4. Lakukan pemeriksaan rutin
Kanker testoteron menyerang hampir 8.000 pria setiap tahunnya pada sebagian besar pria muda antara usia 15 dan 40 tahun. Lakukanlah pemeriksaan rutin alat vital anda sebulan sekali.
5. Istirahat yang cukup
Kadar testosteron untuk pria memuncak di pagi hari. Pola tidur tidak atau mendapatkan tidur kurang dari 7 jam, dapat mempengaruhi kualitas tidur Anda dan kesehatan seksual Anda. Kurang tidur juga berhubungan dengan masalah kesehatan yang berkontribusi terhadap masalah seksual termasuk tekanan darah tinggi, apnea tidur, dan diabetes.
6. Banyak menkonsumsi Ikan
Asam lemak omega-3 DHA dan EPA baik untuk kesehatan jantung dan penis. Namun hati – hati, racun seperti PCB dan dioksin dalam beberapa ikan bisa mengurangi jumlah sperma dan menurunkan testosteron Anda. Cobalah untuk menghindari Ikan biru besar, striped bass, dan salmon.
7. Kurangi Alkohol
Studi klinis telah menunjukkan bahwa alkohol bertindak sebagai depresan di otak, menumpulkan kecemasan dan hambatan tentang seks, tetapi jumlah yang lebih besar dapat membuat efek sebaliknya. Dalam sebuah penelitian, pria yang kecanduan alkohol memiliki kesulitan ejakulasi saat masturbasi. Seiring waktu, penggunaaan alkohol yang tidak di kontrol dapat menyebabkan perubahan kimia hormonal pada otak yang dapat menghambat fungsi seksual. Alkohol juga dapat menyusutkan alat vital Anda.
MEANSHEALTH.COM | ANINDYA LEGIA PUTRI
Topik terhangat:
PKS Vs KPK | E-KTP | Vitalia Sesha | Ahmad Fathanah | Perbudakan Buruh
Baca juga:
EDISI KHUSUS Cinta dan Wanita Ahmad Fathanah
13 Tips Berhenti Merokok
Beta UFO: Penggemar UFO yang Serius
5 Menu Sarapan Sehat
