TEMPO.CO, Jakarta - Di usia 45 tahun, tubuh Amal Clooney tetap langsing bagai patung pahatan. Bahkan, tak lama setelah melahirkan anak kembar Ella dan Alexander di 2017, istri aktor George Clooney ini sudah kembali ke bentuk tubuh awalnya.
Konon, Amal Clooney menjadikan olahraga sebagai kunci tetap langsing. Pengacara ini mengisi harinya dengan satu jam berjalan kaki, dilengkapi dengan 20 menit angkat beban, dan 30 menit Pilates. Ia juga suka main tenis dan biasa melakukan dengan suaminya.
Manfaat tenis
"Pemain tenis bertumpu pada kekuatan tubuh bagian atas untuk melakukan servis yang keras dan pukulan yang akurat," jelas pelatih kebugaran Amanda Place, pendiri aplikasi hidup sehat Sculptrition.
Memukul bola tenis dengan tenaga membuat lengan Amal tetap langsing sementara berlari-lari di lapangan akan meningkatkan kesehatan secara umum.
"Tenis adalah olahraga yang menuntut fisik dan butuh kekuatan, kelincahan, dan daya tahan tubuh. Berlatih seperti petenis tak hanya membantu membangun kekuatan dan daya tahan tapi juga meningkatkan performa atletis secara umum," tambah Place, dikutip dari hellomagazine.
"Dengan bermain tenis, Anda akan menikmati manfaat seperti meningkatkan daya tahan kardiovaskular, kelincahan, kekuatan tubuh bagian bawah, stabilitas inti tubuh, kekuatan tubuh bagian atas, dan reaksi," lanjutnya lagi.
Tim Benjamin, pemilik aplikasi audio kebugaran WithU, sependapat dengan manfaat tersebut. Ia menjelaskan, "Latihan dasar tenis adalah cara luar biasa meningkatkan kebugaran secara umum, kardio, kecepatan, kelincahan, dan keseimbangan."
Tenis juga bagus karena menggerakkan semua bagian tubuh. "Kebanyakan orang berpikir tenis cukup mengandalkan lengan dan pergelangan tangan. Kenyataannya, gerakan di tenis dilakukan seluruh tubuh, termasuk gerakan yang terlihat sederhana seperti memukul-mukul bola," tambahnya.
Pilihan Editor: 6 Khasiat Bawang Bombay untuk Kesehatan
