TEMPO.CO, Jakarta - Pasangan artis Samuel Zylgwyn dan Franda tengah berbahagia dengan kehadiran putri kecil mereka. Diberitakan melalui instagram Franda, bayi perempuan tersebut lahir pada 29 April 2018 lalu.
Menjadi orang tua baru pasti akan membuat Anda bersemangat dan bahagia. Namun, terkadang muncul juga pertanyaan-pertanyaan bagaimana merawat bayi yang baik serta tepat. Bahkan, mungkin karena Anda sangat bersemangat sampai-sampai seluruh waktu dan tenaga dicurahkan kepada buah hati.
Dilansir dari WebMD, berikut ini beberapa panduan yang mungkin perlu Anda ketahui sebagai orangtua baru.
1. Jaga kesehatan
Pakar kesehatan asal New York, Elizabeth Stein, mengungkapkan bahwa kesehatan keluarga tergantung pada kesehatan sang ibu. Maka dari itu, tidak hanya kebersihan dan kesehatan bayi, Anda juga harus memastikan selalu sehat. Elizabeth juga mengingatkan bagi Anda untuk menindaklanjuti kondisi apa pun yang diidentifikasi selama kehamilan. Contohnya, diabetes atau tekanan darah tinggi. Dan juga, fokuskan diri pada asupan nutrisi yang baik dibandingkan penurunan berat badan.
Baca juga:
Video Viral Anak Mandi Oli, Waspada Infeksi Mata Mengintai
3 Hal yang Harus Dilakukan Pasca LASIK, Waspada Sinar Matahari
Hari Pendidikan Nasional: Anak Tak Aman di Sekolah? Ini Faktanya
2. Atur waktu tidur dengan pasangan
Memiliki bayi memang akan menyebabkan waktu tidur Anda kurang. Namun, jangan sampai Anda mengalami hal tersebut, apalagi sampai kronis. Tidak hanya menyebabkan kelelahan, tetapi juga dapat mengganggu memori, suasana hati, konsentrasi, dan kemampuan Anda untuk mengatasi tanggung jawab baru. Hal ini juga bisa mempengaruhi kekebalan tubuh Anda. Untuk itu, aturlah strategi bersama pasangan dalam membagi waktu tidur. Anda bisa membagi waktu jaga saat malam hari. Sehingga ketika bayi terbangun atau menangis, salah satu akan mengurusnya dan yang lain tetap tertidur. Dengan begitu, waktu tidur yang kurang bisa diatasi.
3. Sempatkan Me-Time
Menurut psikolog klinis, Jerrold Lee Shapiro, waktu sendiri yang berkualitas sama pentingnya dengan waktu yang berkualitas dengan anak Anda. Lalu, apa saja yang memenuhi syarat sebagai waktu berkualitas? Berolahraga, berjalan, membaca buku, atau bertemu dengan teman dekat. Hal ini dapat membuat Anda lebih rileks. Setiap manusia memiliki tiga kebutuhan kritis, yaitu kesendirian, kehangatan dan persahabatan manusia, dan kebutuhan untuk merasa produktif. Maka, penting untuk menghabiskan waktu sendiri Anda setidaknya beberapa jam dalam seminggu.
4. Terima bantuan
Menurut ahli, umumnya wanita yang tidak mendapat bantuan secukupnya dalam merawat bayinya bisa kewalahan. Jika kewalahan berlanjut dapat menimbulkan depresi pasca melahirkan. Untuk itu, berbagai pihak, seperti pasangan dan keluarga juga harus membantu. Dengan begitu, sang ibu terhindar dari risiko depresi dan juga bayi mendapatkan perawatan yang tepat.
5. Waspadai risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS)
Jangan takut berlebihan dulu. SIDS jarang terjadi. Yang harus Anda ingat adalah selalu jaga dan perhatikan bayi Anda, beserta lingkungan sekitar. Letakkan bayi pada posisi telentang saat tidur, kemudian saat enam bulan pertama akan lebih baik jika bayi berada di ruangan yang sama dengan Anda. Tidak merokok selama kehamilan atau menyusui, dan juga tidak membiarkan orang lain merokok di ruangan yang sama dengan bayi Anda. Hal ini untuk mengurangi risiko SIDS tersebut.
WEBMD | NHK UK
