TEMPO.CO, Jakarta - Salah satu tujuan pengobatan asma adalah membantu penderitanya mempertahankan gaya hidup normal dan sehat, termasuk melakukan olahraga dan aktivitas fisik. Agar dapat berolahraga dengan nyaman, seseorang perlu memilih jenis aktivitas yang tepat karena ada beberapa jenis latihan yang membahayakan penderita asma.
Dikutip dari American Lung Association, berolahraga setiap hari dapat meningkatkan kapasitas paru-paru, yaitu jumlah maksimum oksigen yang dapat digunakan tubuh. Selain itu, olahraga dapat meningkatkan aliran darah ke paru-paru dan jantung, memompa oksigen ke seluruh tubuh.
Baca Juga:
Orang yang rajin berolahraga juga memiliki kemampuan lebih baik dalam menarik oksigen dari paru-paru untuk memberi nutrisi pada otot-otot, sehingga memungkinkan untuk terus bergerak. Namun, jenis olahraga yang dilakukan harus benar agar tidak memicu asma kambuh.
Dilansir dari Allergy and Asthma Care, berikut lima olahraga yang harus dihindari penderita asma.
1. Basket
Terlalu banyak berlari bolak-balik di lapangan membuat penderita asma tidak memiliki cukup waktu untuk istirahat. Hal ini tidak berarti bahwa permainan bola basket tidak boleh dilakukan. Namun para penderita asma perlu mengatur kecepatan diri mereka dan sering beristirahat untuk menjaga napas tetap teratur.
2. Sepak bola
Para pemain sepak bola harus berlari tanpa henti dalam olahraga ini. Tingkat aktivitas seperti ini dapat memicu asma untuk kambuh. Karena itu, penderita asma dilarang untuk bermain sepak bola.
3. Bersepeda
Bersepeda santai tidak mempengaruhi asma, namun pada kecepatan yang lebih tinggi, asma bisa memburuk. Napas akan masuk dan keluar dengan cepat sehingga mengeringkan saluran napas dan memicu serangan asma.
4. Ski
Ski merupakan jenis olahraga terburuk untuk asma. Olahraga berat ini menyebabkan pernapasan menjadi berat. Jika cuaca dingin, dapat mengeringkan saluran pernapasan.
5. Berlari
Lari jarak pendek tidak memicu asma, namun lari jarak jauh dapat menyebabkan masalah. Napas yang berat dapat mengeringkan dan mengiritasi saluran udara pada penderita asma.
Pilihan Editor: Kendalikan Asma Sejak Kecil, Bebas Asma Ketika Dewasa
