Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Pentingnya Asupan Omega 3 dan 6 dalam Sarapan Sehari-hari untuk Anak

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
ilustrasi sarapan (pixabay.com)
ilustrasi sarapan (pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Jumlah anak-anak yang dapat memenuhi kebutuhan asupan harian Omega 3 dan 6 masih rendah. Hanya 2 dari 10 anak Indonesia yang mendapatkan asupan asam lemak yang cukup setiap hari. Pengetahuan dan kesadaran tentang pentingnya asupan Omega 3 dan 6 anak-anak juga masih kurang. 

Pakar teknologi pangan dan gizi, Prof. Made Astawan mengatakan secara ilimiah asupan Omega 3 dan 6 yang cukup berkorelasi dengan proses tumbuh kembang anak. "Setiap asam lemak Omega memiliki fungsi berbeda," katanya, dalam jumpa pers, di Jakarta, Kamis, 25 Agustus 2023. 

Omega 3 terbagi menjadi tiga jenis, yaitu Docosahexaenoic acid atau DHA, Eicosapentaenoic acid atau EPA)dan Alpha-linolenic acid atau ALA. Setiap jenis memiliki fungsi untuk  membantu meningkatkan kemampuan kognitif, meningkatkan konsentrasi dan daya ingat, menekan depresi dan kecemasan, hingga menjaga daya visual. Omega 3 banyak ditemukan pada ikan makarel, sarden, salmon, telur, biji chia, sayuran hijau.

Sedangkan Omega 6 terdiri dari linolenic acid atau LA dan arachidonic acid atau ARA. Keduanya berfungsi sebagai sumber energi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Asam lemak mega 6, yang banyak ditemukan pada kedelai, almond, tahu tempe. 

Dengan asupan Omega 3 dan 6 yang cukup, anak-anak yang merupakan kandidat generasi emas 2045,  dapat menguasai lima life skills yang krusial. Kelima kemampuan itu adalah yaitu 5C: critical thinking, creativity and inovation, communication skill, collaboration dan confidence. 

"Sesuai saran Kementerian Kesehatan, anak-anak disarankan untuk mengonsumsi dan memenuhi kebutuhan omega 3 sebanyak 0,7 – 0,9 gram per hari. Jika ada kesenjangan asupan gizi berpotensi menghambat masa depan dan terwujudnya Generasi Emas 2045,” tambah Prof. Made.

Kampanye Sarapan Berisi

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Dicky Saelan, President Director, Upfield Indonesia, mengatakan, sebagai bagian dari kampanye Sarapan Berisi, BlueBand berkomitmen untuk mengedukasi pentingnya sarapan bergizi yang mengandung Omega 3 dan 6. Mulai dari Voluntrip dengan menggandeng Kitabisa, untuk memberikan pendekatan melalui volunteering trip bersama para ibu dan lainnya,

Selain itu, peran orang tua juga penting untuk memahami pentingnya sarapan bergizi yang mengandung Omega 3 dan 6. Mona Ratuliu, selebriti dan ibu empat anak ini, juga menyadari pentingnya memberikan sarapan yang bergizi untuk anak-anak. "Sarapan yang bergizi dapat mengatur suasana hati anak, empati kepada orang-orang di sekitarnya, dan aktif baik secara mental maupun fisik," ujarnya.

Pilihan editorTak Susah Mencari Sumber Makanan Mengandung Omega-6

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Resep Sambal Roa dan Cara Mudah Membuatnya di Rumah

2 hari lalu

Singkong goreng sambal roa salah satu menu di Kopi Oey Candra Naya, Jakarta, 16 November 2016. TEMPO/Nurdiansah
Resep Sambal Roa dan Cara Mudah Membuatnya di Rumah

kunci resep sambal roa adalah ikan roa yang baik


Mengenal Quinoa Salah Satu Makanan Sehat Bebas Gluten

2 hari lalu

Quinoa. Pixabay.com/Evita Ochel
Mengenal Quinoa Salah Satu Makanan Sehat Bebas Gluten

Quinoa dikenal dapat menjadi pengganti asupan karbohidrat. Berikut manfaat quinoa yang dapat mencegah seseorang alami kerusakan jantung. Ini alasannya


5 Cara Menurunkan Berat Badan Melalui Diet dan Jaga Pola Makan

8 hari lalu

Ilustrasi air lemon. Freepik.com/Azerbaijan_stockers
5 Cara Menurunkan Berat Badan Melalui Diet dan Jaga Pola Makan

Beragam jenis diet yang ditawarkan mulai dari diet rendah karbohidrat, diet vegan, diet ketogenik, dan lainnya.


Pentingnya Sarapan untuk Bekal Energi Anak

11 hari lalu

Ilustrasi sarapan. Shutterstock
Pentingnya Sarapan untuk Bekal Energi Anak

Sarapan sangat penting sebagai bekal energi tubuh untuk beraktivitas seharian sehingga memerlukan asupan makanan yang sehat dan bergizi.


Choi Siwon Ajak Pemimpin ASEAN Berinvestasi pada Tumbuh Kembang Anak

16 hari lalu

Bintang K-Pop dari grup Super Junior, Choi Siwon menyampaikan pidatonya pada hari kedua ASEAN Business Investment Summit (ABIS) 2023 di Jakarta, Senin, 4 September 2023. Dalam forum ASEAN itu, Siwon, yang juga menjadi Duta UNICEF Region Asia Timur dan Pasifik, mendorong investasi yang lebih besar untuk mendukung masa depan anak-anak di kawasan. ANTARA FOTO/Media Center KTT ASEAN 2023/Zabur Karuru
Choi Siwon Ajak Pemimpin ASEAN Berinvestasi pada Tumbuh Kembang Anak

Duta Besar UNICEF Choi Siwon mengajak pemimpin ASEAN untuk berinvestasi pada tumbuh kembang anak guna mewujudkan SDM berkualitas


Bisa Turunkan Kolesterol, 3 Makanan Ini Dianjurkan untuk Sarapan

20 hari lalu

Ilustrasi buncis (Pixabay.com)
Bisa Turunkan Kolesterol, 3 Makanan Ini Dianjurkan untuk Sarapan

Berikut tiga jenis makanan yang perlu dijadikan menu sarapan untuk menurunkan kadar kolesterol.


5 Manfaat Rutin Makan Ikan bagi Kesehatan

21 hari lalu

Ilustrasi Pepes Ikan. shutterstock.com
5 Manfaat Rutin Makan Ikan bagi Kesehatan

Ikan merupakan sumber protein yang sangat baik. Sumber protein hewani satu ini mendukung kesehatan otot, organ, dan pembuluh darah.


8 Buah yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Sarapan

33 hari lalu

Ilustrasi wanita makan buah apel. Foto: Freepik.com/lifestylememory
8 Buah yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Sarapan

Berikut delapan buah yang tidak boleh Anda makan untuk sarapan.


2 Resep Ikan Kembung Sehat, Enak dan Bergizi

38 hari lalu

Ikan kembung. Shutterstock
2 Resep Ikan Kembung Sehat, Enak dan Bergizi

Ikan kembung mengandung nutrisi untuk menjaga kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, hingga menjaga kesehatan tulang.


Kandungan Nutrisi Ikan Lele dan Manfaatnya untuk Kesehatan

40 hari lalu

Ikan lele. Unsplash.com/Will Turner
Kandungan Nutrisi Ikan Lele dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Para ahli merekomendasikan makan ikan lele setidaknya dua kali per minggu untuk mendapatkan nutrisi yang seimbang.