TEMPO.CO, Jakarta - Masalah kesuburan adalah masalah yang paling ditakuti oleh pasangan suami istri yang ingin memiliki keturunan. Masalah kesuburan dapat disebabkan karena pola makan yang tidak sehat.
Bagi Anda yang ingin memiliki kesehatan kesuburan kuncinya berada pada protein. Protein penting untuk menambah kesuburan.
Disarikan dari buku Resep Ampuh Pendongkrak Kesuburan dari Nattaya Lakshita, berikut beberapa menu sehat yang bisa Anda coba untuk peningkat kesuburan :
1. Jus Yoghurt Irisan Mangga Muda
Bahan yang perlu dipersiapkan adalah mangga muda sebanyak 75 gram, yoghurt kurang lebih 10 sendok makan, air matang 200 mililiter, dan es serut secukupnya.
Setelah bahan siap, masukkan mangga muda, yoghurt, dan air matang kedalam blender, haluskan hingga menjadi jus. Setelah itu sajikan dengan es serut sesuai dengan selera.
2. Puding Susu Istimewa
Bahan yang dibutuhkan adalah susu kental manis sebanyak 100 mililiter, susu cair sebanyak 75 mililiter, agar - agar 1 sachet, gula pasir 5 sendok makan, esen rasa almond sebanyak 1 sendok teh, nata de coco secukupnya, air sebanyak 100 mililiter.
Semua bahan dicampur dan dimasak. Kemudian aduk - aduk agar, susu dan gula agar tidak lengket di panci tunggu hingga mendidih. Setelah itu angkat dan diamkan selama 5 menit. Tambahkan esen almond lalu bekukan dalam lemari pendingin. Bila sudah dingin, Anda bisa taburi nata de coco diatasnya.
3. Jus Susu Pisang Kepoh
Bahan yang dibutuhkan diantaranya adalah susu kental manis 75 mililiter, pisang kepoh 75 gram kemudian iris melintang, madu 1 sendok teh, dan gula pasir secukupnya.
Bila semua bahan telah terkumpul maka bahan tersebut dihaluskan dengan menggunakan blender. Bila sudah, tuangkan dalam gelas dan sajikan.
4. Lassi Mangga Muda
Bahan yang dibutuhkan diantaranya adalah yoghurt tawar sebanyak 100 mililiter, buah mangga muda 75 gram, air jeruk manis sebanyak 25 mililiter dan madu 1 sendok teh. Semua bahan dimasukkan dalam blender lalu haluskan, jika sudah tuangkan dalam gelas saji.
5. Orak Arik Telur Ayam Bumbu Spesial
Bahan yang dibutuhkan adalah telur ayam 2 butir kocok lepas, tauge 15 gram, bawang bombay 10 gram kemudian iris sesuai selera, bawang putih 1 siung kemudian haluskan, garam secukupnya dan minyak goreng secukupnya.
Tumis bawang putih dan bawang bombai hingga keluar aroma harum. Selanjutnya masukkan telur dan orak arik. Jika suda masukkan tauge ke dalam tumisan dan aduk kembali hingga berbau harum. Setelah itu tambahkan garam, aduk sebentar lalu cek rasa. Jika rasa sudah pas, angkat dan hidangkan. Semoga bermanfaat membantu meningkatkan kesuburan.
Pilihan editor : Atasi Gangguan Kesuburan dengan Pose Yoga Berikut
