Untuk mengatasi masalah ini, Boyke menyarankan dilakukan terapi sulih hormon, yakni dengan memasukkan hormon testosteron ke dalam tubuh. Selain urusan ranjang, terapi sulih hormon itu juga akan membuat tanda-tanda penuaan lain yang disebabkan menurunnya hormon testosteron akan minimal. Misalnya, kulit yang tampak keriput bisa kembali mengencang, meminimalisasi uban, kinerja seperti masih muda. “Laki-laki itu enggak ada matinya,” katanya.
Dengan terapi tersebut, para pria tak akan terasa menua. Boyke menduga Jagger pun melakukan terapi yang sama. “Sebagai artis, dia perlu mempertahankan penampilan mudanya,” ujarnya.
Agar proses penuaan ini bisa diminimalisasi, Boyke punya tip. Dia menyarankan para pria sejak muda menghindari kebiasaan buruk, seperti merokok, mengkonsumsi kopi yang berlebihan, minuman beralkohol, dan begadang. Lalu mengganti nasi putih dengan nasi merah, mengurangi makanan bersantan dan berlemak, menjaga berat badan, tidur yang cukup, serta berolahraga.
Menurut Michael Triangto, semakin muda memulai olahraga, manfaatnya akan lebih terasa, seperti Mick Jagger yang awet muda. Namun, kalau baru memulai kebiasaan ini di usia senja, jangan paksakan latihan seperti Jagger. Sebab, tubuh bisa cedera karena tak terbiasa. Mulailah dengan berjalan cepat. Jika sudah terbiasa dengan aktivitas ini, gantilah dengan berlari. Jika punya berat badan berlebih, daripada berlari, yang akan membuat tulang terbebani, berlatihlah dengan sepeda statis.
Untuk latihan otot, bisa dengan push-up. Jika terlalu berat, cobalah push-up pada tembok. Jika sudah terbiasa, pindahlah ke meja. Kalau sudah gampang, lakukanlah di pinggiran tempat tidur. “Kalau sudah mampu, push up di lantai,” ujar Michael.
Nur Alfiyah
