TEMPO.CO, Jakarta - Kehilangan orang tersayang, terutama ibu, memang tak pernah mudah. Anda mungkin butuh waktu begitu lama untuk mengurangi kesedihan. Di hari-hari tertentu kenangan bahkan semakin menyakitkan, misalnya di hari ulang tahunnya atau di Hari Ibu.
"Tahun pertama setelah kehilangan siapa pun pasti jadi yang terburuk, terutama di hari-hari libur. Hari Ibu pertama setelah ibu wafat pasti begitu terasa tanpa kehadirannya dan menjadi pengingat kehilangan abadi," kata Rebecca Feinglos, pendiri Grieve Leave di Carolina Utara, Amerika Serikat, kepada Fox News Digital.
Buat yang sangat dekat dengan ibu semasa hidupnya, Feinglos mengatakan tiada lagi sosok tersebut seperti ada lubang besar dalam hidup sehari-hari. Untuk yang baru saja kehilangan ibu, berikut lima tips Feinglos untuk mengatasi emosi yang sulit, sekaligus menyambut Hari Ibu Internasional pada 12 Mei.
Buat rencana
"Percayalah, Anda pasti tak ingin menghabiskan Hari Ibu pertama tanpa ibu dengan tak melakukan apapun," ujar Feinglos. Tak perlu yang susah dan rumit, cukup menonton film kesukaannya, memesan makanan kegemarannya, atau berjalan-jalan ke tempat yang penuh kenangan bersamanya.
Cari teman
Kesedihan bisa membuat kesepian dan berpikir Anda satu-satunya orang di dunia yang pernah merasakan hal ini. Feinglos menyarankan lebih baik cari teman mengobrol, bisa kerabat atau sahabat.
"Telepon, kirim pesan percakapan, atau sekedar mengunggah di media sosial mengenai perasaan Anda," sarannya.
Biarkan orang memberi dukungan
Anda mungkin tak mau menyusahkan teman atau kerabat. Tapi ingat, mereka yang peduli pasti ingin membantu Anda. Jadi, jangan menolak kehadiran mereka, terutama di Hari Ibu. Jika teman mengajak keluar rumah, ikuti saja, saran Feinglos.
Lakukan sesuatu untuk melupakan kesedihan
Coba lakukan sesuatu untuk melampiaskan kesedihan. "Misalnya menulis surat untuk mendiang ibu lalu membakarnya atau merendamnya dalam air, mengunjungi tempat-tempat spesial bersamanya, dan mendengarkan musik favoritnya," kata Feinglos.
Pilihan Editor: Penyebab Sulit Redakan Kesedihan karena Kehilangan Orang Tersayang
