TEMPO.CO, Jakarta - Berpikir positif adalah pendekatan mental yang melihat sisi baik dari situasi dan berfokus pada hasil yang diinginkan. Sikap positif dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan kesehatan mental, hingga mendorong kesejahteraan secara keseluruhan.
Namun, berpikir positif tidak selalu datang secara alami. Berikut adalah beberapa cara untuk mengembangkan dan mempertahankan pola pikir positif.
1. Humor
Meskipun ada masanya hidup penuh dengan pikiran negatif, namun cobalah terbuka terhadap humor. Misalnya mendengar humor ataupun bercanda untuk membuat diri atau orang lain tertawa. Hal sederhana seperti ini bisa mengurangi stres akibat pikiran dan situasi negatif. Carilah sumber humor misalnya film lucu, video lucu, atau orang-orang yang lucu untuk menghibur.
2. Terus berlatih menjadi positif
Kebiasaan berpikir positif tidak bisa terjadi begitu saja. Hal ini tentu membutuhkan proses dan perjuangan, karena itu perlu latihan. Kebiasaan positif adalah aset jangka panjang, sehingga perlu latihan dan menjaga kebiasaan tersebut.
3. Tumbuhkan sikap optimistis
Sama seperti memperkuat otot, kebiasaan berpikir positif akan membentuk optimistis dalam diri kita. Bila selalu menghubungkan hal-hal positif pada pekerjaan atau kehidupan sehari-hari, dalam diri akan terbentuk sikap optimis.
4. Hindari negative self-talk
Apa yang dipikirkan diri sendiri sangat mempengaruhi mental. Karena itu hindari pikiran dan perkataan negatif pada diri sendiri. Jika terlanjur kebiasaan berpikir negatif, segera ubah kebiasaan itu. Caranya adalah dengan mengenali kebiasaan buruk terlebih dahulu. Setiap kali mengulangi kebiasaan itu, segeralah mengubah pikiran dengan pikiran yang lebih positif dan sehat.
5. Ciptakan lingkungan yang positif
Lingkungan sangat mempengaruhi kita. Jadi, untuk bahagia dalam hidup, carilah lingkaran positif di sekitar. Pastikan orang-orang di lingkungan selalu mendukung dan menyemangati daripada menjatuhkan.
YOLANDA AGNE | MILA NOVITA | YUNIA PRATIWI
Pilihan Editor: Ayo Selalu Berpikir Positif, Manfaatnya Bikin Panjang Umur
