Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

4 Jurus Sehat Puasa di Hari-hari Terakhir Ramadan

Reporter

Editor

Susandijani

image-gnews
Ilustrasi Gaya Hidup Sehat Pria. probioticshub.com
Ilustrasi Gaya Hidup Sehat Pria. probioticshub.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Saat ini sudah memasuki hari-hari terakhir Ramadan. Kesehatan tubuh perlu dijaga agar bisa menyelesaikan puasa di bulan Ramadan dengan tubuh yang sehat. Simak beberapa tips di bawah ini.

1. Perbanyak konsumsi buah dan sayur
Salah satu cara termudah untuk meningkatkan kekebalan tubuh saat puasa adalah dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Buah dan sayur seperti jeruk, apel, bayam, brokoli hingga bawang putih memiliki banyak manfaat untuk tubuh yang salah satunya bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

Baca juga:
Jadi Wartawan, Kate Spade Keliling Pasar Loak untuk Meneliti Gaya
Ramai Berita Bunuh Diri, Jangan Anggap Lebay Sebuah Keluhan
Kate Spade: dari Kacamata Proto, Senyum Ganjil dan Valentine

2. Olahraga teratur
Melakukan olahraga yang teratur juga bisa membuat sistem imun kita lebih baik. Cobalah olahraga yang cukup sebentar tapi rutin setiap harinya. Berolahraga bisa menurunkan kadar stres dan ternyata juga bisa membuat sistem imun meningkat.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

3. Istirahat cukup
Istirahat yang cukup bisa menjauhkan kita dari penyakit-penyakit seperti batuk hingga pilek. Jika kita bisa memiliki waktu tidur yang cukup rupanya bisa membuat kita terhindar dari stres sehingga tak hanya pikiran saja yang sehat tapi tubuh pun juga bisa terjaga kesehatannya.

4. Melakukan aktivitas di luar ruangan
Saat berpuasa tentunya kita akan cukup malas untuk melakukan aktivitas di luar ruangan. Hanya butuh waktu sekitar 10-15 menit saja untuk jalan-jalan dan mendapatkan cahaya matahari maka sudah bisa membuat imun kita meningkat. Vitamin D dari matahari memang sangat baik untuk tubuh karena bisa meningkatkan kekebalan tubuh kita.

TABLOIDBINTANG

 
Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Waktu Olahraga yang Pas untuk Turunkan Kadar Gula darah, Malam atau Pagi?

1 hari lalu

Ilustrasi perempuan olahraga di rumah. Foto: Freepik.com/Tirachardz
Waktu Olahraga yang Pas untuk Turunkan Kadar Gula darah, Malam atau Pagi?

Studi tentang kaitan waktu olahraga dengan efektivitasnya didasarkan pada data yang dikumpulkan dari uji coba terkontrol secara acak.


Tips Pilih Semangka agar Dapat yang Manis dan Matang

2 hari lalu

Ilustrasi Semangka
Tips Pilih Semangka agar Dapat yang Manis dan Matang

Agar tidak kecewa saat membeli, penting untuk mengetahui cara memilih semangka yang matang sempurna. Berikut tipsnya.


Meninggal saat Olahraga Bukan karena Serangan Jantung, Simak Penjelasan Pakar

5 hari lalu

Ilustrasi wanita dan pria berolahraga. shutterstock.com
Meninggal saat Olahraga Bukan karena Serangan Jantung, Simak Penjelasan Pakar

Pakar menegaskan olahraga bukan pemicu penyakit jantung koroner atau serangan jantung. Lalu, apa penyebabnya?


Daftar Negara dengan Puasa Terlama dan Tersingkat di Dunia

6 hari lalu

Seorang pengurus masjid menyiapkan hidangan buka puasa di Masjid Jami Kebon Jeruk, Jakarta, Rabu 20 Maret 2024. Masjid tersebut memiliki tradisi buka bersama menggunakan nampan besar yang setiap harinya menyediakan 50 hingga 200 porsi nampan untuk umat Islam selama bulan Ramadhan. ANTARA FOTO/Erlangga Bregas Prakoso
Daftar Negara dengan Puasa Terlama dan Tersingkat di Dunia

Durasi puasa di berbagai negara bisa sangat bervariasi tergantung pada lokasi geografis. Berikut negara dengan puasa terlama dan tersingkat.


Jenis Olahraga yang Dianjurkan untuk Kesehatan Kardiovaskular

9 hari lalu

Ilustrasi bersepeda. AP/Darko Vojinovic
Jenis Olahraga yang Dianjurkan untuk Kesehatan Kardiovaskular

Pakar mengatakan jenis olahraga terbaik yang bisa dipilih untuk kesehatan kardiovaskular antara lain dayung dan bersepeda, ini alasannya.


Hari Bersepeda Sedunia, Ternyata Masih Banyak Orang Tak Bisa Naik Sepeda

10 hari lalu

Ilustrasi bersepeda. Shutterstock
Hari Bersepeda Sedunia, Ternyata Masih Banyak Orang Tak Bisa Naik Sepeda

Banyak orang sudah bisa naik sepeda sejak balita namun ternyata banyak pula ya ng tak bisa melakukannya sampai usia dewasa.


Inilah 10 Buah yang Dapat Menurunkan Asam Urat dengan Cepat

11 hari lalu

Ilustrasi memakan buah-buahan. Shutterstock.com
Inilah 10 Buah yang Dapat Menurunkan Asam Urat dengan Cepat

Memasukkan sepuluh buah ini dalam diet harian Anda dapat membantu menurunkan kadar asam urat dengan cepat.


Alasan Air Kelapa Disebut sebagai Minuman Olahraga Terbaik

13 hari lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
Alasan Air Kelapa Disebut sebagai Minuman Olahraga Terbaik

Air kelapa dapat menjadi minuman olahraga alami yang ideal untuk mengisi kembali energi setelah berolahraga. Berikut 10 manfaat minum air kelapa.


5 Tips Mengurangi Keparahan Gejala Menstruasi

16 hari lalu

Ilustrasi wanita sakit perut saat menstruasi. TEMPO/ Rosdianahangka
5 Tips Mengurangi Keparahan Gejala Menstruasi

Ketidaknyamanan yang timbul akibat menstruasi dapat mempengaruhi atau mengganggu kegiatan sehari-hari.


4 Tips Hidup Sehat dengan Satu Paru-paru

16 hari lalu

Ilustrasi paru-paru basah. Foto : halodoc
4 Tips Hidup Sehat dengan Satu Paru-paru

Meskipun hanya hidup dengan satu paru-paru, seseorang masih bisa bertahan hidup. Berikut tips agar tubuh tetap fit meski hanya dengan satu paru-paru.