TEMPO.CO, Jakarta - Alkohol dan rokok kerap dituding sebagai penyebab sejumlah penyakit kelas berat. Sebaliknya, sayur dan buah dijadikan resep murah meriah menjaga kesehatan. Julie Estelle (29) membenarkan hal itu. Menurut bintang film Kuntilanak dan The Raid 2: Berandal, sehat alami tidak harus mahal. Kuncinya, niat dan konsistensi dalam mengonsumsi lebih banyak buah, sayur, serta yang tak kalah penting: olahraga.
Baca: Ritual Kecantikan Julie Estelle Tidak Rumit, Tapi Sangat Penting
Julie punya ritual setiap pagi, yakni minum perasan lemon yang dicampur madu dan air hangat. “Saya maag, tapi minum itu enggak apa-apa. Minuman asam ini setelah masuk ke tubuh, bersifat basa,” kata pemeran Arni Kumalasari dalam film Gerbang Neraka kepada Bintang pekan lalu.
Perasan lemon dicampur madu dan air hangat, menurut Julie, merupakan alat bantu diet serta melancarkan pencernaan. “Setelah itu saya minum jus kale yang dicampur buah-buahan,” kata Julie.
Bintang sinetron Amanah dalam Cinta mengulas, kale kaya kalsium. Kalsium membantu mencegah pengeroposan tulang. Setelah memulai hari dengan air lemon dan jus kale, Julie makan siang serta malam seperti biasa. Untuk makan siang dan malam, ia tidak pantang nasi.
Julie Estelle mengatakan dirinya termasuk orang yang suka buah-buahan. "Untuk buah favorit, saya enggak neko-neko. Saya suka nanas, pepaya, dan apel. Saya percaya sayur dan buah bisa melindungi organ dalam tubuh. Bahwa buah disebut antioksidan alami bagi tubuh, saya mempercayainya,” kata Julie.
Baca: Pertimbangan Julie Estelle Sebelum Terima Tawaran Film
Nanas dipilih Julie karena enzim bromelain yang tersimpan di dalamnya. Sejumlah jurnal kesehatan menyebut enzim ini berfungsi mencegah pengentalan darah, mengurangi risiko strok juga penyumbatan pembuluh darah. Pepaya, kata Julie Estelle , bermanfaat melancarkan saluran pencernaan. Sementara apel dikenal efektif menunda lapar. Tidak heran sejumlah seleb menjadikan apel sahabat diet alami. Khusus apel hijau, kandungan flavonoidnya melindungi paru-paru dari sel kanker.
TABLOID BINTANG
