Kandungan dan Manfaat Buah Arbei

TEMPO.CO, Jakarta - Buah arbei spesies tanaman suku ara-araan atau moraceae. Pohon tumbuhan ini antara 6 meter sampai 20 meter. Arbei merah berkaitan dengan tanaman arbei putih, spesies dari Asia yang tumbuhan budi daya untuk memberi makan ulat sutra. 

Buah arbei berair dan rasanya manis. Arbei juga untuk bahan selai dan sirop. Biasanya produk arbei cepat masa kedaluwarsanya, karena umur simpan ekstrak sarinya memang hanya sebentar. 

Tentang buah arbei

Arbei mengandung rubraflavon A, B, C, dan D dalam akarnya. Buah arbei mengandung senyawa bioaktif antara lain tanin, antosianin, alkaloid, triteren, glikosida, sitosterol, asam morusimat, antosianin, flavonoid. Komposisi nutrisi termasuk mineral, yaitu natrium, kalsium, magnesium, kalium, fosfor, besi, seng (zinc), dan selenium. 

Buah arbei bermanfaat untuk kebutuhan tubuh menjaga kesehatan. Apa saja?

1. Sel darah merah 

Mengutip Pharmeasy, buah arbei mengandung zat besi dan meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh. Arbei meningkatkan penyaluran oksigen ke sistem organ dan jaringan tubuh. Arbei meningkatkan metabolisme dan memberikan fungsi optimal dari berbagai sistem tubuh. 

2. Sistem pencernaan

Arbei meningkatkan pencernaan, karena mengandung serat makanan yang tinggi. Serat dari satu porsi arbei sekitar 10 persen dari kebutuhan harian. Serat bermanfaat mengatasi masalah saluran pencernaan, seperti kram perut, kembung, dan sembelit. 

3. Kesehatan mata

Karotenoid sebagai antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan retina. Radikal bebas menyebabkan degenerasi bagian tengah retina yang disebut makula dan menyebabkan katarak. Antioksidan dari arbei mengurangi stres oksidatif sel retina karena radikal bebas.

4. Sistem kekebalan 

Vitamin C dalam arbei bermanfaat untuk imunitas atau sistem kekebalan tubuh terhadap berbagai penyakit. Kekebalan tubuh melawan mikroorganisme seperti bakteri, virus, dan jamur. Porsi satu cangkir buah arbei sama seperti jumlah vitamin C yang dibutuhkan dalam satu hari.

Pilihan Editor: Mangga Punya 20 Jenis Vitamin dan MIneral, Berikut 8 Manfaat untuk Kesehatan