TEMPO.CO, Jakarta - Psikolog klinis Kasandra Putranto mengatakan seiring bertambahnya usia, lansia butuh perhatian khusus dan dukungan untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup. Ia mengatakan lansia sering mengalami perubahan fisik dan mental sehingga butuh akses yang mudah ke perawatan kesehatan yang berkualitas.
“Mereka membutuhkan akses yang mudah ke perawatan kesehatan yang berkualitas seperti kunjungan ke dokter secara rutin, pemeriksaan kesehatan, dan penanganan penyakit yang mungkin mereka alami. Penting bagi lansia untuk memiliki akses yang mudah ke fasilitas dan layanan yang mereka butuhkan. Ini termasuk aksesibilitas fisik di tempat umum, transportasi yang ramah lansia, serta layanan kesehatan dan sosial yang dapat dijangkau,” kata lulusan Universitas Indonesia itu Jumat, 21 Juni 2024.
Selain itu, diet seimbang juga penting untuk kesehatan lansia agar sejahtera di masa tua. Lansia perlu mengonsumsi makanan kaya nutrisi, termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein, dan lemak sehat. Penting juga untuk cukup minum air agar tetap terhidrasi dengan baik. Perhatian terhadap kesehatan fisik dan emosional lansia juga harus dijaga. Hal ini bisa didapat dari olahraga dan aktivitas fisik untuk menjaga kekuatan otot dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Kegiatan yang merangsang otak
Kasandra mengatakan kegiatan yang merangsang otak seperti membaca, menulis, atau bermain teka-teki, serta menjaga hubungan dekat dengan keluarga dan teman-teman dapat membantu menjaga kesehatan mental dan emosional lansia. Lansia juga butuh dukungan terhadap akses keselamatan, baik di rumah maupun di jalan, dengan membantunya tetap aman beraktivitas.
“Selain itu, mereka juga mungkin membutuhkan bantuan dengan tugas sehari-hari seperti memasak, membersihkan rumah, atau mengurus kebutuhan pribadi,” jelas Kasandra.
Dukungan sosial yang kuat dapat meningkatkan kualitas hidup mereka, mengurangi kesepian, dan membantu mengatasi tantangan yang mungkin dihadapi.
Pilihan Editor: Tetap Kreatif dan Produktif di Usia Lanjut dengan Langkah Berikut
