Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Jamur Tingkatkan Kehidupan Seks Pria

Reporter

Editor

Mitra Tarigan

image-gnews
ilustrasi jamur (pixabay.com)
ilustrasi jamur (pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Apakah Anda menyukai jamur? Sebaiknya sekarang para pria mulai mengkonsumsi jenis sayuran ini. Jamur ternyata efektif melawan obesitas, serangan jantung, dan kanker prostat.

Baca: Makan Ubi Bisa Bikin Pria Nyenyak Tidur dan Awet Muda

Meski sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa jamur kaya akan nutrisi dan ampuh memerangi tiga risiko kesehatan utama pria, jamur tetap kurang digandrungi.

Jamur hampir bebas lemak dan sangat rendah kalori. Jamur juga merupakan sumber mineral penting, seperti potasium (yang membantu mengimbangi efek natrium dan menurunkan tekanan darah) dan selenium (yang dapat melindungi terhadap kanker prostat). Selain itu, jamur kaya antioksidan dan Vitamin B dan D.

Berikut adalah kandungan gizi yang terdapat pada jamur:

Protein
Anda dapat menggunakan jamur sebagai pengganti daging apa pun dalam makanan. Karena hampir bebas lemak, berat badan dan otot Anda tetap terjaga. Setiap 100 gram jamur kancing putih mengandung 3,1 gram protein, 0,3 gram lemak, dan 22 kalori.

Ilustrasi pria minum kopi. webmd.com

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Selenium
Sebagai antioksidan, selenium memberikan dukungan besar pada sistem kekebalan tubuh dan mencegah kerusakan sel. Selenium juga dapat bekerja untuk mengurangi risiko kanker prostat. Dalam satu cangkir jamur portabellini, ada 36 mcg selenium dan 80 kalori.

Sodium
Banyak orang dewasa mengonsumsi lebih dari 9 gram garam sehari, dan itu hampir dua kali lipat dari asupan harian yang disarankan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) yang sebesar 5 gram. Jamur sangat rendah sodium, sehingga dapat menurunkan risiko hipertensi yang terkait dengan asupan garam yang tinggi. Dalam 100 gram jamur terkandung 14 miligram garam.

Kalium
Kurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan mengonsumsi makanan yang kaya potasium dan rendah sodium. Dalam satu cangkir jamur putih yang diiris, ada 428 miligram potasium dan 15 kalori.

Baca: Lee Chong Wei Sakit Kanker Hidung, Waspada Para Pria

Jangan lupa menambahkan jamur ke dalam menu diet Anda, karena itu dapat meningkatkan kehidupan seks pria. Jamur menghambat produksi estrogen dan mengandung enzim yang mempromosikan konversi testosteron, yang memastikan kadar testosteron tetap tinggi.

COUNTRYLIFE | DESTINYMAN

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

1 jam lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

Tidak hanya segar, air kelapa hijau juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

5 jam lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

2 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

3 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?


Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

6 hari lalu

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya. Foto: Canva
Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya.


5 Manfaat Makan Pepaya

6 hari lalu

Ilustrasi buah pepaya. Unsplash.com/Pranjall Kumar
5 Manfaat Makan Pepaya

Pepaya mengandung berbagai nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan. Apa saja?


Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

6 hari lalu

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya. Foto: Canva
Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya.


Hubungan Tak Nyaman dengan Pasangan, Perlukah Diteruskan?

7 hari lalu

Ilustrasi pasangan bertengkar. shutterstock.com
Hubungan Tak Nyaman dengan Pasangan, Perlukah Diteruskan?

Untuk mengetahui apakah Anda termasuk orang yang tidak nyaman dalam hubungan, simak enam tanda berikut.


Pisang Transgenik Disetujui untuk Ditanam, Akankah Jadi Menu Makan Siang Gratis?

10 hari lalu

Ilustrasi pisang. Freepik.com/KamranAydinov
Pisang Transgenik Disetujui untuk Ditanam, Akankah Jadi Menu Makan Siang Gratis?

Australia dan Selandia Baru mengizinkan petani menanam pisang transgenik yang tahan jamur. Pisang menjadi menu saat simulasi makan siang gratis.


Pekerja Pria Jepang Uji Coba Simulasi Nyeri Haid: Saya Tidak Bisa Bergerak!

11 hari lalu

Ekspresi Masaya Shibasaki, seorang karyawan EXEO Group Inc., saat mencoba perangkat listrik VR yang dikembangkan Osaka Heart Cool 'Perionoid' yang melepaskan rangsangan listrik yang terasa seperti mengalami nyeri haid pada wanita selama lokakarya menjelang Hari Perempuan Internasional di kantor pusat perusahaan di Tokyo, Jepang 7 Maret 2024. REUTERS/Issei Kato
Pekerja Pria Jepang Uji Coba Simulasi Nyeri Haid: Saya Tidak Bisa Bergerak!

Ini sebagai bagian dari inisiatif yang bertujuan untuk menumbuhkan empati terhadap rekan kerja perempuan Jepang menjelang Hari Perempuan Internasional