Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Gaya Hidup Holistik: Kesehatan Seutuhnya untuk Tubuh, Pikiran, dan Jiwa

image-gnews
ilustrasi meditasi (pixabay.com)
ilustrasi meditasi (pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, JakartaGaya hidup holistik semakin populer di kalangan masyarakat modern yang mencari keseimbangan dan kesejahteraan menyeluruh. Gaya hidup ini tidak hanya fokus pada kesehatan fisik, tetapi juga mencakup kesehatan mental, emosional, dan spiritual.

Seperti yang dilansir dari Webmd, pengobatan holistik adalah suatu bentuk penyembuhan yang mempertimbangkan keseluruhan pribadi, yakni tubuh, pikiran, jiwa, dan emosi dalam upaya mencapai kesehatan dan kesejahteraan yang optimal. Menurut filosofi pengobatan holistik, dengan dapat mencapai kesehatan terbaik dengan mendapatkan keseimbangan yang tepat dalam hidup.

Praktisi pengobatan holistik percaya bahwa keseluruhan manusia terdiri dari bagian-bagian yang saling bergantung satu sama lain, dan jika satu bagian tidak berfungsi dengan baik, semua bagian lainnya akan terpengaruh.

Jadi ketika mengalami ketidakseimbangan (fisik, emosional, atau spiritual) dalam hidup, hal itu dapat membahayakan kesehatan secara keseluruhan, seperti yang dilansir dari Mayfield Advanced Chiropractic.

Kesehatan fisik adalah dasar dari gaya hidup holistik. Ini melibatkan konsumsi makanan seimbang dan bergizi, berolahraga secara teratur, dan menggunakan pengobatan alami atau alternatif ketika diperlukan. Yoga dan tai chi adalah contoh latihan fisik yang tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga membantu menenangkan pikiran.

Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik dalam pendekatan holistik. Praktik mindfulness dan meditasi dapat membantu seseorang untuk tetap fokus dan tenang dalam menghadapi tekanan hidup sehari-hari. Teknik-teknik ini efektif dalam mengelola stres dan kecemasan, meningkatkan konsentrasi, dan memperbaiki suasana hati.

Kesehatan emosional dan spiritual melibatkan menjaga keseimbangan emosional dan mencari makna hidup yang lebih dalam. Ini bisa dicapai melalui praktik spiritual seperti meditasi, doa, atau refleksi diri. Menemukan tujuan dan makna dalam hidup memberikan motivasi dan kebahagiaan yang lebih mendalam, yang sangat penting untuk kesejahteraan keseluruhan.

Ketika seseorang yang menderita sakit kepala migrain menemui dokter holistik, alih-alih hanya meresepkan obat, kemungkinan besar dokter akan memeriksa semua hal yang dapat menyebabkan sakit kepala tersebut.

Hal ini mungkin termasuk masalah kesehatan lainnya, pola makan dan kebiasaan tidur, stres dan masalah pribadi, serta praktik spiritual yang disukai pasien. Rencana terapi holistik mungkin melibatkan obat-obatan untuk meredakan gejala, tetapi juga perubahan gaya hidup untuk mencegah sakit kepala datang kembali.

- Memulai Hari dengan Meditasi.

 Meluangkan beberapa menit setiap pagi untuk meditasi dapat membantu menenangkan pikiran dan mempersiapkan diri untuk hari yang produktif.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

- Mengonsumsi Makanan Sehat. 

Memilih makanan organik dan menghindari makanan olahan dapat meningkatkan kesehatan fisik.

- Berolahraga Secara Teratur. 

Menemukan jenis latihan yang disukai, seperti yoga atau berlari, dan melakukannya secara rutin.

- Mengelola Waktu dengan Bijak. 

Menyusun jadwal yang seimbang antara pekerjaan, waktu keluarga, dan waktu untuk diri sendiri.

Menerapkan gaya hidup holistik tidak selalu mudah. Tantangan umum termasuk kurangnya waktu dan dukungan dari lingkungan sekitar. Untuk mengatasi hambatan ini, penting untuk tetap termotivasi dan mencari komunitas yang mendukung. Buku, kursus, dan grup media sosial tentang gaya hidup holistik bisa menjadi sumber inspirasi dan dukungan.

Banyak individu telah menemukan kesuksesan dan kesejahteraan melalui gaya hidup holistik. Misalnya, seorang praktisi yoga terkenal menceritakan bagaimana perubahan pola makan dan meditasi harian telah membantunya mengatasi stres dan mencapai keseimbangan hidup. Kisah-kisah seperti ini dapat memberikan inspirasi dan motivasi bagi mereka yang baru memulai perjalanan holistik mereka.

Pengobatan holistik didasarkan pada keyakinan bahwa cinta dan dukungan tanpa syarat adalah penyembuh paling ampuh dan seseorang pada akhirnya bertanggung jawab atas kesehatan dan kesejahteraannya sendiri. 

Pilihan editor: Menggali Filosofi dan Manfaat Slow Living, Ketenangan dalam Hidup Modern

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Tips Memilih Parfum untuk Pria

6 hari lalu

Ilustrasi parfum pria/Braven
Tips Memilih Parfum untuk Pria

Parfum telah menjadi bagian penting dari gaya hidup pria urban saat ini. Simak tips memilih parfum pria.


5 Hal yang Bisa Menurunkan Risiko Kanker Menurut Pakar

11 hari lalu

ilustrasi kanker (pixabay.com)
5 Hal yang Bisa Menurunkan Risiko Kanker Menurut Pakar

Pakar menyebut risiko kanker, termasuk kematian akibat penyakit ini, bisa diturunkan dengan menerapkan lima hal berikut.


Gelar PHC Fest, CISDI Ajak Anak Muda Wujudkan Lingkungan Sehat dengan Cara Menyenangkan

11 hari lalu

PHC FEST by CISDI 13-14 Juli 2024/CISDI
Gelar PHC Fest, CISDI Ajak Anak Muda Wujudkan Lingkungan Sehat dengan Cara Menyenangkan

CISDI mengajak anak muda untuk mempopulerkan gaya hidup sehat dengan cara menyenangkan melalui Primary Healthcare Festival


Frugal Living Bisa Dilakukan Orang dengan Gaji Berapapun, Ini 5 Tips Menerapkannya

16 hari lalu

Ilustrasi menabung untuk memiliki rumah (Pixabay.com)
Frugal Living Bisa Dilakukan Orang dengan Gaji Berapapun, Ini 5 Tips Menerapkannya

Frugal living merupakan gaya hidup untuk menekan tingkat keborosan seseorang


Ajak Anak Muda Indonesia Bangga dengan Olahraga dan Gaya Hidup Sehat

20 hari lalu

Meet And Greet Timnas Indonesia pada 4 Juli 2024/Rumah Indofood
Ajak Anak Muda Indonesia Bangga dengan Olahraga dan Gaya Hidup Sehat

Anak muda perlu terus tingkatkan rasa bangga Indonesia. Salah satunya dengan mendukung atlet serta meningkatkan gaya hidup sehat.


Atasi Hipertensi dengan Minum Obat Rutin, Ubah Gaya Hidup dan Kurangi Garam

29 hari lalu

Ilustrasi anak hipertensi/tekanan darah tinggi. Shutterstock.com
Atasi Hipertensi dengan Minum Obat Rutin, Ubah Gaya Hidup dan Kurangi Garam

Tekanan darah tinggi pada pasien hipertensi bisa sebabkan plak pada pembuluh darah dan sebabkan penyakit jantung koroner.


Ikut Kebiasaan Nenek, Usher Rutin Puasa Setiap Rabu

33 hari lalu

Usher. Instagram.com/@usher
Ikut Kebiasaan Nenek, Usher Rutin Puasa Setiap Rabu

Penyanyi Usher mengungkapkan bahwa dirinya memiliki kebiasaan menjalani puasa satu hari dalam sepekan, tepatnya setiap hari Rabu


Penyakit Jantung Koroner Hantui Usia Produktif, Gaya Hidup Sehat Pencegahan Utamanya

34 hari lalu

Ilustrasi Serangan Jantung. thestar.com.my
Penyakit Jantung Koroner Hantui Usia Produktif, Gaya Hidup Sehat Pencegahan Utamanya

Dokter menekankan pentingnya gaya hidup sehat bagi masyarakat untuk mencegah terjadinya penyakit jantung koroner.


6 Rekomendasi Tempat Melukat di Bali, Bisa Jadi Wisata Spiritual

36 hari lalu

Seorang wisatawan mancanegara melakukan ritual melukat atau pembersihan diri di Pura Tirta Empul, Tampaksiring, Gianyar, Bali, Rabu, 24 April 2024. Ritual tersebut direncanakan masuk dalam agenda World Water Forum (WWF) ke-10 di Bali yang akan diselenggarakan pada 18-25 Mei 2024 mendatang. ANTARA/Nyoman Hendra Wibowo
6 Rekomendasi Tempat Melukat di Bali, Bisa Jadi Wisata Spiritual

Bali menawarkan banyak pilihan wisata, salah satunya wisata spiritual seperti melukat. Berikut rekomendasi lokasinya.


Demi Jantung Sehat, Konsumsi Makanan dengan Olahan Tradisional Sangat Dianjurkan

39 hari lalu

Ilustrasi Serangan Jantung. thestar.com.my
Demi Jantung Sehat, Konsumsi Makanan dengan Olahan Tradisional Sangat Dianjurkan

Tingginya prevalensi penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung di Indonesia disebabkan oleh perubahan gaya hidup.