan panas dalam berikut ini:

1. Jeruk Nipis

Jeruk nipis yang asam ini sudah tidak diragukan lagi akan vitamin C yang kaya dikandungnya. Dengan demikian, Anda perlu memanfaatkan sari jeruk nipis ini demi pemulihan gejala panas dalam. Vitamin C jeruk nipis berperan untuk mengatasi pembengkakan juga menjadikan tenggorokan terasa lega dengan kesegarannya. Agar lebih yummy, campurkan sari jeruk nipis hangat dengan 1 sendok makan madu murni manis.

2. Kombinasi Kubis dan Wortel

Kubis mengandung banyak gas. Namun, seratnya juga bisa menyerap asam di dalam tubuh. Kombinasikan kubis dan wortel saat Anda menderita panas dalam. Si sayur oren wortel ini kaya akan beta karoten dan vitamin C baik bagi daya tahan tubuh. Masaklah keduanya seperti dalam olahan sayur sup.

3. Sup Ayam

Sup ayam adalah makanan penurun demam dan panas dalam. Health Line disebut menyatakan bahwa sup ayam seperti makanan yang serba bisa menjadi obat. Sup hangat hewani ini termasuk sumber elektrolit, vitamin, mineral, kalori, cairan, dan protein. Bahkan, panas dalam yang disertai tersumbatnya hidung karena penumpukan lendir, akan mereda oleh makanan ini. Panas tubuh yang membuat dehidrasi juga akan digantikan hangatnya sup.

4. Alpukat

Alpukat mengandung omega-3 sebagai nutrisi baik bagi pembuluh darah dan otak. Lalu, daging alpukat berlemak sehat seperti asam oleat untuk menemani Anda berjuang melawan panas dalam. Dimana asam oleat buah alpukat menjadi agen antiradang. Ia akan menurunkan demam akibat panas dalam. Jangan lupa tidur sejenak setelah diobati dengan buah berdaging empuk ini! 

5. Madu 

Madu murni manis atau pahit bisa Anda jadikan solusi sebagai makanan penurun panas dalam. Tidak heran, bukan jika anak-anak kecil sakit, maka orang tua mereka memberinya madu? Madu akan memberi efek antibakteri yang kuat melalui senyawa antimikroba. Zat ini juga membantu memelihara sistem imunitas Anda.

6. Jelly

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Kemudian, jelly sebagai camilan juga disebut ampuh menurunkan panas dalam. Di mana makanan ini akan mengganti cairan tubuh yang hilang akibat panas dalam. Dengan demikian, Anda tetap akan hidrasi. Pilihlah jelly yang aman dikonsumsi dan cocok bagi Anda.

7. Kentang Tumbuk

Kentang tumbuk atau mashed potatoes adalah makanan yang kaya karbohidrat. Kentang tumbuk juga termasuk  makanan pereda panas dalam, penjaga baik sistem imunitas, serta sariawan yang membuat nafsu makan Anda berkurang. Dalam daging kentang, tersimpan banyak kandungan magnesium, potassium, vitamin B, serta antioksidan.

8. Telur Rebus

Rekomendasi makanan untuk panas dalam dan sakit tenggorokan yang selanjutnya adalah telur. Zinc, zat besi, vitamin B12, dan vitamin D yang terkandung dalam telur diketahui mampu membantu meredakan sakit tenggorokan. Selain itu, telur mengandung protein yang bermanfaat untuk membantu perbaikan sel-sel tubuh yang rusak. Agar lebih mudah ditelan, bisa memasaknya menjadi sup telur.

Pilihan editor: 5 Obat Alami untuk Redakan Panas Dalam

NIA HEPPY | ALFI MUNA SYARIFAH

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


Penyebab Suara Serak dan Kiat Mengurangi Risikonya

8 hari lalu

Ilustrasi wanita memegangi atau sakit tenggorokan. shutterstock.com
Penyebab Suara Serak dan Kiat Mengurangi Risikonya

Suara serak sering dialami bersamaan dengan tenggorokan kering atau gatal


5 Minuman yang Bagus untuk Atasi Panas Dalam

23 hari lalu

Melankoli, minuman yang terbuat dari air lemon dicampur sereh beraroma khas dan rasanya segar. TEMPO/ Dwi Renjani
5 Minuman yang Bagus untuk Atasi Panas Dalam

Kini saatnya Anda mengetahui solusi obat herbal di sekitar. Berikut minuman yang bisa meredakan panas dalam bisa Anda coba di rumah:


Kenali Gejala dan Pengobatan Pembesaran Adenoid

28 hari lalu

Ilustrasi wanita memegangi atau sakit tenggorokan. shutterstock.com
Kenali Gejala dan Pengobatan Pembesaran Adenoid

Kelenjar adenoid merupakan jaringan yang membantu menyaring kuman yang melewati hidung dan mulut.


5 Obat Alami untuk Redakan Panas Dalam

39 hari lalu

Ilustrasi wanita memegangi atau sakit tenggorokan. shutterstock.com
5 Obat Alami untuk Redakan Panas Dalam

Berikut ini adalah sejumlah obat alami untuk meredakan panas dalam.


Gejala dan Penyebab Panas Dalam yang Perlu Anda Ketahui

39 hari lalu

Ilustrasi wanita memegangi atau sakit tenggorokan. shutterstock.com
Gejala dan Penyebab Panas Dalam yang Perlu Anda Ketahui

Istilah panas dalam sebenarnya tidak ada dalam dunia medis. Dalam dunia medis, kondisi tersebut dikenal sebagai faringitis.


7 Kiat Pola Makan untuk Mencegah Heartburn

40 hari lalu

Ilustrasi wanita mual. Freepik.com
7 Kiat Pola Makan untuk Mencegah Heartburn

Ketika mengalami heartburn, berkemungkinan pula muncul rasa pahit di tenggorokan atau mulut


Mengenali Berbagai Penyebab Sakit Tenggorokan dan Gejalanya

51 hari lalu

Ilustrasi wanita memegangi atau sakit tenggorokan. shutterstock.com
Mengenali Berbagai Penyebab Sakit Tenggorokan dan Gejalanya

Penting untuk mengetahui gejala sakit tenggorokan agar bisa ditangani secara tepat


Asam Lambung Naik tapi tak Terasa, Apa Itu Silent Reflux?

7 Maret 2023

Ilustrasi infeksi lambung (pixabay.com)
Asam Lambung Naik tapi tak Terasa, Apa Itu Silent Reflux?

Silent reflux ketika asam lambung mengalir kembali melalui saluran makanan dan mencapai bagian belakang tenggorokan, tanpa terasa gejalanya


Batu Amandel, Apa Penyebab dan Gejalanya?

26 Februari 2023

Ilustrasi bau mulut. shutterstock.com
Batu Amandel, Apa Penyebab dan Gejalanya?

Amandel merupakan sepasang jaringan kecil berbentuk oval di sisi kiri dan kanan tenggorokan belakang


Perbedaan Warna Dahak Menandakan Gangguan Kesehatan

17 Februari 2023

Ilustrasi batuk pilek. Shutterstock
Perbedaan Warna Dahak Menandakan Gangguan Kesehatan

Dahak lendir yang keluar dari kerongkongan atau dari saluran pernapasan