TEMPO.CO, Jakarta - Telur digunakan dalam segala hidangan, mulai dari makanan berat hingga ringan. Apalagi, telur rebus memiliki kandungan gizi dan nutrisi seimbang yang baik untuk menurunkan berat badan, sebab telur rebus rendah kalori dan mengenyangkan.
Protein yang dimiliki telur rebus jauh lebih aman dimakan karena vitamin biotin melimpah, mudah dicerna, dan nutrisi yang baik bagi tubuh. Untuk itu, mari ketahui 5 manfaat konsumsi telur rebus bagi tubuh yang bagus untuk menurunkan berat badan berikut ini.
1. Menurunkan Berat Badan
Telur rebus memang sangat cocok dijadikan sebagai menu andalan diet, sebab telur rendah kalori dan tinggi protein. Sehingga, mengkonsumsi telur rebus akan membantu menurunkan berat badan dengan mudah tanpa khawatir mengganggu asupan protein sehingga pembentukan otot masih bisa dilakukan. Selain itu, telur juga berfungsi untuk menjaga berat badan agar tetap stabil dan terhindar dari obesitas.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Baca Juga:
Kandungan Vitamin A dan E, serta selenium dalam telur rebus bermanfaat sebagai antioksidan, sehingga dapat menjaga kesehatan mata, memulihkan fungsi retina, mencegah katarak, dan mencegah penglihatan degeneratif pada usia muda dan tua.
3. Mampu Menguatkan Otot
Satu butir telur mengandung sekitar 6,3 gram protein dan 9 asam amino esensial, sebab itulah telur rebus sangat baik dikonsumsi karena dapat menjaga kekuatan dan perbaikan otot hingga jaringan, menguatkan otot, dan meningkatkan massa otot menjadi seperti yang diinginkan.
4. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Mengonsumsi telur rebus dapat membuat metabolisme tubuh meningkat, sebab telur rebus memiliki kandungan protein dan lemak tinggi. Selain itu, telur rebus mampu mencukupi 82% kebutuhan vitamin D orang dewasa, sehingga mampu menjaga kesehatan tulang dan gigi.
5. Sumber Kolesterol Baik
Kolesterol baik dalam telur rebus mencapai 212 miligram, sehingga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi harian. Selain itu, telur rebus juga mengandung omega 3 yang dapat menyeimbangkan kadar kolesterol darah dalam tubuh dan mencegah penyakit jantung.
Nur Qomariyah
