TEMPO.CO, Jakarta - Jerawat selalu menjadi masalah utama bagi pria dan wanita. Masalah kulit ini cukup umum terjadi, setidaknya sekali dalam hidup mereka. Beberapa jenis jerawat dapat sepenuhnya diobati, sementara beberapa tetap muncul lagi dan lagi.
Tetapi jerawat bukanlah fenomena tiba-tiba, meskipun jerawat muncul tiba-tiba pada kulit sebagian besar waktu. Jerawat dapat disebabkan karena stres, ketidakseimbangan hormon atau bahkan karena beberapa makanan dalam diet Anda. Ada beberapa makanan yang tidak kita sadari yang bisa memicu jerawat. Kadang-kadang, jerawat dapat diobati dengan obat-obatan, memakai krim dan menggunakan obat lain secara eksternal. Tetapi jerawat juga dapat disebabkan oleh mengikuti diet yang tidak tepat juga.
Berikut adalah makanan yang dapat Anda hindari untuk mencegah jerawat atau jika Anda memiliki kulit yang rentang jerawat.
Baca: Ini 4 Dampak yang Muncul Jika Konsumsi Makanan Mengandung Cacing
1. Roti
Roti cenderung menguras sebagian tingkat antioksidan kulit Anda, yang menyebabkan berkembangnya jerawat. Ini juga mengandung gluten, yang merupakan konten penyebab jerawat utama yang menyebabkan peradangan pada kulit. Jadi, jika Anda ingin menghilangkan makanan penyebab jerawat dari diet Anda, ini akan menjadi salah satu makanan yang harus dihindari.
2. Cokelat
Kandungan lemak dan gula yang tinggi dalam cokelat sering menyebabkan produksi sebum yang tinggi, yang akhirnya menyebabkan peradangan dalam tubuh.Jika Anda benar-benar tidak bisa mengurangi makan cokelat, Anda bisa makan dark coklat yang memiliki sifat antioksidan lebih.
3. Keju
Jika Anda ingin menghindari jerawat, Anda harus mengurangi keju dari daftar makanan Anda. Keju mengandung progesteron, yang meningkatkan kelenjar penghasil lemak. Ini akan membuat kulit Anda berminyak dan tidak sehat, sehingga menyebabkan jerawat. Jadi, hindari burger dan roti keju murahan yang selalu ingin Anda pilih dalam menu.
4. Keripik kentang
Tidak hanya keripik kentang tapi makanan ringan seperti kentang goreng dan makanan berminyak goreng yang termasuk kategori makanan yang tidak baik untuk kulit Anda. Keripik kentang sekali lagi menyebabkan peradangan dan menyebabkan jerawat pada kulit Anda. Jadi, lebih baik untuk menghilangkan keripik kentang dan makanan goreng lainnya dari diet Anda.
Baca juga:
Bosan I Love You? Ungkapkan Cinta dengan 8 Cara Ini
Paskah 2018: Tradisi Aneh dan Unik Merayakan Paskah di 5 Negara
5. Daging Merah
Daging merah menyebabkan produksi sebum berlebih, yang sekali lagi menyebabkan peningkatan produksi minyak. Dan kulit berminyak lebih rentan terhadap jerawat. Ini juga mengandung kandungan lemak tinggi. Jadi, kurangi daging merah untuk mendapatkan kulit yang bebas jerawat dan halus.
6. Susu
Tidak semua produk buku harian bagus untuk kulit Anda. Beberapa penelitian ilmiah mengklaim bahwa makanan glikemik memicu jerawat. Susu adalah salah satunya. Juga, susu secara langsung mempengaruhi hormon dan perubahan hormon selalu menyebabkan jerawat. Jadi, cobalah mengurangi makanan ini.
7. Kopi
Ini adalah fakta bahwa meskipun minuman seperti kopi memberi Anda ledakan energi tiba-tiba, minuman ini buruk bagi kulit Anda dalam jangka panjang. Namun tidak berarti Anda tidak bisa minum kopi sama sekali. Sebagian besar dari orang sudah kecanduan kopi. Jadi, lebih baik untuk mengendalikan asupan kopi Anda setiap hari untuk menjauhkan diri dari jerawat.
8. Jambu Biji
Jerawat kadang-kadang merupakan hasil dari sekresi dan proses usus yang tidak tepat. Jambu biji meskipun dianggap sangat sehat jika tidak dapat menjadi penyebab sembelit. Dengan demikian, itu akan mengarah pada penghapusan racun yang tidak tepat dari tubuh, yang kadang-kadang dapat menyebabkan jerawat.
