Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Ajak Ikut Edukasi Menjaga Kesegaran Mata, Jonathan Christie Ingat Kebiasaan Ayah

Reporter

Editor

Mitra Tarigan

image-gnews
Pemain bulu tangkis tunggal putra Indonesia,  yang juga Brand Ambassador Insto Cool
Pemain bulu tangkis tunggal putra Indonesia, yang juga Brand Ambassador Insto Cool "Jojo" Jonatan Christie (kiri) /Insto
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Atlet bulu tangkis Jonathan Christie ingat salah satu kebiasaan ayahnya doal menjaga kesegaran mata. Dulu sang ayah suka menaruh cairan tetes mata di kulkas. Harapannya sang ayah bisa mendapatkan sensasi dingin ketika meneteskan cairan tetes mata ke mata. “Insto sudah jadi bagian keluarga saya sejak lama. Dulu Papa saya suka menaruh Insto di dalam kulkas agar terasa dingin dan menyegarkan. Tapi sekarang sudah ada Insto Cool, jadi lebih praktis," kata Jojo, sapaan Jonathan pada akhir Juni 2023. Insto Cool merupakan varian terbaru dari tetes mata Insto. 

Mata menjadi salah satu organ tubuh yang sangat penting. Demi menjaga kesegaran mata, Jojo pun sering meneteskan cairan tetes mata setelah bertanding. Tentu ada beberapa cara untuk menjaga agar mata tetap sehat dan terjaga. Seperti dilansir dari CNA Lifestyle, berikut adalah 5 cara untuk menjaga mata.

1. Jangan membaca buku atau melihat layar terlalu dekat

Mata kita tidak dirancang untuk fokus pada objek yang dekat dengan wajah kita dalam jangka waktu yang lama. Ketika kita melakukannya, terutama saat masih anak-anak, hal ini mendorong bola mata untuk memanjang, yang lama kelamaan dapat menyebabkan rabun jauh atau miopia.

Untuk membantu mengurangi ketegangan pada mata, dr. Zhu merekomendasikan untuk mengikuti aturan 20-20-20. Aturan ini adalah setelah setiap 20 menit membaca dalam jarak dekat, lihatlah sesuatu yang berjarak setidaknya 20 kaki (6 meter) selama setidaknya 20 detik.

2. Menghabiskan waktu di luar ruangan

Beberapa penelitian, yang sebagian besar difokuskan pada anak-anak, menunjukkan bahwa waktu di luar ruangan dapat mengurangi risiko miopia. Para ahli tidak sepenuhnya memahami mengapa hal ini terjadi, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa sinar matahari yang terang dapat mendorong retina untuk memproduksi dopamin, yang mencegah pemanjangan mata. Namun, hal ini masih perlu untuk dibuktikan pada manusia karena eksperimen ini sebagian besar dilakukan dengan hewan.

3. Hindari paparan sinar UV berlebih

Ada alasan mengapa para ahli menyarankan untuk tidak menatap matahari. Terlalu banyak terpapar sinar ultraviolet A dan B di bawah sinar matahari dapat menyebabkan kerusakan permanen pada retina. Hal ini juga dapat meningkatkan risiko terkena katarak.

Meski memiliki risiko rendah, terlalu banyak terpapar sinar UV juga dapat meningkatkan risiko terkena kanker pada mata. Mengenakan kacamata hitam, kacamata, atau lensa kontak yang menghalangi sinar UV dapat memberikan perlindungan terhadap paparan sinar UV berlebih.

4. Jangan merokok

Sebuah penelitian pada tahun 2011 mengaitkan merokok dengan penyakit mata yang berkaitan dengan usia yang dilaporkan sendiri oleh orang dewasa yang lebih tua, termasuk katarak dan degenerasi makula yang berkaitan dengan usia. Degenerasi makula merupakan penyakit ketika bagian retina rusak dan mengaburkan penglihatan Anda. Penelitian itu menunjukkan bahwa bahan kimia beracun dalam rokok masuk ke dalam aliran darah dan merusak jaringan sensitif pada mata termasuk retina, lensa, dan makula.

5. Konsumsi makanan dengan antioksidan

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Meski memakan wortel tidak akan memberikan penglihatan yang sempurna, beberapa bukti menunjukkan bahwa nutrisi di dalamnya baik untuk kesehatan mata. Satu uji klinis menemukan bahwa suplemen yang mengandung nutrisi yang ditemukan dalam wortel, termasuk antioksidan seperti beta-karoten dan Vitamin C dan E, dapat memperlambat perkembangan degenerasi makula yang berkaitan dengan usia.

Jojo adalah brand ambassador cairan tetes mata, Insto Cool. Jojo yang juga pemenang medali emas untuk tunggal putra Asian Games 2018, juara Swiss Open 2022, juara Indonesia Master 2023 ini akan ikut mengedukasi masyarakat tentang menjaga kesegaran mata dalam aktiviitas Insto Cool truck. Aktivitas ini juga diramaikan komunitas sepeda Jakarta Troy Owner dan Ecosmo Enthusiast Indonesia untuk konvoi sepeda Cool Bike Ride  dengan Insto Cool Truck dari area CFD Sudirman, Jakarta menuju kawasan Old Shanghai Kelapa Gading, Jakarta.

Insto Cool truck akan hadir di Tangerang City Mall pada tanggal 1 Juli 2023, dilanjutkan di CFD Sudirman Jakarta dan Old Shanghai Kelapa Gading pada tanggal 2 Juli 2023. Selanjutnya, di Surabaya akan diadakan di Taman Suroboyo pada tanggal 8 Juli, CFD Jalan Darmo dan Pasar Malam Kodam Brawijaya tanggal 9 Juli. INSTO Cool Truck juga akan hadir di Kiara Artha Park Bandung tanggal 15 Juli, CFD Dago dan Jalan Asia Afrika Bandung pada tanggal 16 Juli.

Menurut data dari IQAir tahun 2023, Jakarta, Surabaya dan Bandung menjadi tiga kota di Indonesia dengan tingkat polusi partikel 2,5 mikron (PM 2,5) tertinggi. Hal inilah yang mendasari pemilihan kota pelaksanaan INSTO Cool Truck. “Dengan aktivitas INSTO Cool Truck ini, masyarakat diharapkan dapat semakin mengenal Insto Cool yang dapat mengatasi iritasi mata merah dengan sensasi dingin dan konsumen dengan nyaman bisa melakukan kegiatannya. Hal ini sejalan dengan komitmen kami di Combiphar, dimana kesehatan dan kepuasan konsumen menjadi fokus utama kami,” kata Senior General Manager Marketing Consumer Healthcare PT Combiphar, Cindy Gunawan.

Pilihan Editor: Cara Menjaga Kesehatan Mata buat yang Sering Menatap Komputer

WIDYA FITRIANINGSIH

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Asian Games 2023: Jadwal Bulu Tangkis Individual Mulai Senin 2 Oktober, Ini Kata Pelatih Tunggal Putra Indonesia

8 jam lalu

Pelatih tunggal putra Indonesia Irwansyah saat ditemui di Pelatnas PBSI, Cipayung, Jakarta Timur, Senin, 14 Agustus 2023. TEMPO/Randy
Asian Games 2023: Jadwal Bulu Tangkis Individual Mulai Senin 2 Oktober, Ini Kata Pelatih Tunggal Putra Indonesia

Pelatih Irwansyah mengomentari hasil undian tunggal putra bulu tangkis Indonesia di nomor perorangan Asian Games 2023.


Asian Games 2023: Daftar Wakil Indonesia di Cabang Bulu Tangkis Nomor Perorangan

9 jam lalu

Pebulu tangkis tunggal putra Anthony Sinisuka Ginting. Tim Media PBSI
Asian Games 2023: Daftar Wakil Indonesia di Cabang Bulu Tangkis Nomor Perorangan

Total ada 10 wakil Indonesia yang tampil di nomor perorangan Asian Games 2023, di tunggal putra ada Jonatan Christie dan Anthony Sinisuka Ginting.


Hasil Bulu Tangkis Asian Games 2023: Jonatan Christie Keok, Indonesia Tertinggal 1-2 dari Korea

2 hari lalu

Jonatan Christie, atlet bulu tangkis Indonesia menjajal lapangan pertandingan di Binjiang Gymnasium, Hangzhou, Cina pada hari Selasa pagi, 26 September 2023. Tim Media PBSI
Hasil Bulu Tangkis Asian Games 2023: Jonatan Christie Keok, Indonesia Tertinggal 1-2 dari Korea

Tunggal putra Jonatan Christie takluk dari wakil Korea Selatan yang menempati peringkat ke-119 dunia Lee Yung-yu di Asian Games 2023.


Hasil Asian Games 2023: Anthony Ginting Menang, Tim Putra Indonesia Unggul 1-0 atas Korea

2 hari lalu

Pebulu tangkis tunggal putra Indonesia, Anthony Sinisuka Ginting. Dok. Tim Media PBSI
Hasil Asian Games 2023: Anthony Ginting Menang, Tim Putra Indonesia Unggul 1-0 atas Korea

Anthony Sinisuka Ginting, memetik kemenangan pada partai pertama cabang olahraga bulu tangkis beregu Asian Games 2023.


Bulu Tangkis Asian Games 2023: Tim Putri Kandas, Ini Jadwal dan Susunan Pemain Tim Putra Indonesia vs Korea Selatan

2 hari lalu

Jonatan Christie, atlet bulu tangkis Indonesia menjajal lapangan pertandingan di Binjiang Gymnasium, Hangzhou, Cina pada hari Selasa pagi, 26 September 2023. Tim Media PBSI
Bulu Tangkis Asian Games 2023: Tim Putri Kandas, Ini Jadwal dan Susunan Pemain Tim Putra Indonesia vs Korea Selatan

Tim bulu tangkis putri Indonesia sudah kandas di babak perempat final Asian Games 2023, Jumat pagi. Sore ini giliran tim putra berjuang di babak sama.


5 Fakta Seputar Tim Bulu Tangkis Indonesia di Asian Games 2023

6 hari lalu

Ganda putri Indonesia Apriyani Rahayu / Siti Fadia Silva Ramadhanti. Tim Media PBSI
5 Fakta Seputar Tim Bulu Tangkis Indonesia di Asian Games 2023

Simak lima fakta seputar tim bulu tangkis Indonesia yang akan berlaga di Asian Games 2023, salah satunya Apriyani / Fadia akan debut sebagai pasangan.


Kondisi Terkini Tim Bulu Tangkis Indonesia untuk Asian Games 2023

6 hari lalu

Sejumlah pebulu tangkis berlatih di Pemusatan Latihan Nasional (Pelatnas) Bulu Tangkis di PBSI Cipayung, Jakarta, Rabu 8 Februari 2023. PP PBSI menyiapkan para pemain bulu tangkis Indonesia untuk menghadapi berbagai ajang turnamen internasional seperti All England 2023, SEA Games 2023, Piala Sudirman 2023, hingga ASIAN Games ke-19. ANTARA FOTO/M Risyal Hidayat
Kondisi Terkini Tim Bulu Tangkis Indonesia untuk Asian Games 2023

Tim bulu tangkis Indonesia bertolak menuju Hangzhou, China, untuk turun dalam ajang Asian Games 2023 pada Senin dinihari, 25 September 2023.


Bersiap Tampil di Asian Games 2023: Jonatan Christie Mengaku Kondisinya Belum 100 Persen

6 hari lalu

Tunggal putra Indonesia, Jonatan Christie. Foto: Tim Media PBSI
Bersiap Tampil di Asian Games 2023: Jonatan Christie Mengaku Kondisinya Belum 100 Persen

Jonatan Christie yang baru saja meraih gelar juara di Hong Kong Open 2023, siap berlaga di Asian Games 2023.


Katarak, Perawatan, dan Pencegahan

9 hari lalu

Dokter melakukan proses operasi katarak dalam kegiatan sosial operasi katarak gratis di Kantor Pusat Direktorat Jenderal Pajak, Jakarta Selatan, 21 Mei 2016. Sebanyak 304 pasien telah berhasil dioperasi pada kegiatan hari ini. TEMPO/Dhemas Reviyanto
Katarak, Perawatan, dan Pencegahan

Katarak terjadi karena kelainan pada lensa mata yang biasanya jernih tetapi menjadi keruh seiring bertambahnya usia. Berikut perawatan dan pencegahan.


Persaingan Tunggal Putra Bulu Tangkis Asian Games 2023 Ketat, Irwansyah: Pemain Harus Enjoy

10 hari lalu

Pelatih tunggal putra Indonesia Irwansyah saat ditemui di Pelatnas PBSI, Cipayung, Jakarta Timur, Senin, 14 Agustus 2023. TEMPO/Randy
Persaingan Tunggal Putra Bulu Tangkis Asian Games 2023 Ketat, Irwansyah: Pemain Harus Enjoy

Pelatih bulu tangkis tunggal putra Indonesia Irwansyah menilai persaingan di Asian Games 2023 Hangzhou tetap ketat.