TEMPO.CO, Jakarta - Penuaan adalah bagian alami dari kehidupan, tetapi ketika tanda-tanda penuaan muncul lebih awal dari yang diharapkan, ini disebut sebagai penuaan dini. Penuaan dini bisa menjadi perhatian serius bagi banyak orang karena dapat mempengaruhi penampilan.
Mengutip dari Cleveland Clinic, seiring berjalannya waktu, tubuh secara alami akan menua. Penuaan dini adalah proses penuaan yang terjadi pada seseorang lebih awal dari yang diharapkan secara alami. Saat itulah tubuh terlihat lebih tua dari usia yang sebenarnya.
Baca Juga:
Tanda-tanda paling umum dari penuaan dini termasuk:
- Perubahan kulit seperti keriput, bintik-bintik penuaan, kulit kerung, kehilangan warna kulit, hiperpigmentasi di sekitar dada dan kulit yang kendur.
- Rambut rontok atau rambut beruban.
- Wajah bertenggelam atau pipi cekung.
Melansir dari laman American Academy of Dermatology Association, berikut beberapa tips untuk mencegah penuaan dini pada kulit:
1. Lindungi kulit dari sinar matahari
Paparan sinar matahari memainkan peran utama dalam penuaan kulit dini. Lindungi kulit dari sinar matahari dengan mengenakan pakaian lengan panjang, celana, topi bertepi lebar, dan kacamata hitam. Selain itu penting juga untuk menggunakan perlindungan UV dan mengoleskan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi untuk semua kulit yang tidak tertutup pakaian.
2. Oleskan pelembab wajah setiap hari
Pelembab dapat menjebak air di kulit, memberikan penampilan yang lebih muda. Untuk menghemat waktu dalam rutinitas perawatan kulit, pertimbangkan untuk menggunakan pelembab yang mengandung tabir surya.
3. Manjakan kulit wajah
Hindari mencuci muka lebih sering atau setelah berkeringat. Selain itu, hindari menggosok kulit dan menggunakan produk perawatan kulit yang menyengat atau terbakar, karena dapat mengiritasi kulit dan menyebabkan kulit terlihat tua.
4. Hindari gerakan wajah yang berulang
Hindari gerakan berulang pada wajah seperti menyipitkan mata atau mengerutkan kening. Hal ini dapat menyebabkan kerutan muncul seiring berjalannya waktu. Seseorang dapat mengurangi kebiasaan ini dengan perubahan gaya hidup, seperti memakai kacamata hitam untuk menghindari menyipitkan mata di luar ruangan.
5. Hindari tanning bed
Sama seperti matahari, tanning bed memancarkan radiasi ultraviolet (UV) berbahaya yang dapat menyebabkan kanker kulit dan penuaan kulit dini, termasuk keriput dan bintik-bintik penuaan. Jika ingin mengubah warna kulit menjadi cokelat, sebaiknya gunakan self-tanner sebagai gantinya.
6. Pertahankan gaya hidup sehat
Makan makanan yang sehat dan seimbang dengan banyak buah dan sayuran segar dapat membantu mencegah kerusakan yang menyebabkan penuaan kulit dini. Selain itu, berolahraga setiap hari dapat meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang dapat menyehatkan kulit. Tak hanya itu, sebaiknya hindari merokok, dan minum alkohol karena dapat berdampak buruk pada kulit.
7. Menggunakan krim retinol
Krim retinol dapat membantu mencegah penuaan kulit dini. Namun, karena kulit perlu waktu untuk menyesuaikan diri, dokter kulit menyarankan untuk mengoleskannya dua hari sekali. Jika tidak mengalami efek samping negatif setelah beberapa minggu, seperti peningkatan rasa terbakar atau kemerahan, maka seseorang dapat mengoleskan retinol setiap hari di wajahnya.
Pilihan Editor: Tips Menjaga Kesehatan Wajah Akibat Polusi Udara
