Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Cara Mengurangi Kesedihan buat yang Baru Kehilangan Ibu

Reporter

image-gnews
Ilustrasi ibu dan anak. Freepik.com
Ilustrasi ibu dan anak. Freepik.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Kehilangan orang tersayang, terutama ibu, memang tak pernah mudah. Anda mungkin butuh waktu begitu lama untuk mengurangi kesedihan. Di hari-hari tertentu kenangan bahkan semakin menyakitkan, misalnya di hari ulang tahunnya atau di Hari Ibu.

"Tahun pertama setelah kehilangan siapa pun pasti jadi yang terburuk, terutama di hari-hari libur. Hari Ibu pertama setelah ibu wafat pasti begitu terasa tanpa kehadirannya dan menjadi pengingat kehilangan abadi," kata  Rebecca Feinglos, pendiri Grieve Leave di Carolina Utara, Amerika Serikat, kepada Fox News Digital.

Buat yang sangat dekat dengan ibu semasa hidupnya, Feinglos mengatakan tiada lagi sosok tersebut seperti ada lubang besar dalam hidup sehari-hari. Untuk yang baru saja kehilangan ibu, berikut lima tips Feinglos untuk mengatasi emosi yang sulit, sekaligus menyambut Hari Ibu Internasional pada 12 Mei.

Buat rencana
"Percayalah, Anda pasti tak ingin menghabiskan Hari Ibu pertama tanpa ibu dengan tak melakukan apapun," ujar Feinglos. Tak perlu yang susah dan rumit, cukup menonton film kesukaannya, memesan makanan kegemarannya, atau berjalan-jalan ke tempat yang penuh kenangan bersamanya.

Cari teman
Kesedihan bisa membuat kesepian dan berpikir Anda satu-satunya orang di dunia yang pernah merasakan hal ini. Feinglos menyarankan lebih baik cari teman mengobrol, bisa kerabat atau sahabat.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

"Telepon, kirim pesan percakapan, atau sekedar mengunggah di media sosial mengenai perasaan Anda," sarannya.

Biarkan orang memberi dukungan
Anda mungkin tak mau menyusahkan teman atau kerabat. Tapi ingat, mereka yang peduli pasti ingin membantu Anda. Jadi, jangan menolak kehadiran mereka, terutama di Hari Ibu. Jika teman mengajak keluar rumah, ikuti saja, saran Feinglos.

Lakukan sesuatu untuk melupakan kesedihan
Coba lakukan sesuatu untuk melampiaskan kesedihan. "Misalnya menulis surat untuk mendiang ibu lalu membakarnya atau merendamnya dalam air, mengunjungi tempat-tempat spesial bersamanya, dan mendengarkan musik favoritnya," kata Feinglos.

Pilihan Editor: Penyebab Sulit Redakan Kesedihan karena Kehilangan Orang Tersayang

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Bank ASI di Pakistan Tutup Sementara Menunggu Kepastian Hukum Islam

2 hari lalu

Bayi prematur Palestina yang dievakuasi dari Gaza di tengah konflik Israel dan Hamas, meminum susu saat mendapat perawatan di Rumah Sakit Ibu Kota Administratif Baru (NAC), di timur Kairo, Mesir, 6 Desember 2023. REUTERS/Amr Abdallah Dalsh
Bank ASI di Pakistan Tutup Sementara Menunggu Kepastian Hukum Islam

Bank ASI yang didirikan SICHN di Pakistan untuk sementara tutup hingga jelas secara hukum Islam.


Pria Menikah Juga Bisa Kesepian, Berikut Tandanya

15 hari lalu

Ilustrasi pasangan bermasalah. Shutterstock.com
Pria Menikah Juga Bisa Kesepian, Berikut Tandanya

Pernikahan tak bisa begitu saja melepaskan orang dari kesepian. Berikut beberapa tanda laki-laki yang kesepian meski sudah menikah.


Duka Kim Mi Kyung Lepas Kepergian Ibunda, Berusaha Tegar Meski Hancur

17 hari lalu

Aktris Korea Selatan, Kim Mi Kyung. Foto: Instagram/@kim_mee_kyung
Duka Kim Mi Kyung Lepas Kepergian Ibunda, Berusaha Tegar Meski Hancur

Aktris Korea Selatan, Kim Mi Kyung mengungkapkan rasa kehilangannya yang amat dalam setelah ibunya meninggal.


Psikolog Bagi Saran Cegah Lansia Depresi karena Kesepian

33 hari lalu

Ilustrasi wanita tersenyum pada orang tua atau lansia di panti jompo. shutterstock.com
Psikolog Bagi Saran Cegah Lansia Depresi karena Kesepian

Lansia perlu menjaga komunikasi dan tetap terhubung secara sosial untuk mencegah depresi karena kesepian.


Studi Baru Sebut Kesepian Bisa Menimbulkan Penyakit Jantung, Penjelasannya?

39 hari lalu

Ilustrasi wanita kesepian. shutterstock.com
Studi Baru Sebut Kesepian Bisa Menimbulkan Penyakit Jantung, Penjelasannya?

Kesepian dan isolasi sosial tidak hanya berdampak kesejahteraan mental, tetapi juga berimplikasi serius terhadap kesehatan seperti penyakit jantung.


5 Perjuangan yang Biasa Dihadapi Ibu Baru saat Mengalami Baby Blues

40 hari lalu

Ilustrasi baby blues. shutterstock.com
5 Perjuangan yang Biasa Dihadapi Ibu Baru saat Mengalami Baby Blues

Sejumlah indikasi yang muncul saat seorang ibu mengalami sindrom baby blues.


Penyidik Polda Metro Jaya Periksa Pemilik Akun Facebook Icha Shakila Di Rumah karena Baru Melahirkan

44 hari lalu

Ketua KPAI Ai Maryati (kiri), Kabid Humas Polda Metro Jaya Kombes Ade Ary Syam Indradi (kanan) saat konferensi pers kasus penjualan video porno anak via telegram, di Ditreskrimsus Polda Metro Jaya, Jakarta Selatan, Jumat, 31 Mei 2024.
Penyidik Polda Metro Jaya Periksa Pemilik Akun Facebook Icha Shakila Di Rumah karena Baru Melahirkan

Polda Metro Jaya memeriksa pemilik akun Facebook Icha Shakila yang berinisial S pada Senin, 10 Juni 2024.


Dinilai Berpotensi Singkirkan Ibu Pekerja, Ini Sederet Ketentuan tentang Cuti Melahirkan dalam UU KIA

48 hari lalu

Ilustrasi wanita hamil bekerja. shutterstock.com
Dinilai Berpotensi Singkirkan Ibu Pekerja, Ini Sederet Ketentuan tentang Cuti Melahirkan dalam UU KIA

Pasal-pasal tentang hak cuti melahirkan dalam UU KIA dinilai berpotensi menyingkirkan pekerja perempuan yang sudah menikah. Berikut pasal-pasalnya.


Ibu Asal Tangerang Selatan Cabuli Anaknya Diduga Atas Keputusan Sendiri

49 hari lalu

Kabid Humas Polda Metro Jaya Kombes Pol. Ade Ary Syam Indradi (tengah) bersama Wadirreskrimsus AKBP Hendri Umar (kiri) dan Kanit 2 Subdit Siber AKP Charles Bagaisar (kanan) saat konferensi pers di Direktorat Reserse Kriminal (Ditreskrimsus) Polda Metro Jaya, Jakarta, Jumat, 26 April 2024. Penyidik Polda Metro Jaya menangkap tersangka berinisial EP (40), BYP (37), DA (24), dan TA (41) terkait perjudian online. Keempat orang tersebut merupakan admin dari channel YouTube Bos Zaki @dzakki594. TEMPO/Martin Yogi Pardamean
Ibu Asal Tangerang Selatan Cabuli Anaknya Diduga Atas Keputusan Sendiri

Ibu asal Tangsel itu menawarkan kepada akun Icha Shakila untuk membuat konten video asusila dengan putranya yang saat itu berusia tiga tahun.


Ibu Asal Tangerang Selatan yang Mencabuli Anaknya Terancam Pasal Berlapis

49 hari lalu

Kabid Humas Polda Metro Jaya Kombes Pol. Ade Ary Syam Indradi (tengah) bersama Wadirreskrimsus AKBP Hendri Umar (kiri) dan Kanit 2 Subdit Siber AKP Charles Bagaisar (kanan) saat konferensi pers di Direktorat Reserse Kriminal (Ditreskrimsus) Polda Metro Jaya, Jakarta, Jumat, 26 April 2024. Penyidik Polda Metro Jaya menangkap tersangka berinisial EP (40), BYP (37), DA (24), dan TA (41) terkait perjudian online. Keempat orang tersebut merupakan admin dari channel YouTube Bos Zaki @dzakki594. TEMPO/Martin Yogi Pardamean
Ibu Asal Tangerang Selatan yang Mencabuli Anaknya Terancam Pasal Berlapis

R (22) tersangka ibu yang mencabuli anak sudah ditangkap oleh Polda Metro Jaya. Ia kini terancam Pasal 3 berlapis.