Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

5 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan setelah Bangun Tidur

image-gnews
Ilustrasi wanita ngulet di tempat tidur atau bangun tidur.  shutterstock.com
Ilustrasi wanita ngulet di tempat tidur atau bangun tidur. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta -Ada beberapa hal yang tentunya tidak boleh dilakukan sesaat setelah bangun tidur karena dapat merusak suasana hati, menghabiskan energi Anda, hingga membuat Anda kurang produktif.

Dilansir dari Bustle, berikut hal-hal yang harus dihindari saat bangun tidur:

1. Menunda-nunda bangun tidur

Ketika alarm Anda sudah berbunyi, segeralah bangun dan mulai hari Anda. Menunda bangun hanya akan membuat kepala Anda terasa pusing dan Anda juga akan merasa lebih lelah dibandingkan saat pertama kali bangun dari suara alarm pertama. Menunda bangun juga dapat menimbulkan resiko Anda telat atau kesiangan. 

2. Bermain handphone

Memang saat ini banyak orang tidak bisa jauh dari handphone, bahkan saat bangun tidur benda pertama yang dicari adalah handphone. Bermain handphone setelah bangun tidur hanya akan menambah rangsangan pada otak Anda dan tubuh bisa menjadi strees. Sebaiknya Anda mandi terlebih dahulu kemudian sarapan barulah bermain handphone sehingga kepala Anda menjadi lebih tenang. 

3. Minum kopi 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Minum secangkir kopi setelah bangun tidur pada pagi hari hanya akan membuat Anda merasa gelisah serta membingungkan sistem kortisol alami Anda. Menurut sebuah studi, konsumsi terbaik minum kopi adalah jam 10 pagi dan siang hari. 

4. Mengonsumsi makanan tanpa protein 

Roti memang makanan yang bisa Anda dapatkan dengan mudah saat Anda bangun tidur, Sayangnya, makam makanan tanpa kandungan protein akan menyebabkan penurunan energi sehingga Anda akan merasa lebih lapar dan mengantuk. 

5. Menonton TV 

Bagi Anda yang suka menonton TV di pagi hari setelah bangun tidur, sebaiknya Anda tidak melakukan hal tersebut. Suara bising akan membuat otak menjadi stress. Biarkan Anda memulai pagi dalam keadaan damai tanpa suara keras yang dapat mengganggu Anda. 

Pilihan Editor: Cara Mengatasi Mata Bengkak setelah Bangun Tidur 

Iklan

Berita Selanjutnya




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


4 Manfaat Tidur Menggunakan Guling

8 jam lalu

Ilustrasi bantal dan guling. shutterstock.com
4 Manfaat Tidur Menggunakan Guling

Tidur menggunakan guling tak sekadar kenyamanan, tapi juga ada manfaat lain


Tidur Setelah Berolahraga, Apa Efeknya Untuk Tubuh?

14 jam lalu

Ilustrasi wanita tidur. Freepik.com
Tidur Setelah Berolahraga, Apa Efeknya Untuk Tubuh?

Setelah berolahraga terasa mengantuk atau ingin tidur tersebab respons alami tubuh terhadap aktivitas fisik


Mengapa Kurang Tidur Menyebabkan Sakit Kepala?

1 hari lalu

Ilustrasi wanita alami kepala pusing saat bangun tidur. Foto: Freepik.com/Jcomp
Mengapa Kurang Tidur Menyebabkan Sakit Kepala?

Kurang tidur dapat memengaruhi kesehatan secara signifikan, termasuk menyebabkan sakit kepala yang parah.


Yang Perlu Dipahami soal Melatonin dan Dosis yang Dianjurkan

3 hari lalu

Wanita mengalami susah tidur atau insomnia. Freepik.com/Jcomp
Yang Perlu Dipahami soal Melatonin dan Dosis yang Dianjurkan

Kebanyakan penderita insomnia dan gangguan tidur memilih suplemen seperti melatonin untuk mengatasinya. Seberapa ampuhkah?


Cara Gunakan Truecaller di HP Iphone dan Android yang Aman

4 hari lalu

Aplikasi Trucaller. (truecaller.com)
Cara Gunakan Truecaller di HP Iphone dan Android yang Aman

Truecaller menawarkan fitur blokir otomatis terhadap nomor tidak dikenal. Berikut cara gunakan Truecaller di HP iPhone dan android.


Cara Agar Nomor Tidak Bisa Dicari di Getcontact

4 hari lalu

Untuk menyembunyikan nomor telepon agar tidak bisa dicari di Getcontact, Anda bisa mengaturnya di bagian setting. Foto: Canva
Cara Agar Nomor Tidak Bisa Dicari di Getcontact

Untuk menyembunyikan nomor telepon agar tidak bisa dicari di Getcontact, Anda bisa masuk ke menu setting. Berikut ini cara-caranya.


4 Manfaat Minum Air Putih setelah Bangun Tidur

5 hari lalu

Ilustrasi minum air putih. Pexels/Yaroslav Shuraev
4 Manfaat Minum Air Putih setelah Bangun Tidur

Mengawali hari dengan minum air putih membantu Anda dalam membangun rutinitas yang sehat.


Apa Itu Tummy Time dan Manfaatnya bagi Bayi?

5 hari lalu

Ilustrasi bayi bermain teether. shutterstock.com
Apa Itu Tummy Time dan Manfaatnya bagi Bayi?

Tummy time adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan waktu yang bayi habiskan dalam posisi tengkurap.


Kurang Tidur Dapat Berdampak Negatif bagi Kesehatan Otak, Ini Penjelasannya

8 hari lalu

Ilustrasi wanita kurang tidur. Freepik.com/Benzoix
Kurang Tidur Dapat Berdampak Negatif bagi Kesehatan Otak, Ini Penjelasannya

Kurang tidur mengganggu kemampuan seseorang untuk fokus secara efisien dan mengingat memori.


5 Penyebab Seseorang Bangun Tidur Lebih Cepat Seiring Bertambahnya Usia

9 hari lalu

Ilustrasi wanita alami kepala pusing saat bangun tidur. Foto: Freepik.com/Jcomp
5 Penyebab Seseorang Bangun Tidur Lebih Cepat Seiring Bertambahnya Usia

Sebuah penelitian menunjukan bahwa proses penuaan alami bisa mempengaruhi pola tidur karena otak menjadi kurang responsif seiring bertambahnya usia.