Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Benarkah Tubuh Membakar Kalori saat Berkeringat?

Reporter

Editor

Nurhadi

image-gnews
Ilustrasi wanita berkeringat. Foto: Unsplash.com/Sarah Cervantes
Ilustrasi wanita berkeringat. Foto: Unsplash.com/Sarah Cervantes
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Salah satu mitos yang dipercaya masyarakat adalah saat berkeringat tubuh sedang membakar kalori  Padahal, kenyataannya proses berkeringat tidak berkaitan dengan pembakaran kalori yang signifikan.

Dilansir dari Women's Health, ketika suhu tubuh naik akibat aktivitas fisik atau lingkungan yang panas, kelenjar keringat di kulit aktif dan memproduksi cairan yang menguap mengambil panas dari tubuh dan mengurangi suhu tubuh. Ini adalah cara penting bagi tubuh untuk mencegah overheating yang bisa berbahaya.

Kaitan Kalori dan Pembakaran Lemak

Aktivitas fisik yang lebih intens dan berlangsung dalam jangka waktu yang lebih lama memiliki dampak yang jauh lebih besar terhadap pembakaran kalori.

Dikutip dari Healthline, saat kita bergerak dan berolahraga, tubuh memerlukan energi yang dihasilkan dari pembakaran kalori, termasuk lemak, karbohidrat, dan protein. Dengan demikian, penting untuk memahami bahwa pembakaran kalori yang efektif terjadi saat kita terlibat dalam aktivitas fisik.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Sedangkan berkeringat bisa menjadi indikasi bahwa tubuh kita sedang bekerja keras dan suhu tubuh meningkat. Hal ini bukanlah indikasi langsung bahwa kalori sedang "tersedot". Pada akhirnya, saat berkeringat, tubuh lebih fokus pada menjaga suhu tubuh dan bukan pada pembakaran kalori.

Meskipun berkeringat dapat menunjukkan bahwa sedang beraktivitas fisik, faktor utama dalam pembakaran kalori adalah intensitas, jenis aktivitas, dan lamanya waktu yang dihabiskan dalam gerakan aktif.

Karena itu, jika bertujuan untuk membakar kalori dan menjaga berat badan yang sehat, lebih baik fokus pada olahraga teratur dan pola makan seimbang.

Pilihan Editor: Inilah Sederet Makanan Pemicu Keringat Berlebih 

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Tak Cuma untuk Dewasa, Jalan Kaki JUga Baik bagi Pertumbuhan Tulang Anak

1 hari lalu

Ilustrasi jalan kaki. Telegraph.co.uk
Tak Cuma untuk Dewasa, Jalan Kaki JUga Baik bagi Pertumbuhan Tulang Anak

Jalan kaki secara teratur bermanfaat bagi pertumbuhan tulang pada masa kanak-kanak hingga mengurangi risiko gangguan sendi pada usia lanjut.


Kapan Waktu Terbaik Minum Kopi Menurut Kesehatan?

16 hari lalu

Setelah berbuka puasa, para pecinta kopi mungkin langsung ingin minum kopi. Namun, bolehkah langsung minum kopi saat berbuka puasa? Ini penjelasannya. Foto: Canva
Kapan Waktu Terbaik Minum Kopi Menurut Kesehatan?

Kopi yang dikonsumsi pada malam hari akan mengganggu ritme sirkadian atau siklus alami tubuh selama 24 jam.


Inilah Kandungan Gizi 7 Olahan Daging Kurban yang Perlu Anda Ketahui

24 hari lalu

Aktivitas pekerja memotong daging sapi kurban saat Idul Adha 1445 H di Rumah Pemotongan Hewan (RPH) Perumda Dharma Jaya, Cakung, Jakarta Timur, Senin, 17 Juni 2024. Perumda Dharma Jaya telah menjual 1.800 dari 2000 ekor sapi dan melibatkan 50 warga untuk tenaga pembantu proses penyembelihan hewan kurban, pemotongan ini akan berlangsung hingga 20 Juni 2024 yang melibatkan. TEMPO/ Febri Angga Palguna
Inilah Kandungan Gizi 7 Olahan Daging Kurban yang Perlu Anda Ketahui

Merujuk situs FatSecret, berikut kandungan gizi dari tujuh olahan daging kurban.


Tak Cuma Cuaca Panas dan Olahraga, Makanan dan Minuman Ini Juga Bisa Memicu Keringat

38 hari lalu

Ilustrasi wanita berkeringat. Freepik.com/Cookie_studio
Tak Cuma Cuaca Panas dan Olahraga, Makanan dan Minuman Ini Juga Bisa Memicu Keringat

Berikut beberapa makanan atau minuman yang bisa memicu produksi keringat berlebih, tak cuma karena cuaca panas atau olahraga.


Pemicu Trigliserida Tinggi, Kurang Gerak dan Kalori Berlebihan

46 hari lalu

Ilustrasi makanan berlemak dan susu. Shutterstock
Pemicu Trigliserida Tinggi, Kurang Gerak dan Kalori Berlebihan

Selain kurang gerak, faktor genetik juga berperan dan dapat membuat kadar trigliserida tak normal dan berisiko penyakit kritis seperti jantung.


Aturan Terbaik Makan Mangga, Jumlahnya Jangan Berlebihan

50 hari lalu

Ilustrasi buah mangga segar. shutterstock.com
Aturan Terbaik Makan Mangga, Jumlahnya Jangan Berlebihan

Mengonsumsi mangga secara bijak baik untuk kesehatan karena mangga mengandung vitamin C dan carotenoid yang bisa membantu melindungi kulit, vitamin A.


Istirahat Tak Sekadar Bersantai, Apa Itu Rest Day?

54 hari lalu

Ilustrasi wanita paruh baya bersantai. shutterstock.com
Istirahat Tak Sekadar Bersantai, Apa Itu Rest Day?

Kebugaran dan kesehatan tubuh tak hanya soal olahraga rutin, tapi juga istirahat yang tepat


Jurus Ampuh Mengatasi Gerah Akibat Hawa Panas

4 Mei 2024

ilustrasi menyiram air untuk mengurangi dampak dehidrasi. Shutterstok
Jurus Ampuh Mengatasi Gerah Akibat Hawa Panas

Saat tubuh terpapar suhu ataupun hawa panas, respons alami tubuh adalah dengan memproduksi keringat untuk mendinginkan diri.


5 Cara Menggunakan Parfum yang Benar

30 April 2024

Ilustrasi wanita menyemprotkan parfum di pergelangan tangan. Freepik.com/Freepic.diller
5 Cara Menggunakan Parfum yang Benar

Menggunakan parfum dengan benar dapat membuat aroma bertahan lebih lama dan lebih merata.


Mengapa Menggunakan Parfum saat Berkeringat Tidak Disarankan?

29 April 2024

Ilustrasi pengharum atau parfum. youtube.com
Mengapa Menggunakan Parfum saat Berkeringat Tidak Disarankan?

Meskipun terlihat sepele, penggunaan parfum saat tubuh sedang berkeringat bisa menyebabkan aroma yang tak sedap.