TEMPO.CO, Jakarta - Kiper timnas Indonesia, Nadeo Argawinata, mengatakan salah satu cara menjaga kesehatan fisik dan mental adalah dengan memiliki pola pikir yang positif.
"Mindset kita harus bagus terus. Kalau pikiran sudah bagus, positif, yang lainnya pasti mengikuti,” katanya.
Tak hanya itu, sebagai atlet Nadeo juga perlu menjaga pola makan. Makanan-makanan yang paling penting untuk dikonsumsi adalah protein dan rendah lemak agar berat badannya tetap terjaga.
“Pasti nutrisi juga harus bagus, apalagi mengingat saya adalah seorang atlet. Makanan sangat penting diperhatikan," ujarnya.
Meski memiliki jadwal latihan dan pertandingan yang padat, Nadeo juga mengingatkan pentingnya istirahat bagi kesehatan fisik maupun mental. Dengan istirahat yang cukup, tentu suasana hati pun tetap terjaga sehingga dia bisa tampil maksimal, terlebih saat bertanding. Ia juga menilai penampilan perlu dijaga karena saat bermain atlet juga mendapat sorotan.
"Karena penampilan yang baik, yang menarik, bisa membuat aura bisa menjadi baik juga,” jelas penjaga gawang Borneo FC itu.
Membaca buku
Ia mengaku pernah mengalami tekanan sebagai pesepak bola. Namun, ia memiliki cara tersendiri untuk menenangkan diri ketika sedang mengalami stres.
“Tekanan pasti sangat banyak. Tapi, balik lagi, mindset positif sangat penting sekali karena di sini lawan bukan cuma diri sendiri. Jadi, harus mengkalkulasi, ini yang harus didengar dan ini yang tidak,” tutur Nadeo.
Untuk menjaga pola pikir dari stres, ia mengatakan salah satu kegiatan yang dilakukan adalah bermain bersama anak. Selain itu, Nadeo juga mengaku gemar membaca buku sebagai hiburan.
“Saya suka untuk pengetahuan dan juga healing mental untuk tidak stres menghadapi hidup. Jadi, daripada berbuat hal-hal yang negatif, lebih baik membaca buku. Saya juga suka nonton TV, nonton film, dan main game,” tandasnya.
Pilihan Editor: Depresi Melankolis, Apa Penyebab dan Gejalanya?
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
