TEMPO.CO, Jakarta - Manfaat buah nanas tak diragukan lagi karena merupakan salah satu buah tropis manis dan asam yang berair yang kaya akan antioksidan dan beberapa enzim utama.
Buah nanas mengandung bromelain, enzim pencernaan yang menawarkan sebagian besar manfaatnya. Bromelain telah ditemukan untuk memerangi kanker dan melawan peradangan dan penyakit terkait.
Berkat kandungan nutrisinya, buah nanas memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh. Merangkum berbagai sumber, berikut manfaat mengonsumsi buah nanas, diantaranya:
1. Mencegah Flu
Vitamin C yang tinggi dalam nanas madu menjadikan buah ini baik untuk meningkatkan imunitas agar tubuh tidak mudah sakit. Jika asupan vitamin C harian tercukupi, daya tahan tubuh akan meningkat sehingga mudah mencegah dan melawan penyakit, termasuk flu.
2. Melancarkan Pencernaan
Dikutip dari WebMD, nanas adalah satu-satunya makanan sumber bromelain, kombinasi enzim yang mencerna protein. Itu sebabnya nanas berfungsi sebagai pelunak daging, bromelain memecah protein dan melunakkan daging. Di dalam tubuh Anda, bromelain memudahkan Anda mencerna makanan dan menyerapnya.
3. Meningkatkan Kesehatan Mata
Nanas kaya akan nutrisi dan vitamin penting seperti Vitamin C dan antioksidan, yang dapat membantu mencegah penurunan kesehatan otot dan mata pada individu lanjut usia. Berkat nilai gizinya yang tinggi, ini bisa menjadi tambahan yang bermanfaat untuk diet harian Anda. Buah nanas dapat membantu mencegah penumpukan lemak di bawah retina karena membantu membangun jaringan ikat di tubuh, seperti mata.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan
Buah nanas mengandung banyak vitamin C, yang memberikan tubuh bantuan dan dukungan yang dibutuhkan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dikutip dari finelib.com, vitamin yang berperan sebagai antioksidan ini juga membantu mencegah unsur-unsur yang dapat menyebabkan kerusakan sel, sehingga mencegah peradangan pada usus besar atau usus, nyeri sendi, dan kondisi yang berhubungan dengan jantung.
5. Mengurangi Risiko Kanker
Kanker merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan pertumbuhan sel yang tidak terkendali. Perkembangannya umumnya dikaitkan dengan stres oksidatif dan peradangan kronis.
Dikutip dari Healthline, beberapa penelitian mencatat bahwa nanas dan senyawanya, termasuk bromelain, dapat mengurangi risiko kanker dengan meminimalkan stres oksidatif dan mengurangi peradangan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bromelain juga dapat membantu mengobati kanker yang sudah berkembang. Misalnya, sebuah penelitian tabung menemukan bahwa bromelain menekan pertumbuhan sel kanker payudara dan merangsang kematian sel, sementara penelitian pada tikus menemukan bahwa bromelain meningkatkan efek terapi antikanker.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Dikutip dari Stylecraze, studi menunjukkan kemungkinan efek anti-obesitas dari nanas. Tikus yang diberi diet tinggi lemak menunjukkan penurunan berat badan, indeks massa tubuh , penumpukan lemak tubuh, dan penumpukan lemak hati setelah mengonsumsi jus nanas.
Jus buah nanas diamati menurunkan lipogenesis (pembentukan lemak) dan meningkatkan lipolisis (pemecahan lemak untuk melepaskan asam lemak.
Pilihan editor: 3 Variasi Resep Nanas, Dibuat Makanan dan Minuman
