TEMPO.CO, Jakarta - Mengkonsumsi alkohol atau minuman keras selalu dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan. Sehingga tak heran, banyak orang pun menghindarinya.
Namun rupanya, tidak semua jenisnya itu buruk bagi Anda. Melansir dari Business Insider dan Healthista, berikut adalah beberapa minuman keras yang justru baik bagi kesehatan tubuh. Tapi dengan catatan, tidak mengkonsumsinya terlalu berlebihan.
1. Tequila
Tequila adalah salah satu jenis alkohol yang kaya manfaat. Agavins, yakni gula alami yang terkandung pada tequila dipercaya tidak akan meningkatkan kadar gula darah Anda. Sebab, sifat dari agavins sendiri menyerupai serat. Selain itu, ia juga terbukti bisa menurunkan kolesterol dan dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Jumlah yang disarankan: 30 mililiter.
2. Anggur merah
Red wine atau anggur merah juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Senyawa aktif dalam anggur merah seperti polifenol, resveratrol, dan quercetin telah terbukti meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan. Lebih dari itu, penelitian yang dilakukan di Universitas Massachusetts Amherst juga menemukan bahwa anggur merah membantu memperlambat proses glukosa yang mengenai aliran darah, yang menghentikan lonjakan insulin untuk melonjak tinggi.
Jumlah yang disarankan: 150 mililiter.
3. Rum
Rum bukanlah minuman keras yang populer di kalangan anak muda. Meski demikian, ia kaya akan manfaat bila Anda mengkonsumsinya. Terbuat dari molase dan produk sampingan seperti tebu, rum telah terbukti meningkatkan kesehatan mental seseorang. Salah satunya ialah mengurangi kecemasan.
Jumlah yang disarankan: 45 ml.
4. Wiski
Satu porsi wiski mengandung antioksidan sebanyak segelas anggur. Seperti yang diketahui, antioksidan dapat menghalau berbagai virus dan bakteri penyebab penyakit. Sehingga risiko masalah kesehatan seperti masuk angin atau flu dapat diturunkan. Lebih dari itu, kandungan asam ellagic pada wiski juga ampuh melawan kanker dengan menyerap sel-sel abnormal yang tumbuh pada tubuh.
Jumlah yang disarankan: 30 mililiter.
SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA | BUSINESSINSIDER | HEALTHISTA
