TEMPO.CO, Jakarta - Awal Tahun Baru adalah waktu yang tepat untuk membuka lembaran baru, yang mungkin menjadi alasan orang membuat resolusi Tahun Baru.
Tahun baru sering kali terasa seperti awal yang baru dan kesempatan besar untuk mengubah kebiasaan buruk dan membangun rutinitas baru.
Menurut kamus Cambridge, resolusi awal tahun merupakan istilah yang merujuk pada janji yang dibuat pada diri sendiri. Kemudian mulai melakukan sesuatu yang baik atau berhenti melakukan sesuatu yang buruk pada hari pertama pada tahun tersebut.
Dikutip dari Very Well Mind tahun baru terasa seperti awal yang baru, itulah sebabnya mengapa begitu banyak orang sering menetapkan resolusi yang tinggi pada masa-masa ini. Meskipun kebiasaan ini terkadang membuat orang terpancing untuk membuat banyak resolusi yang belum tentu sanggup dilakukannya. Mengejar resolusi juga bisa memberikan peluang besar untuk mengatasi kesulitan dengan kemauan, dan tekad.
Tingkat keberhasilan resolusi ini berbeda-beda. Dalam sebuah penelitian, hanya sekitar 12 persen orang yang membuat resolusi tahun baru merasa berhasil mencapai tujuannya. Meskipun banyak orang yang tidak mencapai resolusinya, tetapi dengan menetapkan resolusi tahun baru mereka memiliki peluang 10 kali lebih besar. Sehingga bisa mengubah perilakunya dibandingkan orang yang tak membuat tujuan tersebut. Berikut beberapa resolusi tahun baru yang populer.
1. Menurunkan berat badan
Dilansir dari The Healthy, kebiasaan menghabiskan waktu di Instagram dengan melihat pencapaian orang dan skema yang menjanjikan penurunan berat badan dengan cepat, tidak akan mengubah apa-apa. Meskipun kunci penurunan berat badan terletak pada diet dan olahraga, sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan dalam Obesity Reviews menunjukkan bahwa, meskipun olahraga penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan menjaga berat badan.
Namun olahraga tidak terlalu berdampak besar untuk menurunkan berat badan. Kenyataannya, olahraga hanya menyumbang sebagian kecil dari pembakaran kalori harian. Sehingga intinya jika ingin menurunkan berat badan, fokuslah pada pengurangan kalori.
2. Nikmati hidup sepenuhnya
Biasanya, tujuan keuangan menjadi prioritas dalam sebagian besar resolusi tahun baru, tetapi survei 2018 yang dilakukan oleh GoBankingRates.com menemukan bahwa resolusi Tahun Baru teratas di antara para responden adalah menikmati hidup sepenuhnya. Kunci untuk menikmati hidup mungkin tidak terletak pada membuat perubahan besar dalam hidup, tetapi dengan secara aktif menikmati hidup apa adanya.
3. Belanja lebih sedikit, menabung lebih banyak
Setelah liburan, mungkin bisa mengurangi pengeluaran agar bisa menabung lebih banyak. Untuk mengatur keuangan, pertimbangkan untuk membuat anggaran dan kemudian mencari cara untuk memangkas biaya atau menghasilkan uang tambahan.
4. Belajar sesuatu yang baru
Ini adalah salah satu resolusi yang paling sering dilanggar. Mempelajari hal-hal baru bisa membuat frustrasi, sulit, dan menguras waktu. Sehingga jika ingin melakukan resolusi ini, mulailah dari yang kecil. Misalnya daripada mendaftar ke kelas bahasa, mulailah dengan aplikasi belajar bahasa seperti Duolingo. Dan alih-alih bertekad untuk menguasai seni memasak, mulailah dengan menguasai satu resep masakan, lalu kembangkan kemampuan di kemudian hari.
5. Berhenti merokok
Berhenti merokok juga merupakan resolusi populer Tahun Baru yang banyak dilakukan orang. Menurut American Cancer Society, hanya tujuh persen perokok yang berhasil berhenti merokok dalam upaya apa pun, tetapi peluang tersebut meningkat ketika orang menggabungkan konseling dengan obat anti-merokok.
YOLANDA AGNE | KAKAK INDRA PURNAMA
Pilihan editor: Jelang Malam Tahun Baru, 11 Ribu Kendaraan Serbu Pantai Pelabuhan Ratu
