TEMPO.CO, Jakarta - Osteoporosis adalah kondisi saat kualitas kepadatan tulang menurun. Kondisi ini membuat tulang menjadi keropos dan rentan retak. Osteoporosis umumnya baru diketahui setelah ditemukan retak pada tulang.
Berita lain: Berat Badan Turun?Jangan Senang Dulu, Mungkin ...
Osteoporosis umumnya terlihat saat wanita berusia di atas 50 tahun. Penyakit ini berkembang tanpa disadari selama bertahun-tahun. Penderita biasanya tak merasakan gejala atau ketidaknyamanan.
Penyebab utama osteoporosis, antara lain kemalasan, penuaan, ketidakseimbangan hormon, penggunaan obat tertentu dalam jangka panjang, penggunaan steroid, kadar vitamin D rendah, stres emosional, dan kekurangan nutrisi.
Kemudian, faktor makanan juga menjadi penyebab osteoporosis. Berikut ini jenis makanan yang dapat menyebabkan osteoporosis.
1. Alkohol
Meningkatkan peradangan yang dapat menyebabkan lebih banyak kalsium yang kehabisan dari tulang.
2. Minuman manis
Kandungan fosfor yang tinggi ditemukan pada soda dan dapat menghilangkan kalsium dari tulang.
3. Gula
Meningkatkan peradangan yang dapat membuat osteoporosis lebih buruk.
4. Olahan daging merah
Asupan tinggi natrium dan daging merah dapat mengakibatkan keropos tulang.
5. Kafein
Asupan kafein berlebihan dapat mengakibatkan hilangnya kepadatan tulang.
AFRILIA SURYANIS | DRAXE.COM
