Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

8 Makanan yang Bisa Meredakan Panas Dalam

Reporter

image-gnews
Ilustrasi wanita memegangi atau sakit tenggorokan. shutterstock.com
Ilustrasi wanita memegangi atau sakit tenggorokan. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, JakartaPanas dalam adalah gejala panas yang muncul dengan berbagai masalah di tubuh. Anda bisa merasakan gatal, ruam, kemerah-merahan, maupun diare. Sebuah penelitian kesehatan menyatakan bahwa gejala panas dalam termasuk bentuk komunikasi tubuh sehingga Anda mengetahui sinyal terjadinya peradangan-peradangan di bagian tertentu.

Peradangan-peradangan tersebut bukan hanya bersumber dari tenggorokan Anda saja. Namun, banyak penyakit-penyakit cukup serius yang mempengaruhinya. Antara lain, masalah asam lambung dan Infeksi Saluran Napas Akut (ISPA). Mengatasi gejala panas dalam sangat mudah Anda bisa mengonsumsi obat pereda panas dalam serta menghindari makanan-makanan pemicu gejala panas dalam seperti makanan mengandung minyak dan pedas. Selain itu, konsumsi makanan yang ramah untuk tenggorokan dan bisa meredakan panas dalam berikut ini:

1. Jeruk Nipis

Jeruk nipis yang asam ini sudah tidak diragukan lagi akan vitamin C yang kaya dikandungnya. Dengan demikian, Anda perlu memanfaatkan sari jeruk nipis ini demi pemulihan gejala panas dalam. Vitamin C jeruk nipis berperan untuk mengatasi pembengkakan juga menjadikan tenggorokan terasa lega dengan kesegarannya. Agar lebih yummy, campurkan sari jeruk nipis hangat dengan 1 sendok makan madu murni manis.

2. Kombinasi Kubis dan Wortel

Kubis mengandung banyak gas. Namun, seratnya juga bisa menyerap asam di dalam tubuh. Kombinasikan kubis dan wortel saat Anda menderita panas dalam. Si sayur oren wortel ini kaya akan beta karoten dan vitamin C baik bagi daya tahan tubuh. Masaklah keduanya seperti dalam olahan sayur sup.

3. Sup Ayam

Sup ayam adalah makanan penurun demam dan panas dalam. Health Line disebut menyatakan bahwa sup ayam seperti makanan yang serba bisa menjadi obat. Sup hangat hewani ini termasuk sumber elektrolit, vitamin, mineral, kalori, cairan, dan protein. Bahkan, panas dalam yang disertai tersumbatnya hidung karena penumpukan lendir, akan mereda oleh makanan ini. Panas tubuh yang membuat dehidrasi juga akan digantikan hangatnya sup.

4. Alpukat

Alpukat mengandung omega-3 sebagai nutrisi baik bagi pembuluh darah dan otak. Lalu, daging alpukat berlemak sehat seperti asam oleat untuk menemani Anda berjuang melawan panas dalam. Dimana asam oleat buah alpukat menjadi agen antiradang. Ia akan menurunkan demam akibat panas dalam. Jangan lupa tidur sejenak setelah diobati dengan buah berdaging empuk ini! 

5. Madu 

Madu murni manis atau pahit bisa Anda jadikan solusi sebagai makanan penurun panas dalam. Tidak heran, bukan jika anak-anak kecil sakit, maka orang tua mereka memberinya madu? Madu akan memberi efek antibakteri yang kuat melalui senyawa antimikroba. Zat ini juga membantu memelihara sistem imunitas Anda.

6. Jelly

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Kemudian, jelly sebagai camilan juga disebut ampuh menurunkan panas dalam. Di mana makanan ini akan mengganti cairan tubuh yang hilang akibat panas dalam. Dengan demikian, Anda tetap akan hidrasi. Pilihlah jelly yang aman dikonsumsi dan cocok bagi Anda.

7. Kentang Tumbuk

Kentang tumbuk atau mashed potatoes adalah makanan yang kaya karbohidrat. Kentang tumbuk juga termasuk  makanan pereda panas dalam, penjaga baik sistem imunitas, serta sariawan yang membuat nafsu makan Anda berkurang. Dalam daging kentang, tersimpan banyak kandungan magnesium, potassium, vitamin B, serta antioksidan.

8. Telur Rebus

Rekomendasi makanan untuk panas dalam dan sakit tenggorokan yang selanjutnya adalah telur. Zinc, zat besi, vitamin B12, dan vitamin D yang terkandung dalam telur diketahui mampu membantu meredakan sakit tenggorokan. Selain itu, telur mengandung protein yang bermanfaat untuk membantu perbaikan sel-sel tubuh yang rusak. Agar lebih mudah ditelan, bisa memasaknya menjadi sup telur.

Pilihan editor: 5 Obat Alami untuk Redakan Panas Dalam

NIA HEPPY | ALFI MUNA SYARIFAH

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


6 Penyebab Radang Tenggorokan

31 hari lalu

Banyak cara dilakukan orang untuk meringankan radang tenggorokan, seperti berkumur dengan larutan air garam, atau mengonsumsi permen pelega tenggorokan. Namun, langkah itu hanya melegakkan tenggorokan.
6 Penyebab Radang Tenggorokan

Radang tenggorokan menimbulkan nyeri, gatal, sakit


Bisakah Es Krim Obati Sakit Tenggorokan? Simak Jawaban Pakar

18 September 2023

Ilustrasi es krim. Foto: Unsplash/Nas Mato
Bisakah Es Krim Obati Sakit Tenggorokan? Simak Jawaban Pakar

Sudah lama es krim disebut bisa mengatasi sakit tenggorokan. Benarkah demikian faktanya? Berikut penjelasan pakar.


Tulang Tenggorokan Sultan Hancur Usai Terjerat Kabel Serat Optik: Risiko Syaraf Bicara Rusak?

2 Agustus 2023

Sultan Rifat Alfatih saat dibantu makan lewat selang oleh sang ibu di kediamannya, di kawasan Bintaro, Jakarta Selatan, Selasa 1 Agustus 2023. Sultan adalah korban terjerat kabel optik di jalan di Cilandak, Jakarta Selatan, pada Januari lalu. TEMPO/Muhammad Iqbal
Tulang Tenggorokan Sultan Hancur Usai Terjerat Kabel Serat Optik: Risiko Syaraf Bicara Rusak?

Tulang tenggorokan Sultan Rifat remuk tersayat kabel serat optik. Pita suaranya juga diduga putus setelah ia mengalami kecelakaan itu.


Banyak Kabel Menjuntai di Jalan, Ini Akibatnya bila Terjerat

31 Juli 2023

Sejumlah kabel menjuntai hingga ke jalan dan menyulitkan pengendara motor di kawasan Kalimalang, Jakarta, 14 Agustus 2015. TEMPO/Subekti.
Banyak Kabel Menjuntai di Jalan, Ini Akibatnya bila Terjerat

Selain terkena jepretan seperti kasus Sultan Rifat Alfatih, kabel yang menjuntai juga bisa menyebabkan orang terjerat. Apa saja bahayanya?


Mengenali Jenis Batuk dari Gejalanya

31 Juli 2023

Ilustrasi wanita batuk. Freepik.com/Jcomp
Mengenali Jenis Batuk dari Gejalanya

Batuk ada yang terkategori gejala berat dan ringan


Cuaca Panas Membara, Hindari Dehidrasi dan Radang Tenggorokan

18 Juli 2023

Ilustrasi belanja di bawah teriknya sinar matahari. Foto: Freepik.com
Cuaca Panas Membara, Hindari Dehidrasi dan Radang Tenggorokan

Hindari dehidrasi dan radang tenggorokan yang rawan menyerang saat cuaca panas. Berikut saran dokter.


7 Bahan Sederhana untuk Mengobati Radang Amandel Pada Anak

5 Juli 2023

Dokter memeriksa seorang bocah yang mengalami radang amandel, di klinik rawat jalan rumah sakit Shifa, Gaza, Palestina, 29 Maret 2017. REUTERS/Mohammed Salem
7 Bahan Sederhana untuk Mengobati Radang Amandel Pada Anak

Mengobati radang amandel pada anak bisa dilakukan dengan bahan-bahan sederhana berikut ini


Penyebab Suara Serak dan Kiat Mengurangi Risikonya

27 Mei 2023

Ilustrasi wanita memegangi atau sakit tenggorokan. shutterstock.com
Penyebab Suara Serak dan Kiat Mengurangi Risikonya

Suara serak sering dialami bersamaan dengan tenggorokan kering atau gatal


5 Minuman yang Bagus untuk Atasi Panas Dalam

12 Mei 2023

Melankoli, minuman yang terbuat dari air lemon dicampur sereh beraroma khas dan rasanya segar. TEMPO/ Dwi Renjani
5 Minuman yang Bagus untuk Atasi Panas Dalam

Kini saatnya Anda mengetahui solusi obat herbal di sekitar. Berikut minuman yang bisa meredakan panas dalam bisa Anda coba di rumah:


Kenali Gejala dan Pengobatan Pembesaran Adenoid

7 Mei 2023

Ilustrasi wanita memegangi atau sakit tenggorokan. shutterstock.com
Kenali Gejala dan Pengobatan Pembesaran Adenoid

Kelenjar adenoid merupakan jaringan yang membantu menyaring kuman yang melewati hidung dan mulut.